黒豆ダイエット 方法 効果
2010年3月30日
ダイエットの特集をやっているテレビって、ついつい見てしまいますよね～！
3月29日放送 『寿命をのばすワザ百科』30日でヤセる最新４大ダイエットSPでは、ダイエットについて色々紹介していました！
ショウガ寒天ダイエット、肉食健康ダイエット、黒豆ダイエット、朝スープカレーダイエット、キャベツダイエットなどが紹介されていましたが、私は一番黒豆ダイエットがきになりました！！
【黒豆ダイエットの方法】
毒出し「黒豆」ダイエット
☆1日1回70グラムの黒豆を食べる。
たったこれだけ！！！
作り方は、黒豆を一晩、水に浸しふやかし水の量は基本黒豆の倍）、ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成。
この黒豆ダイエットのポイントは、食物繊維で、黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、満腹感が持続することで食欲を抑制してくれます。
また、便通がよくなり、便秘改善にもなるのでよりダイエット効果があります。
いろいろレシピも工夫すれば、毎日食べることは大変ではないですよね～。
テレビで放送されてから、楽天ランキング１位の黒豆→北海道産黒豆（黒大豆）
安田大サーカスのHIROさんが挑戦し、1か月後には体重１５３キロ→１３２．２キロに２０．８キロも減りました！！
韓国のチョン・ジュヨンさんは、黒豆でニキビも治りダイエットにも成功し、４か月で１０５キロ→５４キロに５１キロも減ったそうです。
沢尻エリカ たかの友梨
2010年3月17日
沢尻エリカさんが、「たかの友梨ビューティクリニック」のＣＭで仕事復帰しましたね！
たかの友梨のＣＭでは、沢尻さんは大胆にとってもスレンダーなボディを披露しています。
東京・銀座のソニービルの壁面にもでかでかとポスターが飾られています。
もともとスタイルはよかったですが、もっと痩せていたようにも思えるので、たかの友梨でダイエットしたのでしょうか！？
たかの友梨は、はるな愛さんを痩せさせたことでもすごく有名ですよね～！
【関連記事】
はるな愛 コンテスト ダイエット方法
また、たかの友梨が開発したエステスリムスーツはとても人気があります。
また、3月16日放送の「ビューティー・コロシアム2010春奇跡の大激変SP」では、倉橋季実子さんがたかの友梨のダイエット法ですごく痩せましたね！！
宿泊エステプログラムとして、ダイエットの停滞期にクレオパトラ館に宿泊してニンジンジュースを飲むことでプチ断食にも挑戦していました。
１日２回、にんじんジュースを飲むことで胃腸を休息させ新陳代謝を上げる効果があるのだそう。
これから沢尻エリカさんの出演ＣＭ第２弾も放送されるようですし、これからもたかの友梨には注目ですね☆
はるな愛 コンテスト ダイエット方法
2009年11月11日
はるな愛さんは、ニューハーフ世界大会「ミス・インターナショナルクイーン２００９」で見事優勝しましたね！！
ダイエットにも見事成功し、すごくきれいに痩せましたよね～。
11月10日放送 「魔女たちの22時」より
前にもこの番組内でたかの友梨で見事10キロものダイエットに成功したため、写真集も発売しました！
I・Aiはるな愛のつくり方
ですが、3キロくらいリバウンドしてしまい、「自衛隊式ダイエット」に挑戦することに！！
＜たった1ヶ月で体重6キロ減！『自衛隊ダイエット』の方法＞
●腕立て伏せ 30回
一人が手を差し出し、その手の甲に顎が付かないと１回とみなされない。
●腹筋 10回
１．2人１組で行い、一人が立ち、腹筋するほうが寝転がる。
２．腹筋する人が立ってる人の足をつかんで自分の足を上げ、立っている人が左右に足をもっていくように押す。
●ほふく前進
普段使わないインナーマッスルや、脂肪を燃やす背中の筋肉まで鍛えられる。
●ランニング
全く通気性がない全身ゴム製の防護服、つまり、特殊なサウススーツを着てのランニングをする。
これらを行い、たった1日でマイナス2キロになりました！
＜スティーブン・ヘインズ氏のエクササイズ＞
ミスユニバースで知花くららさんを2位に、森理世さんを1位に導いたスティーブン・ヘインズ氏に指導してもらいました！
スリム６ポイント スパッツ
腰まわりのクビレに効くエクササイズを限界までやることで、一度筋肉が壊され再びさらに大きな筋肉が作られ、脂肪を燃やす量が増えるそう。
そのようにしてこうして自分の限界値を上げながら脂肪を燃やす量を増やしていくのだとか。
こうしてはるな愛さんは、見事ダイエットに成功し、コンテストで優勝して世界一になりました！！
とろろ昆布ダイエット やり方 ビューティコロシアム
2009年10月13日
フジテレビ「ビューティーコロシアム」が、また久しぶりに放送されましたね！（10月13日放送）
今回は、ビューティー・コロシアム特別版！芸能人真剣ダイエットＳＰ！でした。
中島啓江さんが朝キウイダイエット、柴田理恵さんがオリーブオイルダイエット、渡辺直美さんが肉食ダイエット、ヘリョンさんがとろろ昆布ダイエット・腕組みウォークに挑戦しました！
前回の放送【関連記事】
杉田かおる 毒抜きダイエット ビューティーコロシアム
キャベツダイエット 浜田ブリトニー ビューティーコロシアム
とろろ昆布ダイエットに挑戦するのは、ヘリョンさん（39歳）で、方法を紹介してくださったのは東京海洋大学大学院・矢澤一良教授です。
＜とろろ昆布ダイエットのやり方＞
とろろ昆布を、１日３回の食事と共に食べるだけ！！
とろろ昆布とは昆布を薄く削っており、食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、肥満や便秘の解消、美肌効果もあるのです。
とろろ昆布に含まれるアルギニン酸が、腸の中の脂肪と糖質を抱えこみ、フコイダンが血糖値を抑えてくれる効果があります。そして体の外へ排出してくれるため、太らないそう。
食べる時間は、食べたものが小腸に吸収される前がいいので、食前か食中がよいそう！
こんな簡単なダイエット方法で、腕くみウォークを組み合わせて行い、２ヶ月半後ヘリョンさんは体重６．４キロ減、体脂肪３％減、ウエスト１４．５ｃｍ減というすごい結果に！！
これも簡単でいいけど、私は渡辺直美さんが挑戦した、『肉食ダイエット』がすご～く気になりました！
黒谷友香 乗馬 エクササイズ
2009年10月 1日
9月30日放送された、日本テレビ「サプライズ」で、世界初！お腹がへこむ最新ヤセ術として、女優の黒谷友香さんが乗馬エクササイズ方法をテレビ初公開してくれました！
■Whipness ウィップネス黒谷友香の鞭を使った乗馬エクササイズ
黒谷友香さんは、乗馬が好きでもう10年くらいやっているそう。
黒谷さんの通う乗馬クラブ
●『エバーグリーンホースガーデン』
千葉県長生郡長柄町上野ふるさと村内
黒谷さんは、乗馬クラブを設立したメンバーなのだそうです！
≪乗馬エクササイズのやり方≫
ゴム製の紐を使う。
・基本の動き
１．両手にゴム製ひもを持ち、手綱のイメージでもつ。
２．腰をすこし落としお腹を前にだす。その時、かかとを上げて手を後ろに。
３．お腹を後ろに戻しながらつま先を上げる。手は前に。
馬を前に進めるような感じで前後の動きを繰り返す。
応用編もありましたが、こちらはけっこう難しそうな感じでした～！
でも乗馬がダイエットにいいように、この乗馬エクササイズも腹筋や背筋に効果があり、実際に乗馬をするより手軽にダイエットができるし、とてもよさそうでした♪
黒谷友香さんが以前ガクトとのＣＭでも披露した、スレンダーな体になれるように頑張りましょう！
