おからこんにゃく 寿命をのばすワザ百科
2009年9月27日
9月26日放送の「寿命をのばすワザ百科（日テレ） 」で、"おからこんにゃく"というものを紹介していました。
おからもコンニャクも、両方ヘルシーで低カロリーなものなのでダイエットには最適ですよね！
お肉の代わりにおからこんにゃくを使って料理して食べるとよいのだそう。
≪おからこんにゃくの作り方≫（４人前）
・こんにゃく粉 大さじ１杯半
・おから １２０ｇ
・卵 １個
・・水酸化カルシウム 少々
１．コンニャク粉を水に溶かし、おからと混ぜ合わせる。
２．卵、水酸化カルシウムをまぜ、適当な大きさにまるめて沸騰したお湯で煮る。
※沢山作って冷凍しておき、食べるときに解凍するのも可。
【おからの健康効果】
おからの食物繊維は、胃の中で水分を吸収することで約６倍に膨れるので、満腹感が得られる。
胃の中をゆっくり進むので、腹もちがもよい。
大豆たんぱくは、アディポネクチンを増やす作用あり。
【コンニャクの健康効果】
コンニャクマンナンは人の消化酵素では分解されずに大腸に運ばれ、腸壁を刺激し、便秘解消の効果がある。
このおからこんにゃくを使って、きんぴらやオムレツ、マーボー豆腐などを作っていました。
お肉のかわりにいろんな料理に使えそうですね～！！
夜キノコダイエット 方法 サプライズ
2009年9月23日
9月23日放送 「サプライズ」より
最新ダイエットスペシャル第3弾として、『夜キノコダイエット』が紹介されていました！
第1弾は、夜トマト・朝キウイダイエット 方法
第2弾は、朝スイカダイエット夜イカタコダイエット
必ずやせる低エネルギー献立とおかず（海藻・きのこ料理が30品紹介！）
夜きのこダイエットのやり方はとても簡単で、毎晩夕食時にキノコを２００ｇ食べるだけ、その他は何を食べてもOK！というものです。
☆なぜ夜キノコを摂るとヤセるのか？
・キノコのカロリーは１００グラムあたり平均２０キロカロリーとヘルシーなので、夕食時に食べることでカロリーが抑えらる。
・食物繊維が豊富なので余計な老廃物が排出される。
・キノコ特有の成分「キノコキトサン」の効果で、体の免疫を正常に戻し、血流も改善される。
・内臓脂肪を燃焼してくれ、美肌効果もある。
＜ダイエットに挑戦した人と、その結果＞
ものいい 吉田サラダさん（32歳）：体重１０．１キロ減！
ザ・パンチ 浜崎さん（28歳）：７．２キロ減！
ダイノジ 大地洋輔さん（37歳）：７．９キロ減！
50日間で、これだけ痩せるというのは、本当にすごいです！！
きのこ以外は普通に食べていたので、ストレスもたまらずにできますし、明日からキノコが売り切れ続出だったりして・・・。
【番組で紹介】
日本初！オーガニック野菜スイーツ【パティスリー ポタジエ】（柿沢 安耶さん）
・お取り寄せ
アワビ茸 千葉県産 ２７３円
超スーパージャンボマッシュルーム 山形県産 １６００円（１個）
・紹介されたお店
ＭＵＳＨＲＯＯＭ （渋谷区恵比寿）
御膳房（ごぜんぼう） （港区六本木）
ダイエット食品 クッキー
2009年9月20日
ダイエットって、長続きさせるのが難しいんですよね～・・・。
結局食事制限や運動をやるとなると、やっぱり大変で続かなくなり、リバウンドをしてしまうこともよくあることですよね。
私がダイエットを成功させるのに、一番いいと思ったのはダイエット食品です。
ダイエット食品といっても、シェイクタイプやドリンク、ゼリーなどいろいろあります。
でも一番いいのはクッキータイプだと思います。
ダイエット中はお菓子を食べるのも我慢しなければなりませんし、普通のクッキーのようにおいしくて、それでいて低カロリーな豆乳おからクッキーはすごくいいですね～！！
おからが含まれていることによって、飲み物と一緒にとればものすごく満腹感があるし、便秘も改善されていいことだらけです♪
楽天など、安くて大量に入っているものもあるので、ぜひ一度試してみてください☆
肩こり 解消 ストレッチ
2009年9月15日
肩コリに悩んでいる人って、多いですよね・・・。
9月15日放送の『ひるおび』で、高橋克典の昼下がりのカラダ講座「最新肩こり解消法！タオル1枚で簡単スッキリ」というのが紹介されていました！
ボディメンテナンス学院の、饗庭（あいば）秀直先生が紹介してくださいました。
神取忍と饗庭秀直のピンク筋ストレッチでらくらくダイエット
肩凝りは、肩がカチカチになったり、筋肉が固まってしまったようになってしまいますよね。
肩こりの原因としては、頭と腕の重さによる負担と、長時間同じ姿勢を続ける、運動不足などがあげられるようです。
肩こりの解消法は、強くマッサージしたりたたいたりするより、ストレッチでほぐすことが重要だそうです！
★肩コリ解消 ストレッチ方法
１．カラダの後ろで手を組む。
２．胸を張り手を上下に10回動かす。
３．イスに座って片足を上げ、ひじを伸ばした両手で上げた足のひざをつかむ。
４．背中を丸めて上げた足を地面へ下ろすように力をかけて、両手でつかんだひざを持ち続けて5秒間キープする。（左右両方）
★肩コリ解消 エクササイズのやり方
※タオルを1本用意し、結び目を２つ作る。（結び目の間隔は指3本くらい）
１．首の付け根にタオルをあてて仰向けに寝る。
２．腰を浮かせ、ひじを支点にして両手を上げる。（1セット10回）
肩こりによく効果のあるツボや枕、ネックレスなどのグッズもありますが、やはり直接マッサージやストレッチを行うのが一番効果がありそうですね！
2009年9月15日
カテゴリー：ひるおび
マイクロダイエット 効果
2009年9月10日
マイクロダイエットといえば、一番有名なダイエット食品ですよね！
なんと、ダイエット食品の売り上げが、6年連続第１位！！
その種類もとても豊富で、一番人気のドリンクタイプ（ホット・アイス）やスープタイプ、リゾット＆パスタタイプ、シリアルタイプがあり、味も豊富にそろっているので飽きることはありません。
自分に合ったタイプのものを選び、一日のうちで何食か置き換えればダイエット効果があります！
まずはお試ししてみたいという方のために、お得な１週間スタートセットというのもあります。
痩せたい目標体重別のセットもあり、ラインナップはとても豊富です！
成分も安心の高品質なものを使用し、一食わずか170キロカロリーという低カロリーなのに、含まれる栄養素は約50種類です！！
食物繊維も入っているため、普通の食事に置き換えてとっても、満腹感が持続します。
今度こそ痩せたい！と思っている方は、ぜひ一度お試ししてみるといいのではないでしょうか。
