ダイエット特集総集編 おもいっきりイイ！！テレビ
2009年3月28日
「おもいっきりイイ!!テレビ」が、ついに終わってしまいますね?！そのためか総集編として、今まで紹介した人気のあるダイエット方法の紹介がされていました！（3月25日放送）
今までにおもいっきりテレビではたくさんのダイエット特集が放送されてきましたが、どれもすごい人気でしたね。
≪ダイエット特集・総集編≫
＜朝バナナダイエット＞
これは本当にバナナが売り切れるほど人気になりましたからね?！
誰でも知っている、簡単なダイエット方法です。
朝バナナダイエット ドリームプレス社 森公美子
朝バナナダイエット おもいっきりイイテレビ
＜コーヒーでダイエット＞
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸に、脂肪燃焼効果があるそう。
＜簡単！早川式！勝利の女神ニケのポーズ＞
ボディセラピスト 早川義修さんによる、女神のポーズで行うダイエット方法。
＜下半身スッキリ！ベリーダンス＞
杉谷知香先生が教えるベリーダンスは、基本姿勢をキープするだけで、お腹を引き締める効果があるそう。
ベリーダンス ダイエット おもいっきりいいテレビ
・杉谷知香のベリーダンス本
＜夜キャベツダイエット＞
夕食前にキャベツを食べてダイエットする方法。
夜キャベツダイエットを成功させる方法
キャベツダイエット スザンヌ
＜究極！ダイエット入浴術！ 足湯・半身浴＞
足湯や半身浴をすることで新陳代謝があがり、ダイエット効果がある。
＜ダイエットに効く眠り方＞
眠る時間帯によって、いろんな効果があるそう。
ダイエット特集では、ほんとうにいろんな方法が紹介されてきましたね?！
ついにみのもんたさんも卒業してしまい、今度から「おもいッきりDON!」という番組が始まりますね！
2009年3月28日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
夜ヨーグルトダイエット ドリームプレス社
2009年3月22日
「ドリームプレス社」のスペシャルは3月20日放送されましたが、そこではD-1ダイエットの続報でいろんなダイエット方法が紹介されていました！！
今まで行われてきたダイエット方法に加え、渡辺えりさんが挑戦しているシャングリラダイエットの方法ややり方、生姜ダイエット、ひと口チョコダイエット、美へそダイエットの方法など、いろんなダイエットのやり方を紹介。
●夜ヨーグルトダイエットのやり方
・夕食の前に、ヨーグルトを食べる！
普通では、消化に時間もかかるため、寝る4時間前には食事をすませなければいけませんでしたが、深夜などに夕食を食べなければいけない場合は、夕食の前にヨーグルトを食べるとよいそう。
夕食の直前にヨーグルトを食べることで、善玉菌が増えて消化酵素のリパーゼやトリプシンの働きが活性化するので、消化時間が短縮されます。
そのため、食後1時間から2時間で寝てしまっても大丈夫なのです！
ヨーグルトには乳酸菌が含まれ、便秘や下痢を改善する効果があるのは有名ですよね。
美肌効果や、ピロリ菌を退治する効果もあるので、夜ヨーグルトダイエットはオススメです！！
ダイエット コツ ためしてガッテン
2009年3月18日
低カロリーダイエットのコツが、NHK「ためしてガッテン」（3月18日放送より）で紹介していました！
低カロリーダイエットとはいっても、ただただカロリーを抑えた食事をすればいいというものではなく、いろいろコツがあるそうです！
それを今回はためしてガッテンで詳しく紹介していました☆
【関連記事】
低カロリーダイエット ためしてガッテン
≪低カロリーダイエットのコツ≫
【タンパク質2品】
以下の食品から1食で2品選ぶ。
・赤身の肉 50グラム
・魚 1切れ
・たまご 1個
・チーズ 1枚
・豆腐 1/4丁（100g）
・牛乳 120ミリリットル
【野菜・きのこ・海藻たっぷり】
糖質の多い根菜・イモ類を除く。
【糖質は多すぎず少なすぎず】
・低カロリーを気にしすぎて糖質を減らし過ぎない！
基準となる最低の分量（ダイエット中の高齢女性の場合）
・ごはん 子供茶碗1杯
・パン 8枚切りのもの1枚
・ゆでめん 半玉
さらに次のものからも１つ選ぶ。
・果物 半分
・糖質の多い根菜・イモ類 50g（かぼちゃ、れんこん、ごぼう）
この方法でダイエットし、1か月に1キロ減が目安だそうですよ！！
低カロリーダイエットとはいっても、お米などの炭水化物を食べてはいけないわけではないところがいいですね！
シャングリラダイエット ドリームプレス社
2009年3月13日
3月13日に放送された「ドリーム・プレス社」 より
ドリームプレス社では、D-1コンテストの続きとして、渡辺えりさんもダイエットに挑戦するそうです！！
それは、『シャングリラダイエット』です。
【関連記事】
シャングリラダイエット方法
シャングリラダイエットというのは、全米で大人気になったダイエット方法で、「運動」なし、「食事制限」なし、だから「ガマン」も「リバウンド」もなしという素晴らしいダイエット方法なのです！
全米でベストセラーになった、シャングリラダイエットの詳しいやり方の載った本はコチラ↓
シャングリラ・ダイエット
次回3月20日放送のドリームプレス社で詳しく放送されるようなので、お楽しみに♪
今回は、ダイエットの成功例２が紹介されていました。
【関連記事】
ドリームプレス社 ダイエット 成功例
≪ダイエットの成功例２≫
●2年でマイナス14キロ
・夏にもホットドリンクを飲む（代謝があがる）
・カイロを貼る。
・厚着し、食べた分動くようにする。
●9ヶ月でマイナス8.5キロ
・いろんな食べ物の風味のリップクリームを塗って間食を防ぐ。
●6ヶ月でマイナス10.4キロ
・レコーディングダイエットをし、ノートではなくブログに書く。
ブログ：「女子大生の美的ダイエット」
・コメントを参考にする。
●2年でマイナス36キロ
・めん棒ゾーンダイエットをする。
めん棒のかわりにラップの芯でマッサージ。
・ハンガーの針金を使って腕をマッサージ。
・食事は正座ですることで、食べすぎを防ぐ。
次回3時間スペシャルで、D-1コンテストのダイエット方法の落とし穴を紹介するそうです。
2009年3月13日
カテゴリー：ドリームプレス社
熊田曜子 ダイエット方法
2009年3月10日
グラビアアイドルの熊田曜子さんって、スタイル抜群ですよね！最近ますます激やせしたように思います。熊田曜子さんは「簡単！熊田的愛されボディメイク」という本を出版しましたが、8キロものダイエットに成功したのだそうです！
熊田曜子さんのダイエット方法は、カロリー計算やマッサージなのだそうです。毎日食べるものはきちんとカロリー計算したり、炭水化物を控えるようにしているのだそう。また、グラビアをやっているので女性ホルモンを活性化させる大豆イソフラボンを摂るために納豆や豆腐、豆乳などを毎日とっているそうです。
そして、痩せるためにしたことは、マッサージだそう。暇があったらリンパを刺激してマッサージするとかしていたそうです！また、あのキレイなバストを作るために中学生の頃からバストエクササイズをしており、大胸筋を鍛えるストレッチをしたり、胸が大きくなるように牛乳を飲んだりしていたそうです。
熊田さんはものすごい努力家なのですね！グラビアアイドルは露出が多いとはいえ、すごいですね！
低カロリーレシピ はなまるマーケット
2009年3月 5日
3月5日放送 「はなまるマーケット」とくまる より
前回にも放送されて大好評だったという企画の第2弾、『ヘルシー＆ビューティーに！絶品！低カロリーレシピ』の紹介です！
紹介して下さったのは、ご自身も40キロのダイエットに成功された料理研究家の浜内千波さんと、管理栄養士の浅野満美子さんです！
・浜内千波の激燃え野菜ダイエット
・やせる食べ物が一目でわかる！カロリーbook
☆調味料を?に代えてカロリーダウン！のポイント
【切干し大根とキャベツの煮もの】
・切干し大根の戻し汁を活用して、砂糖・みりんいらず！
・フタをして'蒸す'ことで余計な調味料をカット！
【ヘルシーポテトサラダ】
・ヨーグルト＆おからでマヨネーズを使わずに、コクのあるポテトサラダに！
【豆腐マヨネーズ】
・豆腐を使ってヘルシーなマヨネーズに！
☆ノンオイル中華でカロリーダウン！
【ノンオイル回鍋肉】
・お肉は中火でしっかり焼いて余計な脂を落とす！
☆揚げない揚げものでカロリーダウン！
【ヘルシーとんかつ】
・お肉の脂身を取り除きカロリーダウン！
・乾燥パン粉を煎ることで揚げなくてもサクサクの食感に！
・魚焼きグリルで余計な油を落としふっくらジューシーな仕上がりに！
【揚げない鶏の唐揚げ】
・とんかつと同じようにグリルで焼くことで、カロリーダウンに！
方法はどれも簡単で味もおいしいのに、低カロリーでダイエットにもいいところがいいですね♪
2009年3月 5日
カテゴリー：はなまるマーケット
