夜キノコダイエット 方法 サプライズ
2009年9月23日
9月23日放送 「サプライズ」より
最新ダイエットスペシャル第3弾として、『夜キノコダイエット』が紹介されていました！
第1弾は、夜トマト・朝キウイダイエット 方法
第2弾は、朝スイカダイエット夜イカタコダイエット
必ずやせる低エネルギー献立とおかず（海藻・きのこ料理が30品紹介！）
夜きのこダイエットのやり方はとても簡単で、毎晩夕食時にキノコを２００ｇ食べるだけ、その他は何を食べてもOK！というものです。
☆なぜ夜キノコを摂るとヤセるのか？
・キノコのカロリーは１００グラムあたり平均２０キロカロリーとヘルシーなので、夕食時に食べることでカロリーが抑えらる。
・食物繊維が豊富なので余計な老廃物が排出される。
・キノコ特有の成分「キノコキトサン」の効果で、体の免疫を正常に戻し、血流も改善される。
・内臓脂肪を燃焼してくれ、美肌効果もある。
＜ダイエットに挑戦した人と、その結果＞
ものいい 吉田サラダさん（32歳）：体重１０．１キロ減！
ザ・パンチ 浜崎さん（28歳）：７．２キロ減！
ダイノジ 大地洋輔さん（37歳）：７．９キロ減！
50日間で、これだけ痩せるというのは、本当にすごいです！！
きのこ以外は普通に食べていたので、ストレスもたまらずにできますし、明日からキノコが売り切れ続出だったりして・・・。
【番組で紹介】
日本初！オーガニック野菜スイーツ【パティスリー ポタジエ】（柿沢 安耶さん）
・お取り寄せ
アワビ茸 千葉県産 ２７３円
超スーパージャンボマッシュルーム 山形県産 １６００円（１個）
・紹介されたお店
ＭＵＳＨＲＯＯＭ （渋谷区恵比寿）
御膳房（ごぜんぼう） （港区六本木）
腕組みウォーク うたばん
2009年7月 7日
この前TBS「うたばん」で、ダイエット芸能人SPとしてダイエット方法が紹介されていました！（7月5日放送より）
紹介されたのは、オグラ式ボディコントロールで有名な、小倉義人さん。
歩くだけで美脚になる！魔法の「腕組みウォーク」
【関連記事】
腕組みダイエット 方法
オグラ式ボディコントロール！簡単腕組みストレッチ
★ストレッチの基本姿勢
１．かかととつま先をそろえ、真っすぐ立つ。
２．軽く上を見てあごを引き、目線を真正面に戻す。
３．自然に後ろ手に組んだ、組みやすいほうの腕を、逆の組みにくい方に変える。
４．おへその下を意識し、軽く腹筋に力を入れる。
＜二の腕＞
１．かかととつま先をそろえ、真っ直ぐに立つ。
２．１の基本姿勢のまま、手のひらを上に向けて両手を上げ、手のひらを合わせる。（顔は正面）
３．後ろにひじをゆっくりと曲げ、合わせた両手を頭の後ろへ下ろしていく。
４．二の腕とお腹に意識を集中し、この体勢を30秒キープする。
＜ウエスト＞
１．両方の脇腹の腹筋を意識し、おへそを中心に上半身を右に倒して静止する。（10秒）
２．腹筋を意識して、背中を曲げるように前屈みになり、10秒静止する。
３．下半身を正面に向けたままにし、上半身だけ右にひねって10秒静止する。(逆も)
４．おへその下の腹筋を意識し、半歩前に右足のかかとを出し、10秒静止する。(逆も)
骨盤ベルト 口コミ
2009年6月 9日
たった３０分で驚きのサイズダウン？
歪んでいる骨盤を元の位置に戻すだけで、ウエストがマイナス8センチと有名な『骨盤ウォーカーベルト』
が大人気です！！
その効果は、生放送の30分番組で、実際に骨盤ウォーカーベルトを巻くことで、ウエストがマイナス6センチにもなったことでも実証済みです！
【関連記事】
骨盤ウォーカーベルトの効果
骨盤が歪んでいると、おしりが大きくなったりお腹がでてきたり、ジーンズがかっこよくはけなかったりしますよね・・・。
骨盤の歪みが腰痛の原因になったりもします。
そんな悩みを持った人には特にオススメです☆
口コミ（クチコミ）を見ても、産後のダイエット成功のために使用したり、骨盤ウォーカーベルトをつけて腰回し体操をすることで、すごく短期間でウエストが引き締まったと書いてありました！
今ならセットで購入することで割引になる期間限定特別キャンペーンが実施中なので、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
夜トマト・朝キウイダイエット 方法
2009年5月 6日
6日の日テレ「サプライズ」で、2009年最新ダイエット方法が紹介されていました！（5月6日放送）
ジャガー横田夫妻がダイエットに挑戦し、ジャガーさんは夜トマトダイエット、旦那さんの木下先生は朝キウイダイエットに挑戦しました！！
＜夜トマトダイエットのやり方＞
・毎晩夕食時に、１?２個のトマト（ミニトマトで約１５個・トマトジュースで３５０ｍｌ）を摂る。
・トマトは生のままでも調理してもよい。
・トマト以外のものを一緒に食べてもOK！
＜朝キウイダイエットの方法＞
・毎朝１?３個のキウイを摂る。
・キウイは生のままでも調理しても構わない。
・キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。
ジャガー夫妻の子供の大維志くんも一緒にトマトを食べたりしていてすごくかわいかったです！
ダイエットの結果は、ジャガー横田さんが3キロ弱、夫の木下先生の方が、5キロ以上も痩せていました！！
これだけを食べていれば痩せるというわけではないと思いますが、効果はすごくありそうなので、明日からスーパーでトマトとキウイの売り切れが続出してしまうかも・・・しれませんね！
産後ダイエット インスパイリング
2009年4月 7日
出産を経験した女性はみんな、ダイエットをしたいと思うでしょう。妊娠中にはやはり、10キロくらいは太ってしまいますし、出産や育児によってだいぶ体重が減るとしても、やはり体型が戻らないという方が多いようです。
産後ダイエットとして有名なのは、「インスパイリングダイエット方法」ですよね！
【関連記事】
産後 ダイエット
インスパイリングダイエットは、竹内結子さんのトレーナーとしても有名のMicaco（ミカコ）さんが開発したダイエット方法です。骨盤矯正をする、下半身ダイエットというイメージがあるかと思いますが、実際に産後竹内結子さんが痩せたのを見たら、下半身だけのダイエット方法ではないわかると思います。竹内さんは、産後の方が産前よりもやせたという噂なので、体全体へのダイエット方法としてとても効果があります。
インスパイリングエクササイズ（DVD）
インスパイリングエクササイズ方法は、生活しながら自然に痩せやすい体を作る事が出来るだけではなく姿勢も自然に矯正されるので、産後だけでなく、ふだんのダイエット方法としてもおススメです！！
キャベツダイエット 浜田ブリトニー ビューティーコロシアム
2009年4月 2日
3月31日に放送されていた「カスペ！ビューティー・コロシアム特別版 女性芸能人 真剣ダイエットSP」で、キャベツダイエットにギャル漫画家の浜田ブリトニーさんが挑戦していました！！
【関連記事】
夜キャベツダイエットを成功させる方法
浜田ブリトニーさんは、身長146センチ、体重46キロ、体脂肪が29.8％と、そんなに太っているようには見えないのですが、お腹がすごく出ていて、体脂肪が多いようでした。
美容体重（身長(m)×身長(m)×20）で計算すると、7キロもオーバーしてしまっています。
浜田ブリトニーさんは、いつもマンガ喫茶やファーストフード店で執筆していて、食事もカップ麺やポテチばかり食べているようでした。
＜キャベツダイエットのやり方＞
食事の前に、キャベツ1/6個を、よく噛んでたべるだけという、簡単な方法です。
ドレッシングは使ってもよく、よく噛んで食べることで、満腹感が得られて食べすぎを防ぐ効果があるそうです。
ドレッシングレシピも紹介していました。
31日後の結果は、体重が６．８キロ減、体脂肪が８．８％も減っていました！！
これはたくさん紹介していたダイエット方法の中で、一番簡単そうだったし、確実に効果がでそうで、挑戦してみたいです☆
ダイエット コツ ためしてガッテン
2009年3月18日
低カロリーダイエットのコツが、NHK「ためしてガッテン」（3月18日放送より）で紹介していました！
低カロリーダイエットとはいっても、ただただカロリーを抑えた食事をすればいいというものではなく、いろいろコツがあるそうです！
それを今回はためしてガッテンで詳しく紹介していました☆
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低カロリーダイエット ためしてガッテン
≪低カロリーダイエットのコツ≫
【タンパク質2品】
以下の食品から1食で2品選ぶ。
・赤身の肉 50グラム
・魚 1切れ
・たまご 1個
・チーズ 1枚
・豆腐 1/4丁（100g）
・牛乳 120ミリリットル
【野菜・きのこ・海藻たっぷり】
糖質の多い根菜・イモ類を除く。
【糖質は多すぎず少なすぎず】
・低カロリーを気にしすぎて糖質を減らし過ぎない！
基準となる最低の分量（ダイエット中の高齢女性の場合）
・ごはん 子供茶碗1杯
・パン 8枚切りのもの1枚
・ゆでめん 半玉
さらに次のものからも１つ選ぶ。
・果物 半分
・糖質の多い根菜・イモ類 50g（かぼちゃ、れんこん、ごぼう）
この方法でダイエットし、1か月に1キロ減が目安だそうですよ！！
低カロリーダイエットとはいっても、お米などの炭水化物を食べてはいけないわけではないところがいいですね！
