はるな愛 コンテスト ダイエット方法
2009年11月11日
はるな愛さんは、ニューハーフ世界大会「ミス・インターナショナルクイーン２００９」で見事優勝しましたね！！
ダイエットにも見事成功し、すごくきれいに痩せましたよね?。
11月10日放送 「魔女たちの22時」より
前にもこの番組内でたかの友梨で見事10キロものダイエットに成功したため、写真集も発売しました！
I・Aiはるな愛のつくり方
ですが、3キロくらいリバウンドしてしまい、「自衛隊式ダイエット」に挑戦することに！！
＜たった1ヶ月で体重6キロ減！『自衛隊ダイエット』の方法＞
●腕立て伏せ 30回
一人が手を差し出し、その手の甲に顎が付かないと１回とみなされない。
●腹筋 10回
１．2人１組で行い、一人が立ち、腹筋するほうが寝転がる。
２．腹筋する人が立ってる人の足をつかんで自分の足を上げ、立っている人が左右に足をもっていくように押す。
●ほふく前進
普段使わないインナーマッスルや、脂肪を燃やす背中の筋肉まで鍛えられる。
●ランニング
全く通気性がない全身ゴム製の防護服、つまり、特殊なサウススーツを着てのランニングをする。
これらを行い、たった1日でマイナス2キロになりました！
＜スティーブン・ヘインズ氏のエクササイズ＞
ミスユニバースで知花くららさんを2位に、森理世さんを1位に導いたスティーブン・ヘインズ氏に指導してもらいました！
スリム６ポイント スパッツ
腰まわりのクビレに効くエクササイズを限界までやることで、一度筋肉が壊され再びさらに大きな筋肉が作られ、脂肪を燃やす量が増えるそう。
そのようにしてこうして自分の限界値を上げながら脂肪を燃やす量を増やしていくのだとか。
こうしてはるな愛さんは、見事ダイエットに成功し、コンテストで優勝して世界一になりました！！
とろろ昆布ダイエット やり方 ビューティコロシアム
2009年10月13日
フジテレビ「ビューティーコロシアム」が、また久しぶりに放送されましたね！（10月13日放送）
今回は、ビューティー・コロシアム特別版！芸能人真剣ダイエットＳＰ！でした。
中島啓江さんが朝キウイダイエット、柴田理恵さんがオリーブオイルダイエット、渡辺直美さんが肉食ダイエット、ヘリョンさんがとろろ昆布ダイエット・腕組みウォークに挑戦しました！
前回の放送【関連記事】
杉田かおる 毒抜きダイエット ビューティーコロシアム
キャベツダイエット 浜田ブリトニー ビューティーコロシアム
とろろ昆布ダイエットに挑戦するのは、ヘリョンさん（39歳）で、方法を紹介してくださったのは東京海洋大学大学院・矢澤一良教授です。
＜とろろ昆布ダイエットのやり方＞
とろろ昆布を、１日３回の食事と共に食べるだけ！！
とろろ昆布とは昆布を薄く削っており、食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、肥満や便秘の解消、美肌効果もあるのです。
とろろ昆布に含まれるアルギニン酸が、腸の中の脂肪と糖質を抱えこみ、フコイダンが血糖値を抑えてくれる効果があります。そして体の外へ排出してくれるため、太らないそう。
食べる時間は、食べたものが小腸に吸収される前がいいので、食前か食中がよいそう！
こんな簡単なダイエット方法で、腕くみウォークを組み合わせて行い、２ヶ月半後ヘリョンさんは体重６．４キロ減、体脂肪３％減、ウエスト１４．５ｃｍ減というすごい結果に！！
これも簡単でいいけど、私は渡辺直美さんが挑戦した、『肉食ダイエット』がすご?く気になりました！
黒谷友香 乗馬 エクササイズ
2009年10月 1日
9月30日放送された、日本テレビ「サプライズ」で、世界初！お腹がへこむ最新ヤセ術として、女優の黒谷友香さんが乗馬エクササイズ方法をテレビ初公開してくれました！
■Whipness ウィップネス黒谷友香の鞭を使った乗馬エクササイズ
黒谷友香さんは、乗馬が好きでもう10年くらいやっているそう。
黒谷さんの通う乗馬クラブ
●『エバーグリーンホースガーデン』
千葉県長生郡長柄町上野ふるさと村内
黒谷さんは、乗馬クラブを設立したメンバーなのだそうです！
≪乗馬エクササイズのやり方≫
ゴム製の紐を使う。
・基本の動き
１．両手にゴム製ひもを持ち、手綱のイメージでもつ。
２．腰をすこし落としお腹を前にだす。その時、かかとを上げて手を後ろに。
３．お腹を後ろに戻しながらつま先を上げる。手は前に。
馬を前に進めるような感じで前後の動きを繰り返す。
応用編もありましたが、こちらはけっこう難しそうな感じでした?！
でも乗馬がダイエットにいいように、この乗馬エクササイズも腹筋や背筋に効果があり、実際に乗馬をするより手軽にダイエットができるし、とてもよさそうでした♪
黒谷友香さんが以前ガクトとのＣＭでも披露した、スレンダーな体になれるように頑張りましょう！
フェイスローラー マリエ スマスマ
2009年7月21日
7月20日放送の、「SMAP×SMAP」（スマスマ）のビストロスマップに、ゲストとしてマリエさん、水原希子さん、渡辺知夏子さん、浦浜アリサさん、原裕美子さんが出演していました。
そこでマリエさんがヤーマンのフェイスローラープラチナ&ゴールドという美肌ローラーを紹介していました！！
こういう小顔ローラーって、テレビ通販で人気になってすごい売れてましたよね?。
以前にはおネエMANSでも紹介していたし。
マリエさんも、リフトアップ効果や小顔効果があっていいと言っていました！
渡辺知夏子さん、浦浜アリサさんも持っているようです。
いつでもどこでも手軽にコロコロできるのがいいですよね?！！
友近 DHCプロテインダイエット
2009年5月14日
お笑いタレントの友近さんが、『DHCダイエットアワード 2009』のスペシャルモニターをし、3か月でマイナス8kgのダイエットに成功しましたよね！
身長157センチで58キロあった体重を、見事50キロまで落としました！！
【関連記事】
友近 ダイエット DHC
そこで、「痩せたらビキニを着ます」という公約どおりに健康的なビキニ姿を『DHCプロテインダイエット』の新CMで披露しています！
『DHCプロテインダイエット』は、体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる、ドリンクタイプのダイエット食品です。
1袋たったの178kcal以下なのに、1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルをとることができます！
きちんと栄養を摂りながらダイエットができるので、一日のうち1?2食を置き換えるだけでリバウンドせずにきちんと痩せることができます。
「DHCプロテインダイエット」できれいに痩せたいものですね☆
綾瀬はるか 美容・ダイエット
2009年4月19日
今や映画やドラマ、CMにと大活躍中の綾瀬はるかさん。
4月28日には、主演映画「おっぱいバレー」も公開になりましたね！
そんな綾瀬はるかさんが昔は太っていたことをご存知でしょうか！？
ちょっとぽっちゃりしていたようで、ビューティーコロシアムにも出演したことがあるのだそう。
今の体型になったダイエット方法や美容方法を紹介します。
ダイエット方法は、週に2?3回の水泳とジョギングをしていたそうです。食事もとても減らしており、朝にこんにゃくを少しと、昼と夜はサプリメントを溶かしたものを飲んでダイエットに成功したそう。でもこの方法は、急いで痩せたいためにしたもので、本当はよくないやり方ですよね。
その後は代謝を上げるために、一日に３リットルの水を飲んでいるそうです。水は新陳代謝を邪魔しない、冷たくも熱くもない常温の水が内蔵に負担がかかりにくくてよいそうです。モデルさんが一日に水を２リットル飲んでいるという話はよく聞きますが、綾瀬さんは3リットルですから、もっとすごいですね?！一気に飲むのではなく、こまめに分けて飲むのがよいそう。
美容方法は、忙しくてもなるべく一日8時間睡眠を心がけているそうです。そして、朝食をしっかり食べること、果物を摂ることだそう。ビタミンCが豊富なグレープフルーツはかかさずに摂るのだとか。また、寝る前に腹式呼吸を繰り返すことで、よく眠れるそうです。化粧水はたっぷりとつけ、夜はコットンに化粧水を含ませたコットンパックを、10分間くらいするそうです。それであんなに肌がきれいなのでしょうね?！！
友近 ダイエット DHC
2009年4月13日
お笑いタレントの友近さんが、「ＤＨＣダイエットアワード２００９」グランプリ大会で、体重マイナス8キロものダイエットに成功しました！！
8キロというのはすごいですよね?。
身長はそんなに高くありませんが、体重を昨年１０月から、５８キロの体重を５０キロまで減らしたのですから、けっこうな努力をしたのでしょうか！？
DHCダイエットアワードにもミニスカートに肩を出した衣装で登場し、痩せた喜びを語っていたそうです☆
現在交際中のなだぎ武さんにも見せるのでしょうかね?！
友近さんのダイエット方法は、DHCのサポートもと行われたそうですが、サプリやシェイクとかを使ったのでしょうかね！？
【関連記事】
友近 加圧トレーニングダイエット
友近さんは、おネエMANSなどの番組で加圧トレーニングに取り組んだりもしていましたね?。
ここまで痩せられるのはすごいです！
