高津文美子 簡単リフトアップ術 フェイシャルヨガ
2009年2月 4日
2月3日放送 「おネエmans」より
おねえまんずで、「5分で5歳若返る！家でできる超簡単リフトアップ術！！」が紹介されていました。
紹介してくださったのは、フェイシャルヨガ講師・高津文美子（タカツフミコ）先生。
自宅で出来る本格ヨガレッスン！高津文美子のフェイシャルヨガ（詳しい方法）
高津先生は、顔のエクササイズとヨガのポーズを組み合わせたフェイシャルヨガを考え、顔の筋肉を引き締めてリフトアップする「高津式リフトアップ術」が有名です。
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＜こめかみリフトアップ術＞
１．右手を体の真横の斜め下45度にまっすぐ伸ばす。
２．深呼吸をし、左手の手のひらを自分に向けたまま、まっすぐ上に伸ばす。
３． ゆっくりと左手のひじを曲げて、右目の目じりを人差し指、中指、薬指で引っ張り上げる。
４． ゆっくりと息を吸って吐きながら、首を左に傾けて10秒間キープ。
※右手が動いたり、右肩が上がらないように！
腕、首筋、こめかみが一直線に伸び、血液やリンパの流れが促進され、たるんだこめかみ部分の筋肉が元に戻る！
５．右手の親指、人差し指、小指をつき出し、そのまま10秒間キープ。
リンパの流れがさらに促進され、リフトアップ効果があがる。
６．その状態から首を傾けている方向に舌をつき出して、さらに10秒キープ。
このリフトアップ術は左側・右側を1セットとして、これを朝晩1セットずつ行うとよい。
2009年2月 4日
カテゴリー：おネエMANS
