黒豆ダイエット 方法 効果
2010年3月30日
ダイエットの特集をやっているテレビって、ついつい見てしまいますよね?！
3月29日放送 『寿命をのばすワザ百科』30日でヤセる最新４大ダイエットSPでは、ダイエットについて色々紹介していました！
ショウガ寒天ダイエット、肉食健康ダイエット、黒豆ダイエット、朝スープカレーダイエット、キャベツダイエットなどが紹介されていましたが、私は一番黒豆ダイエットがきになりました！！
【黒豆ダイエットの方法】
毒出し「黒豆」ダイエット
☆1日1回70グラムの黒豆を食べる。
たったこれだけ！！！
作り方は、黒豆を一晩、水に浸しふやかし水の量は基本黒豆の倍）、ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成。
この黒豆ダイエットのポイントは、食物繊維で、黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、満腹感が持続することで食欲を抑制してくれます。
また、便通がよくなり、便秘改善にもなるのでよりダイエット効果があります。
いろいろレシピも工夫すれば、毎日食べることは大変ではないですよね?。
テレビで放送されてから、楽天ランキング１位の黒豆→北海道産黒豆（黒大豆）
安田大サーカスのHIROさんが挑戦し、1か月後には体重１５３キロ→１３２．２キロに２０．８キロも減りました！！
韓国のチョン・ジュヨンさんは、黒豆でニキビも治りダイエットにも成功し、４か月で１０５キロ→５４キロに５１キロも減ったそうです。
ザ世界仰天ニュース ダイエット
2010年3月26日
3月24日放送 「ザ世界仰天ニュース」過去を捨てた女性たち!!大変身ビューティー祭りスペシャルより
今回の世界仰天ニュースでは、いろんな大変身が紹介されていましたね?！
その中でも、やっぱり興味があるのはダイエットのことですよね。
私が特に気になったのは、『ビキニのセルフ写真で仰天チェンジ』の佐藤保枝さんのダイエット方法です！！
佐藤さんは体重が90キロにまで増えてしまい、ダイエットをし始めるのですが、その方法がなかなか簡単だけどすごく効果がありそうな方法に感じました。
毎日の体重と食べたもの、運動量、そして感じた事をノートに書いていき、やせていく自分を記録するため、月に1回水着の写真も撮ってノートに貼るというもの。
ノートに書く、というのは、ちょっとレコーディングダイエットとも似ていますね！
【関連記事】
泉ピン子 レコーディングダイエット
佐藤さんは、喜びや悲しみ、励ましの言葉などもすべてノートに書き込んでいました。
こんな便利なノートもあります↓
書いてやせる！カロリー＆ダイエットノート
そして、夕食はキャベツのみや、ウォーキングなどを続けた結果、９カ月後には９０キロあった体重は５０キロになり、なんと４０キロもの減量に成功したのです！！
やはりダイエットって、自分との戦いですから、ノートに記録することによってやる気もでるしさぼれないし、よかったのでしょうね！
これはマネしたいダイエット方法です。
沢尻エリカ たかの友梨
2010年3月17日
沢尻エリカさんが、「たかの友梨ビューティクリニック」のＣＭで仕事復帰しましたね！
たかの友梨のＣＭでは、沢尻さんは大胆にとってもスレンダーなボディを披露しています。
東京・銀座のソニービルの壁面にもでかでかとポスターが飾られています。
もともとスタイルはよかったですが、もっと痩せていたようにも思えるので、たかの友梨でダイエットしたのでしょうか！？
たかの友梨は、はるな愛さんを痩せさせたことでもすごく有名ですよね?！
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はるな愛 コンテスト ダイエット方法
また、たかの友梨が開発したエステスリムスーツはとても人気があります。
また、3月16日放送の「ビューティー・コロシアム2010春奇跡の大激変SP」では、倉橋季実子さんがたかの友梨のダイエット法ですごく痩せましたね！！
宿泊エステプログラムとして、ダイエットの停滞期にクレオパトラ館に宿泊してニンジンジュースを飲むことでプチ断食にも挑戦していました。
１日２回、にんじんジュースを飲むことで胃腸を休息させ新陳代謝を上げる効果があるのだそう。
これから沢尻エリカさんの出演ＣＭ第２弾も放送されるようですし、これからもたかの友梨には注目ですね☆
