綾瀬はるか 美容・ダイエット
2009年4月19日
今や映画やドラマ、CMにと大活躍中の綾瀬はるかさん。
4月28日には、主演映画「おっぱいバレー」も公開になりましたね！
そんな綾瀬はるかさんが昔は太っていたことをご存知でしょうか！？
ちょっとぽっちゃりしていたようで、ビューティーコロシアムにも出演したことがあるのだそう。
今の体型になったダイエット方法や美容方法を紹介します。
ダイエット方法は、週に2～3回の水泳とジョギングをしていたそうです。食事もとても減らしており、朝にこんにゃくを少しと、昼と夜はサプリメントを溶かしたものを飲んでダイエットに成功したそう。でもこの方法は、急いで痩せたいためにしたもので、本当はよくないやり方ですよね。
その後は代謝を上げるために、一日に３リットルの水を飲んでいるそうです。水は新陳代謝を邪魔しない、冷たくも熱くもない常温の水が内蔵に負担がかかりにくくてよいそうです。モデルさんが一日に水を２リットル飲んでいるという話はよく聞きますが、綾瀬さんは3リットルですから、もっとすごいですね～！一気に飲むのではなく、こまめに分けて飲むのがよいそう。
美容方法は、忙しくてもなるべく一日8時間睡眠を心がけているそうです。そして、朝食をしっかり食べること、果物を摂ることだそう。ビタミンCが豊富なグレープフルーツはかかさずに摂るのだとか。また、寝る前に腹式呼吸を繰り返すことで、よく眠れるそうです。化粧水はたっぷりとつけ、夜はコットンに化粧水を含ませたコットンパックを、10分間くらいするそうです。それであんなに肌がきれいなのでしょうね～！！
