黒谷友香 乗馬 エクササイズ
2009年10月 1日
9月30日放送された、日本テレビ「サプライズ」で、世界初！お腹がへこむ最新ヤセ術として、女優の黒谷友香さんが乗馬エクササイズ方法をテレビ初公開してくれました！
■Whipness ウィップネス黒谷友香の鞭を使った乗馬エクササイズ
黒谷友香さんは、乗馬が好きでもう10年くらいやっているそう。
黒谷さんの通う乗馬クラブ
●『エバーグリーンホースガーデン』
千葉県長生郡長柄町上野ふるさと村内
黒谷さんは、乗馬クラブを設立したメンバーなのだそうです！
≪乗馬エクササイズのやり方≫
ゴム製の紐を使う。
・基本の動き
１．両手にゴム製ひもを持ち、手綱のイメージでもつ。
２．腰をすこし落としお腹を前にだす。その時、かかとを上げて手を後ろに。
３．お腹を後ろに戻しながらつま先を上げる。手は前に。
馬を前に進めるような感じで前後の動きを繰り返す。
応用編もありましたが、こちらはけっこう難しそうな感じでした～！
でも乗馬がダイエットにいいように、この乗馬エクササイズも腹筋や背筋に効果があり、実際に乗馬をするより手軽にダイエットができるし、とてもよさそうでした♪
黒谷友香さんが以前ガクトとのＣＭでも披露した、スレンダーな体になれるように頑張りましょう！
フェイスローラー マリエ スマスマ
2009年7月21日
7月20日放送の、「SMAP×SMAP」（スマスマ）のビストロスマップに、ゲストとしてマリエさん、水原希子さん、渡辺知夏子さん、浦浜アリサさん、原裕美子さんが出演していました。
そこでマリエさんがヤーマンのフェイスローラープラチナ&ゴールドという美肌ローラーを紹介していました！！
こういう小顔ローラーって、テレビ通販で人気になってすごい売れてましたよね～。
以前にはおネエMANSでも紹介していたし。
マリエさんも、リフトアップ効果や小顔効果があっていいと言っていました！
渡辺知夏子さん、浦浜アリサさんも持っているようです。
いつでもどこでも手軽にコロコロできるのがいいですよね～！！
友近 DHCプロテインダイエット
2009年5月14日
お笑いタレントの友近さんが、『DHCダイエットアワード 2009』のスペシャルモニターをし、3か月でマイナス8kgのダイエットに成功しましたよね！
身長157センチで58キロあった体重を、見事50キロまで落としました！！
【関連記事】
友近 ダイエット DHC
そこで、「痩せたらビキニを着ます」という公約どおりに健康的なビキニ姿を『DHCプロテインダイエット』の新CMで披露しています！
『DHCプロテインダイエット』は、体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる、ドリンクタイプのダイエット食品です。
1袋たったの178kcal以下なのに、1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルをとることができます！
きちんと栄養を摂りながらダイエットができるので、一日のうち1～2食を置き換えるだけでリバウンドせずにきちんと痩せることができます。
「DHCプロテインダイエット」できれいに痩せたいものですね☆
綾瀬はるか 美容・ダイエット
2009年4月19日
今や映画やドラマ、CMにと大活躍中の綾瀬はるかさん。
4月28日には、主演映画「おっぱいバレー」も公開になりましたね！
そんな綾瀬はるかさんが昔は太っていたことをご存知でしょうか！？
ちょっとぽっちゃりしていたようで、ビューティーコロシアムにも出演したことがあるのだそう。
今の体型になったダイエット方法や美容方法を紹介します。
ダイエット方法は、週に2～3回の水泳とジョギングをしていたそうです。食事もとても減らしており、朝にこんにゃくを少しと、昼と夜はサプリメントを溶かしたものを飲んでダイエットに成功したそう。でもこの方法は、急いで痩せたいためにしたもので、本当はよくないやり方ですよね。
その後は代謝を上げるために、一日に３リットルの水を飲んでいるそうです。水は新陳代謝を邪魔しない、冷たくも熱くもない常温の水が内蔵に負担がかかりにくくてよいそうです。モデルさんが一日に水を２リットル飲んでいるという話はよく聞きますが、綾瀬さんは3リットルですから、もっとすごいですね～！一気に飲むのではなく、こまめに分けて飲むのがよいそう。
美容方法は、忙しくてもなるべく一日8時間睡眠を心がけているそうです。そして、朝食をしっかり食べること、果物を摂ることだそう。ビタミンCが豊富なグレープフルーツはかかさずに摂るのだとか。また、寝る前に腹式呼吸を繰り返すことで、よく眠れるそうです。化粧水はたっぷりとつけ、夜はコットンに化粧水を含ませたコットンパックを、10分間くらいするそうです。それであんなに肌がきれいなのでしょうね～！！
友近 ダイエット DHC
2009年4月13日
お笑いタレントの友近さんが、「ＤＨＣダイエットアワード２００９」グランプリ大会で、体重マイナス8キロものダイエットに成功しました！！
8キロというのはすごいですよね～。
身長はそんなに高くありませんが、体重を昨年１０月から、５８キロの体重を５０キロまで減らしたのですから、けっこうな努力をしたのでしょうか！？
DHCダイエットアワードにもミニスカートに肩を出した衣装で登場し、痩せた喜びを語っていたそうです☆
現在交際中のなだぎ武さんにも見せるのでしょうかね～！
友近さんのダイエット方法は、DHCのサポートもと行われたそうですが、サプリやシェイクとかを使ったのでしょうかね！？
【関連記事】
友近 加圧トレーニングダイエット
友近さんは、おネエMANSなどの番組で加圧トレーニングに取り組んだりもしていましたね～。
ここまで痩せられるのはすごいです！
