ＤＨＣ 中澤裕子
2011年3月 5日
春になってきて、春物のかわいい洋服を着たり、オシャレをしたい季節になりましたよね！
でもそうすると、冬のように厚着をするわけではなく、体のラインがわかるようになってくるんですよね・・・。
そこで、やっぱりダイエットがしたくなりますよね！！
てっとりばやく、確実に痩せたい方にはコレ！！【DHCプロティンダイエット】です☆
ＤＨＣのプロテインダイエットは、元モーニング娘。の中澤裕子さんがＣＭに出演していますよね?。
あのぺったんこなお腹を見たら、誰でもああなりたいと思うはず。。
たったの二か月半で7キロ近くも痩せたというのですから驚きです！！
DHCのプロティンダイエットは、1日1食おきかえただけで確実に1カ月2キロは落ちるようなので、結果がついてくるところがいいですよね?。
ドリンクタイプやリゾット、ケーキなど種類は豊富なので食べる楽しみもあっていいですね♪
痩せたい方はぜひ！
 1袋あたり178kcal以下！おいしいから続けられる！【DHC直販ダイエットドリンク】CM放映中！中澤... |
食欲 抑える ダイエット
2010年4月 5日
ダイエットができない！という人は、食欲を抑えることができなくてついつい食べ過ぎていませんか！？
食欲をコントロールできたら、食べ過ぎることがなく痩せることができるように思います。。
おなかがすいてないのに、つい食べちゃう、というのは、「ニセの食欲」のせいだそう！
【食欲コントロールダイエットのやり方】
不規則な生活やストレスでホルモンのバランスが乱れると、「ニセの食欲」が出て、ムダに食べすぎてしまうのだとか。
ニセの食欲を抑えるには、ホルモンのバランスを正しく整えればいいだけで、必要なのは、「食べ順」を変えることと、簡単な運動をすることだけなのです！
☆食べ順
1番目：ガム、2番目：みそ汁・スープ、3番目：かさのある食べ物、4番目：歯ごたえのある食べ物、5番目：GI値の低い食べ物、6番目：GI値の高い食べ物
☆つま先立ちSTEP
１．足を肩幅に開き、つま先立ちをキープする。
２．つま先立ちのまま左足をななめ前に出してクロスさせる。
３．次は右足を前に踏み出して足をクロスさせる。その後、左足を元の位置へ。
４．右足も元の位置へ戻し、ステップ完成。
１?４を5分、2セット行う。
☆リズム運動
１．足を肩幅に開き、両腕をあげる。
２．ウエストをひねりながら、左ひじと右ひざをくっつける。
左右交互に行い、リズムにのって！
これで食欲が落ちるなら、簡単なことなのでやってみる価値はありそうですね！
黒豆ダイエット 方法 効果
2010年3月30日
ダイエットの特集をやっているテレビって、ついつい見てしまいますよね?！
3月29日放送 『寿命をのばすワザ百科』30日でヤセる最新４大ダイエットSPでは、ダイエットについて色々紹介していました！
ショウガ寒天ダイエット、肉食健康ダイエット、黒豆ダイエット、朝スープカレーダイエット、キャベツダイエットなどが紹介されていましたが、私は一番黒豆ダイエットがきになりました！！
【黒豆ダイエットの方法】
毒出し「黒豆」ダイエット
☆1日1回70グラムの黒豆を食べる。
たったこれだけ！！！
作り方は、黒豆を一晩、水に浸しふやかし水の量は基本黒豆の倍）、ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成。
この黒豆ダイエットのポイントは、食物繊維で、黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、満腹感が持続することで食欲を抑制してくれます。
また、便通がよくなり、便秘改善にもなるのでよりダイエット効果があります。
いろいろレシピも工夫すれば、毎日食べることは大変ではないですよね?。
テレビで放送されてから、楽天ランキング１位の黒豆→北海道産黒豆（黒大豆）
安田大サーカスのHIROさんが挑戦し、1か月後には体重１５３キロ→１３２．２キロに２０．８キロも減りました！！
韓国のチョン・ジュヨンさんは、黒豆でニキビも治りダイエットにも成功し、４か月で１０５キロ→５４キロに５１キロも減ったそうです。
ザ世界仰天ニュース ダイエット
2010年3月26日
3月24日放送 「ザ世界仰天ニュース」過去を捨てた女性たち!!大変身ビューティー祭りスペシャルより
今回の世界仰天ニュースでは、いろんな大変身が紹介されていましたね?！
その中でも、やっぱり興味があるのはダイエットのことですよね。
私が特に気になったのは、『ビキニのセルフ写真で仰天チェンジ』の佐藤保枝さんのダイエット方法です！！
佐藤さんは体重が90キロにまで増えてしまい、ダイエットをし始めるのですが、その方法がなかなか簡単だけどすごく効果がありそうな方法に感じました。
毎日の体重と食べたもの、運動量、そして感じた事をノートに書いていき、やせていく自分を記録するため、月に1回水着の写真も撮ってノートに貼るというもの。
ノートに書く、というのは、ちょっとレコーディングダイエットとも似ていますね！
【関連記事】
泉ピン子 レコーディングダイエット
佐藤さんは、喜びや悲しみ、励ましの言葉などもすべてノートに書き込んでいました。
こんな便利なノートもあります↓
書いてやせる！カロリー＆ダイエットノート
そして、夕食はキャベツのみや、ウォーキングなどを続けた結果、９カ月後には９０キロあった体重は５０キロになり、なんと４０キロもの減量に成功したのです！！
やはりダイエットって、自分との戦いですから、ノートに記録することによってやる気もでるしさぼれないし、よかったのでしょうね！
これはマネしたいダイエット方法です。
無料 ダイエットモニター
2009年12月 1日
★着ぶくれ前に!自宅でダイエット!!無料ダイエットモニター募集★
ダイエットって、自分でやっていてもなかなか成果がでないですよね?・・・。
よほど意志が強く、食事制限をしたり運動をしたりできないと、やはり痩せることはすごく大変なことに思います。
エステやジムに通う、などができればいいのですが、それにはだいぶ高いお金がかかってしまいますよね・・・。
最新のダイエット機器が無料で使える、ダイエットモニターがあったらやってみたいと思いませんか？
低周波機能や、超音波がついたダイエット機器が無料で使い放題♪
今だけモニターキャンペーンは、50名様限定なので、お試ししてみたい方はぜひ応募を！
胃袋ダイエット やり方
2009年10月26日
『胃袋ダイエット』というのを知っていますか？
なかなか聞かないダイエット方法ですが、これは知れば知るほどすごく効果があるダイエット法だと思います！！
★胃袋ダイエットとは？
よく、食べ過ぎてしまって困るという人がいますが、胃袋は伸縮する臓器なのだそう。
ですから食事のたびに満腹になるまで食べていると、次第にのびていくのだとか！！
そうすると、いくらでも食べ物が入り、なかなか満腹にならずに結局食べ過ぎてしまうのです・・・。
胃袋を元の大きさに小さくするだけで、今までの食事よりも少ない量で満足でき、食べすぎを避けられ、結果痩せることができるのです！
「胃袋ダイエット」のポイントはたったの4つです。
●ポイント１：水は少しずつ飲む！
水にはカロリーはありませんが、飲むとすぐに胃がふくれるため、胃を大きくしないために水のガブ飲みはNG。ビールや炭酸もよくないそう。
●ポイント２：32回、よくかむこと！
太っている人に早食いが多いのは、あまりかまずにどんどん飲み込んでしまうからだそう。空気もいっしょに飲み込むことで余計に胃がふくれて太りやすくなるし、よく噛むことで、早く満腹感を得られるのです。
●ポイント３：ウォーキングを１日３０分する
ダイエットの効果を上げるため、1日30分ゆっくり散歩するとよいそう。「胃袋ダイエットのためだけの散歩」をすることで、毎日、減食トレーニングをしていることを実感すると効果がアップ！中途半端に運動をすると、ゴハンをおいしく感じて食べすぎてしまうのでだめだそう。
●ポイント４：半年間はつづける
胃袋の細胞は、常に新陳代謝によって新しく変わっているので、半年たてば新しい胃袋に生まれ変わるのだそう。半年間胃袋を小さくする訓練をすれば、誰でももとのかたくて小さな胃袋に戻ります！ただ一度でも、2割減をやめて食べすぎたら、ふりだしに戻るので要注意！！
とても簡単なダイエット方法ですが、意思が強くないと挫折したりしそうですね・・・。
でも胃が小さくなることろまでいけたら、確実にそれからもずっと太らなくなるので、頑張って続けられるかどうかがポイントですね！！
巻くだけダイエット 山本千尋 やり方
2009年10月 6日
以前、金スマで山本千尋先生の『巻くだけダイエット』というのが紹介されていましたよね?！（9月18日放送）
「巻くだけダイエット」の提唱者である山本千尋先生（４８歳）は、アメリカで優秀Ａ級カイロプロクターの資格を取得し、芸能人や国会議員もお忍びで訪れるほどだそう。
「巻くだけダイエット」で、先生自身も20キロの減量に成功したそう！！
巻くだけダイエット（骨格矯正バンド付き）／山本千尋
これはこの本についているピンクの平たいゴムを、気持ち良い程度に身体に巻き、軽い運動をしたり普通に過ごしているだけで骨格の歪みを治し、サイズダウンするというもの。
金スマで放送されてからものすごい人気になり、本も売り切れ状態に・・・。
口コミもすごくよくて本がほしいのですが、乗り遅れたので、やり方を調べて違うゴムでもいいからやってみようかな?と思っているところです。
【関連記事】
骨盤ベルト 口コミ
番組内で実際に試した森三中・大島さんは、巻くだけダイエットを合計30分やっただけでウエストがマイナス6センチも減っていました！
＜巻くだけダイエットの方法・やり方＞
●骨盤巻き
バンドをおへその下に当てて、股関節の上を通して巻く。先端は前で内側におりこむ。
（巻いている時間は1回3分）
●骨盤巻き膝パタパタ運動
骨盤巻きをした状態で、膝をそろえて倒すというのを、左右交互10回繰り返す。
※首と腰にバスタオルを巻いたものを入れると運動効果がアップするそう！
その他にも、たすきがけ巻き、コマネチ巻きなどの種類があるようです。
でもやっぱり、本がないと詳しいことはよくわかりませんね・・・。
