倖田來未 ダイエット 方法
2008年12月17日
倖田來未さんといえば、今や大人気の歌手ですよね～！妹のmisonoちゃんの方が早く売れましたね。二人で一緒にテレビに出ていました～。
倖田來未さんはデビュー当時けっこう太っていたようなのですが、「夜6時以降は食べない」というダイエット方法を行い、見事マイナス8キロのダイエットに成功！！
今はセクシーな感じでスタイルもいいですよね～！
「夜6時以降は食べない」というダイエット方法は、3食はきっちりと食べ、夜6時以降は何も口にしないというダイエットのこと。
お腹が空いたときは、ダイエットコークを飲んでいたのだとか。
3食きちっと食べるのに、おやつもOKで、夜6時以降は食べないというだけなので、頑張ればできそうです！
夜遅く帰宅してそのきまりを守れない人や、どうしても夕食が6時以降になってしまう方は、「寝る前3時間は食べない」など、決まりごとを変えてやってみましょう！適度の運動も一緒に行うともっち効果的だそうです。
伊東美咲 計るだけダイエット
2008年12月10日
伊東美咲さんはモデル出身の女優さんで、とてもキレイだし、いろんなドラマやCMにと大活躍ですよね！
その美しさと体型は、どうやって維持しているのでしょうか。
伊東美咲さんは、ためしてガッテン（NHK）で紹介された「計るだけダイエット」という方法を行っているそう。方法は、1日2回体重を計り、一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていくだけです。こまめに自分の体重の変化を把握することによって、自然と意識の変化を起こしていくことでダイエットになるそうです！このように体重をこまめに計ることで、自分の身体の変化に気付きやすくなり、食べ過ぎた時に体重が増えても、これをすぐに目で確認することによって、意識のアップにつながり、ダイエット効果が得られるのだそう！
この方法ならお金もかからないし、長続きして、リバウンドも無さそうですね！
体重を計るだけなので、他のダイエットと組み合わせてもできそうです。
また、伊東さんはジムや岩盤浴、エステに行ったり、お風呂では軽くストレッチをしたりもしているそう。
食事は、蛋白質・ビタミンB1が豊富な豚肉の料理を食べたり、朝食は魚を中心とした低カロリーな和食にしているそうです。
井川遥 ダイエット
2008年12月 8日
井川遥さんといえば、元祖癒し系のアイドルですよね～！
キレイだしスタイルもよく、セクシーでグラマラスな体型は、とても健康的でいいですね。
井川さんは、運動を中心にダイエットを行っているそう。
まず朝には、お風呂に入ってから軽くヨガやストレッチ、そしてバランスボールなどをやっているそう。朝からそれだけ動くというのもすごいですよね！
ウォーキングも行っており、1時間ほど歩くのだそうですが、両手にダンベルを持ってやるのだそう！ジムにも通っており、マシンでトレーニングもしたりするそうですが、外でのウォーキングなどの運動の方が好きでよくやっているそう。
食事でのダイエットは、仕事でのお弁当だったら、中に入っている揚げ物は食べずに、豆腐とサラダをプラスして食べているそう！家での食事は、主食を玄米や十穀米にして、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを常備品としているそうなので、本当にヘルシーでダイエット食ですよね！でもそうすることで、たくさん食べても低カロリーなのでいいのでしょうね！
これだけ動いて食事もヘルシーだったら痩せそうですね。ここまできちんと努力できるってすごいことですね！
泉ピン子 激やせダイエット法
2008年12月 3日
12月3日放送 TBS「輝く!一生懸命テレビ大賞2008」 より
今年一生懸命頑張った人、活躍した人を表彰するテレビ番組です！
審査対象は「日本の母」「お騒がせ」「青春ドラマ」「大ブレイク」「特別功労」「ダイエット」「サイドビジネス」「カムバック」「スポーツ」の９部門でした。
その中の【芸能人ダイエット部門大賞】が、泉ピン子さんでした！
泉ピン子さんといえば、たったの4ヶ月で15キロものダイエットに成功したんですよね～！！
【関連記事】
泉ピン子 レコーディングダイエット
ピン子さんは、レコーディングダイエットに挑戦し、見事激ヤセに成功したのです。
体重は、63キロ→47.50キロになり、15.5キロも減り、体脂肪は40.1％→25.3％になり、14.8％も減ったのです！！
リバウンドもしていないということなので、すごいですよね～！
身長は低いですが、見た目もすごく痩せていて、詳しいダイエット方法をブログにものせていたみたいですね。
＜その他のテレビ大賞の紹介＞
日本の母部門：銀座の母
青春ドラマ部門：ルーキーズ
芸能人サイドビジネス部門：田中義剛（花畑牧場・生キャラメル）
カムバック：岸辺四郎
スポーツ感動部門：太田雄貴
おさがわせ部門：泰葉
大ブレイク：エド・はるみ
くわばたりえ ダイエット本 くびれダイエット
2008年11月30日
女性お笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえさん（３２）は、エクササイズDVD『コアリズム』をやってものすごく痩せましたよね～！！
【関連記事】
コアリズム くわばた 部分痩せ
腰振りダイエット・コアリズムの方法
くわばたりえ コアリズムでウエスト20センチ減！
コアリズムは、クワバタさんが見事にウエストにくびれを作って痩せることができ、ますます人気になりましたよね～！
そんあくわばたさんのダイエット方法を載せたダイエット本、「クワバタのくびれダイエット～コアリズムでこんなにやせた！ キレイになった！～」を来年１月２４日に発売予定だそう☆
コアリズムによって、１か月でウエストが８５センチから６５センチに、約20センチも細くなったのですから驚きです！！
くわばたさんは、かつては「ブラマヨの小杉君と同じ」メンズＬサイズのズボンをはいていたそうなのです。
そんなメタボ女の華麗なるビフォー＆アフターが本になるので楽しみです♪
現在はヒップが１０１センチから８８センチ、体重も６３キロから５２キロと痩せていっているので、本当にコアリズムはダイエットに効果があるのですね！
