ズンバ ダンスフィットネス
2008年12月 1日
以前にも紹介したダンスフィットネスエクササイズ「ズンバ」が大人気になっているようです！
【関連記事】
ZUMBA（ズンバ） はなまるマーケット
ズンバ～エクササイズDVD～
「ズンバ」とは、ラテンを始めとした世界中の音楽ダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズのことで、アメリカではDVDセットが300万枚以上売れるなど大ヒット！！
多くのカロリーを消費するので、脂肪燃焼効果がありダイエットに最適ですね☆
ズンバは、最近ではフィットネスクラブなどの教室やスクールでも行っているそう！
Yahooビューティーにも紹介されており、女性専用スポーツクラブ「BIVIO恵比寿」でインストラクターとともにレッスンを受けられるそう。
ズンバは、腰を動かしたりするので、コアリズムのように、ウエストにも効きそうでダイエット効果は高そうです！！
ダイエット 嘔吐
2008年11月24日
あまりにも痩せたいという思いが強すぎて、嘔吐によるダイエットをする方もいるようですね。
食べた物を吐くことによって、体に食べ物を入れず、それで痩せられると思っているようです。
確かに食べた物を吐いていれば食べなかったことと同じで痩せるのかもしれませんが、これは間違った、危険な方法なのです！！
食べ物を食べてから嘔吐することを続けていると、だんだん食事をすることができなくなっていきってしまいます。
少し食べただけで自己嫌悪を感じてしまい、毎回吐かずにはいられなくなってくるのです。
また、たくさん食べても吐けばいいや、という考えになり、最悪の場合には拒食症や過食症、過食嘔吐などの摂食障害を引き起こすこともあるそうです！
そうなってしまうと、もう食べたくても食べられなくなり、病院で治療を受けなければならないでしょう。
嘔吐によるダイエットを行ったとしても、痩せるのではなくて病気になってやつれるだけです。
健康的に痩せたいのならば、このような方法ではなく、エクササイズを取り入れながらダイエットをする方法や、食べ物のカロリーを減らす方法など、たくさんあるので、健康的にスリムになりましょう！！
このブログで紹介している食べ合わせダイエットや、村上知子のカロリーオフレシピはオススメです☆
SHINO 腰回しエクササイズ
2008年11月20日
11月20日放送 NHKおしゃれ工房「"きれい"を磨く！ 腰回し＆脚すっきりエクササイズ(１)」より
美腰スタイリストとして有名なSHINO（しの）先生による、腰回しダイエットの方法が紹介されていました！
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美腰エクササイズ
シノの美腰エクササイズ方法
しの先生によるO脚エクササイズ！
今までもテレビで何度も紹介されている腰まわしですが、今回はものすごく詳しく、丁寧に説明があったのでわかりやすかったです！
＜SHINOの腰回しダイエット方法＞
やり方は、いつもの通り、腰をまわすだけ！
★腰まわしのNG方法
１．上半身が動く。
壁に手をついて練習するとよい。
２．ヒザがバラバラに動く。
腰を左右にスライドさせる練習をし、ひざを曲げすぎないように気をつける。
３．重心が後ろ気味。
腰を前後に動かす練習を、足の重心を変えながら行う。
骨盤を正しい位置に戻す美腰ダイエットで、しの先生のようなウエストになりたいですね！！
もっと詳しく動画付きで見たい方は、コチラが詳しいですし、口コミも多いので参考になります↓
美腰ダイエット（DVD付き）／SHINO
MMKミラーダイエット やり方 復活の日
2008年11月19日
11月19日放送 「復活の日」より
復活の日で、大仁田厚さんが紹介しているダイエット方法、『MMKミラーダイエット』の続きが放送されていました。
【関連記事】
大仁田厚 MMKミラーダイエット 方法
MMKミラーダイエット 復活の日
MMKとは、Ｍ（無理しない）Ｍ（無茶しない）Ｋ（気にしない）の略だそうですが、その通り、挑戦中の芸能人は、みんな無理はせずにダイエットに励んでいました！
鏡で自分の姿をチェックすることで、確かに痩せたいという意識が高まり、ダイエットも頑張ろうと思えそうですよね～！
まぁこさんは、毎朝のアイスをやめ、バナナ＋豆乳で痩せてきているそう。
前田健さんは、朝は果物だけで昼食はお弁当のご飯を抜いているのに、夜は付き合いなどでたくさん食べたり飲んだりしてしまっているようなので、そこをどのように我慢してダイエットするかが重要ですね～。
脇知弘さんは、体重123.8キロからマイナス21.9キロの101.9キロになり、見事目標達成でダイエット塾を卒業でした！！
ヨーグルトワインダイエット 作り方
2008年11月13日
女性の多くは、便秘に悩まされていると思います。
一度は経験したことがある人がほとんどではないでしょうか。
便秘になると、肌荒れをしてしまったり、イライラしたり、いいことはありませんよね！
便秘に効くものとして有名なのはヨーグルトですよね。
カスピ海ヨーグルトもものすごく流行りました！
ヨーグルトはダイエットにもよいというのはみなさんご存知の通りですが、そのヨーグルトとワインを使った『ヨーグルトワインダイエット』というのを紹介します。
ヨーグルトワインは、便秘・肌のトラブル・高血圧・冷え性・高コレステロール・高血糖・骨粗しょう症・ガン予防などに効きます。
便秘解消は、ダイエットの基本ですよね！！
＜ヨーグルトワインの作り方＞
ヨーグルト100gを器に取り、赤ワインを加える。
混ぜ合わせてもよい。
こんな簡単なヨーグルトワインを、1日1回食前に食べると効果があります！
ダイエットによく効いて、健康にも効果のあるヨーグルトワインダイエット、簡単なので試してみたいですね♪
