MMKミラーダイエット やり方 復活の日
2008年11月19日
11月19日放送 「復活の日」より
復活の日で、大仁田厚さんが紹介しているダイエット方法、『MMKミラーダイエット』の続きが放送されていました。
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大仁田厚 MMKミラーダイエット 方法
MMKミラーダイエット 復活の日
MMKとは、Ｍ（無理しない）Ｍ（無茶しない）Ｋ（気にしない）の略だそうですが、その通り、挑戦中の芸能人は、みんな無理はせずにダイエットに励んでいました！
鏡で自分の姿をチェックすることで、確かに痩せたいという意識が高まり、ダイエットも頑張ろうと思えそうですよね～！
まぁこさんは、毎朝のアイスをやめ、バナナ＋豆乳で痩せてきているそう。
前田健さんは、朝は果物だけで昼食はお弁当のご飯を抜いているのに、夜は付き合いなどでたくさん食べたり飲んだりしてしまっているようなので、そこをどのように我慢してダイエットするかが重要ですね～。
脇知弘さんは、体重123.8キロからマイナス21.9キロの101.9キロになり、見事目標達成でダイエット塾を卒業でした！！
ヨーグルトワインダイエット 作り方
2008年11月13日
女性の多くは、便秘に悩まされていると思います。
一度は経験したことがある人がほとんどではないでしょうか。
便秘になると、肌荒れをしてしまったり、イライラしたり、いいことはありませんよね！
便秘に効くものとして有名なのはヨーグルトですよね。
カスピ海ヨーグルトもものすごく流行りました！
ヨーグルトはダイエットにもよいというのはみなさんご存知の通りですが、そのヨーグルトとワインを使った『ヨーグルトワインダイエット』というのを紹介します。
ヨーグルトワインは、便秘・肌のトラブル・高血圧・冷え性・高コレステロール・高血糖・骨粗しょう症・ガン予防などに効きます。
便秘解消は、ダイエットの基本ですよね！！
＜ヨーグルトワインの作り方＞
ヨーグルト100gを器に取り、赤ワインを加える。
混ぜ合わせてもよい。
こんな簡単なヨーグルトワインを、1日1回食前に食べると効果があります！
ダイエットによく効いて、健康にも効果のあるヨーグルトワインダイエット、簡単なので試してみたいですね♪
大仁田厚 MMKミラーダイエット 方法
2008年11月 5日
11月5日放送 「復活の日」より
10月15日に放送された元プロレスラーで元国会議員の大仁田厚さんが薦めているダイエット方法である「MMKミラーダイエット」の続編が放送されていました！
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MMKミラーダイエット 復活の日
前回の記事で方法は紹介しましたが、MMKダイエットとは、
無理すんな・無茶すんな・気にするなというダイエット方法です。
毎日自分の体を鏡で見ることが重要で、鏡をみて自分の体を意識し、運動は簡単なマッサージ程度で、お腹がすくため激しい運動はしないというもの。
こちらの本に、1日5分で痩せられる、「タッチダウンダイエット」のやり方が載っています。
やせたい人は運動するな！
ミラーダイエットというくらいですから、本当に鏡を見ることが重要なようです。
今回の「復活の日」の放送で東京理科大学の准教授がいうには、鏡を見ることで自分の痩せた姿を実感し、快感を感じるエンドルフィンが出ることによってダイエットを続ける気持ちを起こすのだとか！
このMMKミラーダイエット方法で、挑戦中の脇知弘さんはすでに1か月で14キロもやせたそう！！
これからの放送も楽しみですね♪
下半身太り ダイエット方法
2008年10月27日
太っている、またはぽっちゃりしている人は、下半身が太っていることをよく気にしています。
下半身はなぜ太るのでしょうか！？
上半身は細いのに、下半身である足・太ももなどだけが太いという人もいますよね～！
下半身は、足のむくみなどで太く見える場合もあります。
下半身太りの原因は、骨盤が広がったことにあるようです。
産後にそうなる方も多いようです。
骨盤が歪み、広がってしまうと、下半身はやはり太くなってしまいますよね～！
下半身太りの解消方法は、骨盤にポイントがあるといえるでしょう。
普通にカロリーを減らしたり食事制限をしたりしてダイエットをしても、体重は落ちても下半身は痩せないのです。
そればかりか、胸などの落ちてほしくない部分の肉が落ちてしまったり、リバウンドしてしまったりもするのです。
やはり、下半身痩せには骨盤矯正やヨガなどのダイエット方法やエクササイズ、ストレッチなどを行うことが大切です！！
いちど整体へ行くのもいいかもしれませんね。
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骨盤矯正！納富亜矢子の腰ひねりダイエット
2008年10月27日
カテゴリー：方法
MMKミラーダイエット 復活の日
2008年10月15日
10月15日放送 「復活の日」より
新番組「復活の日」は、リアルドキュメントで、初回2時間スペシャルでは、 松野明美さんがダウン症である二男の告白をしたり、加護亜衣さんが現在の心境を告白したりと、内容の濃いものでした！
その中で紹介されていた、大仁田厚さんによる『MMKミラーダイエット』を紹介します。
やせたい人は運動するな！／著者：大仁田厚
★MMKミラーダイエットとは！？
自分の体を鏡を見ることが大切。
1日に5回は鏡を見て、自分の体をチェックする。
＜３つのポイント＞
１．運動はしない。
２．1日5回は鏡を見て、痩せたい部分と対話する。
３．昼は好きなものを食べる。
運動のしすぎはお腹がすくし、食べ過ぎてしまうので気をつけたほうがよいそう。
また、ドカ食いはよくないので、1日6～7食に分ける方がよい。
＜エクササイズ方法＞
・鏡を見て自分の気になる部分のお肉をさわり、語りかける。
そしてマッサージする。
・自分のお尻をさわってスクワットを10回やり、お尻をしめて上へあげる。
・テーブルに足をのせ、足を上から足首にむかってマッサージする。
・椅子に座り、お腹に手をあて、息を吸い込みふっふっとさせながら腹筋に力を入れる。
エクササイズも1日5分というたった短い時間の簡単なものなのに、大仁田さんはこれを続け、50キロものダイエットに成功したのです！！
この番組内でダイエットに挑戦している人の経過が、今後の「復活の日」で紹介されていくようです。
