山田優 ダイエット
2008年11月29日
モデルの山田優さんは、身長169センチ体重47キロという、ものすごくいいスタイルの持ち主です！
手足が長く、本当にモデル体型という感じですよね～！！
そんな山田優さんが行ったダイエット方法として有名なのが、脂肪燃焼スープを使ったダイエットです。
【関連記事】
脂肪燃焼スープの作り方、方法
モデルをしているCanCam（キャンキャン）で紹介していました。
この野菜スープを主食の代わりにたくさん食べることで、簡単にダイエットができるそうです。
また、食事では玄米や胚芽パンなど健康によいものにし、脂肪分解作用のあるプーアル茶を飲み、寝る前にはビタミンCがたっぷりのローズヒップティーを飲んでいるそう。
食事を気をつけるだけではなく、運動では水泳をやっており、ジムにも通って背筋と腹筋のトレーニングをしたりエアロバイクをしたりしているそうです。
家ではバランスボールを使って運動したり、たくさん体は動かしているようですね！
沖縄アクターズスクール出身なので、ダンスも得意なようですね。
また、ピラティスをしてから入浴し、半身浴をしているそう。
寝る前のストレッチもかかさずに行っているようなので、やはりたくさん動いてカロリーを消費することが大切なようですね！
安室奈美恵 産後ダイエット
2008年11月26日
安室奈美恵さんといえば、超小顔で、手足も長くて細いし、女性ならみんな憧れるような体型をしていますよね！！
顔もかわいいし、ヴィダルサスーンのシャンプーのCMに出ちゃうくらい髪の毛も長くてサラサラだし・・・。
一時期はアムラーといって、みんなマネしていましたからね。
そんな安室奈美恵さんのダイエット方法は、ぜひぜひ知りたいですよね！
TRFのダンサー・SAMと結婚し、子供（息子さん）も一人産んでいるのに、出産前と体型はまったくといっていいほど変わっていません。30代とはとても思えませんね。
そんな安室奈美恵さんのダイエット方法は、産後ダイエットとして腹筋トレーニングと有酸素運動を行ったそうです。
腹筋と有酸素運動を組み合わせるといいのでしょうね。
やはり産後はお腹がたるむので、しっかり引き締めたのでしょうか。
また、矯正下着をつけ、ストレッチなどの運動はやっていたようです。
運動は、「ビリーズブートキャンプ」に入隊し、卒業もしたようですから、けっこうハードな運動もしていたのですね！
あの体型を保つために、やはり努力はしているのですね☆
青木さやか ダイエット方法
2008年11月22日
タレントの青木さやかさんは、身長はけっこうあるのに体重はそんなになさそうで、いい体型をしていますよね！
以前「ロンドンハーツ」という番組の企画で、ダイエットに挑戦し、58キロあった体重を、51キロまで落とすダイエットに成功しました！
ウエストは、なんと74センチから61センチになったのだそうです！
これが2か月くらいでなので、本当にすごいですよね～！
『週刊ポスト』でビキニ姿を披露したこともあり、ロンドンハーツの企画では写真集も出版しましたね！
パリコレ出演をかけ、「ロンドンハーツ」で取り組んだダイエットでは、プロのトレーナーに指導を受け、ジムに通って運動を頑張っていました。
運動はハードなウエートトレーニングとジョギングで、マンツーマンでトレーナーに付いてもらい、有酸素運動、筋力トレーニングをしていました。
食事は、炭水化物を抜いて低たんぱくのささみや、食物繊維の多いものを食べ、見事にダイエット成功していました！
目標をもって努力し頑張れば、ダイエットも成功できるのだと思わされましたね！
楽体 ゴムエクササイズ 渡辺徹
2008年11月21日
11月20日放送 「はなまるマーケット」はなまるカフェ より
はなまるカフェに、ゲストとして渡辺徹さんが出演したとき、渡辺徹さんが行ったダイエット方法が紹介されていました！
ハルスポーツの「楽体」（らくだ）という、ゴムエクササイズで、アンチ・メタボ特別プログラムです。
渡辺徹さんは、この楽体（ラクダ）のゴムバンドを使ったゴムダイエットで、なんと2週間程度で14キロも痩せたのだそうです！！
お腹も本当にスッキリしていましたよね☆
楽体は、体全身の筋肉を刺激して血液の循環を助けてくれるダイエット器具です。
らくだを使って色々な運動をすることによって、外側の筋肉（アウターマッスル）はもちろん、肩、首、股関節周辺についている見えない内側の筋肉（インナーマッスル）も刺激する事が出来るので、筋肉の伸縮が活発になるそう。
楽体は、相対性パワーバランスの考案者、ハル常住氏が開発した商品です。
これで渡辺徹さんのように、ダイエット成功したいですね☆
はなまるマーケットで紹介後、楽体（ラクダ）は注文が殺到しているようです！！！
楽体（らくだ）の詳細はこちら
相沢紗世 ベリーダンス
2008年11月18日
ハーフのように端整な顔立ちでキレイで、スタイルも抜群なモデルである、相沢紗世さん。
ファッション誌「ＣＬＡＳＳＹ．」等のモデルとして活躍し、資生堂ＴＳＵＢＡＫＩや爽健美茶などのCMにも出演していましたね。
そんな相沢紗世さんのダイエット方法を紹介します！
相沢紗世さんは、ダイエットエクササイズである「ベリーダンス」にはまっていて、よく行っているそう。
どうせ運動するなら、やっていて楽しいと思えることをやりたいと思い、始めたそうで、内臓脂肪にも効きそうなところも気に入っているそうです。
レッスンにも通っているそうで、ベリーダンスは運動量が多いのですごく効果があるのだとか！
ベリーダンスは普段は使わない筋肉を使ったりコアリズムのように腰を使ったりもするので、筋肉が鍛えられて基礎代謝もあがるいいエクササイズだそう！
【関連記事】
ベリーダンス ダイエット おもいっきりいいテレビ
相沢紗世さんがスタイルを保つために食事には気を付けているそう。
モデルの仕事は朝が早いようですが、1日3食きちんと食べ、できるだけ自炊で和食を中心とし、多品目とれるようにきをつけているらしいです。
やはり和食はダイエットに効果があるのですね☆
