経絡リンパマッサージダイエット 方法 しずちゃん
2009年1月30日
1月30日放送 「ドリームプレス社」より
ドリームプレス社で人気の企画、ビューティー事業部のD-1コンテストの続報です！
南海キャンディーズのしずちゃんが挑戦しているダイエット、「経絡リンパマッサージダイエット」の方法です。
しずちゃんは身長も高いですがけっこう体重もあって体格もよいのでダイエットが必要なようです。
経路リンパマッサージというのは、経絡とリンパ液の流れを正常にすることによって老廃物を排泄してむくみやコリを取って、健康的な体を取り戻して痩せやすい体に変化させるというものです。
「銀座ナチュラルタイム」というところで、しずちゃんはマッサージを受けました！
1回でしずちゃんは経絡リンパマッサージの効果がありましたが、これは継続が必要なのだそう。
＜経絡リンパマッサージの方法＞
●ぽっこりお腹解消
１．親指以外の4本の指でみぞおちから下腹部に向かって、押す。（1分間）
２．片手で反対側のウエスト（脇腹）手を回し、ウエストを交互にさする。
※上半身を大きく左右にねじりながら。（1分間）
３．手のひらでくぼみを作って下から引き上げるようにお腹全体を叩く。（1分間）
●足のむくみすっきり
１．手のひらを足首につけ、足首からヒザのうしろまで左右交互にさする。（1分間）
●顔のむくみすっきり
肩の上あたりに手のひらをのせ、体をひねりながら鎖骨を通って体の中心に向かって左右交互にさする。（1分間）
しずちゃんはマッサージ以外にも、青色ダイエットめがね（青めがね）っていたのですが、これは食べるものがすべて青く見えておいしくなさそうなので、すごくダイエットになりそうでした。
フラフープ・ファンキーフラでフラフープエクササイズも取り入れていました。
フラフープというのは、回すだけで骨盤が正常な位置に戻り、胃や腸にも刺激をあたえて便通もよくなるという効果があります。
しずちゃんも順調に痩せていきそうですね♪
2009年1月30日
カテゴリー：ドリームプレス社
クワバタのくびれダイエット
2009年1月28日
お笑い芸人・クワバタオハラのくわばたりえさんが、ダイエット本「クワバタのくびれダイエット」を発売しました！！
この写真を見てもわかるとおり、ものすごくお腹周りがスッキリと痩せましたよね?！！！
こんなにぽっこりとでているお腹でもこんなに細くなるんだと感心しました。
クワバタさんが痩せた方法は、腰振りダイエット「コアリズム」。
【関連記事】
コアリズム くわばた 部分痩せ方法
くわばたりえが、コアリズムでウエスト20センチ減！
くわばたさんは、ものすごく努力をしたのでしょうが、本当に痩せるということが証明されたので、ますますコアリズムは人気になりましたよね！
腰を振って、ウエストだけでなく、体重も減ってすごくキレイになったので、コアリズムは挑戦してみたいですね！！
森三中村上知子のカロリーオフレシピ
2009年1月24日
お笑いトリオ「森三中」の村上知子（２９）さんが、料理本「森三中 村上知子のカロリーオフレシピ」を発売しましたね！！
すでにもう５万部を突破したそうですよ?！
★森三中村上知子のカロリーオフレシピ?彼と食べる、簡単!おいしい。／村上知子
村上知子さんは、「ドリームプレス社」で村上さん自身が考案したレシピを作って食べることで、半年間で体重が６４キロから５４キロになり、体脂肪率が４１％から３３％になりましたよね！！
【関連記事】
ミネラル豆乳ダイエット 村上知子 ドリームプレス社
村上知子 ダイエットレシピ ドリームプレス社
村上さんは、２４日に都内でダイエット本「村上知子のカロリーオフレシピ」ＰＲイベントを行ったそうですが、観客はわずか１５人ほどしか集まらなかったそうです・・・。
でも５万部も本が売れるのだからすごいですよね?。
本当に村上さんも痩せたので、本を参考にしたいですね！！
2009年1月24日
カテゴリー：ドリームプレス社
低カロリーダイエット ためしてガッテン
2009年1月21日
1月21日放送 NHK「ためしてガッテン」より
「ためしてガッテン」で、低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点というのが放送されていました！
＜低カロリーの真相＞
・1日1500キロカロリー以下におさえた食事をしていても、食べ物によって体脂肪だけは減らない、「隠れ肥満」になる可能性がある。
・低カロリーの運命の分かれ道は、脳のスイッチが「スイッチオフ」か「スイッチオン」かによる。
＜隠れ肥満＞
・冷え性や低体温
・朝の目覚めの悪さやだるさ
・低血圧
低カロリーにした時に糖質が不足すると、脳はエネルギー不足を感じ、そんな状態が続くことで脳は「飢餓状態だ」と判断し、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしてしまう。
すると、蓄えた体脂肪はあまり使われなくなり、食べた脂肪も燃やすよりも蓄えられてしまうため、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしない食事をするとよい。
＜究極の食事方法＞
☆食事に含まれる「たんぱく質：脂質：糖質」の割合が大切！
脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を「およそ6割」にすること！！
・ご飯と一緒に、野菜などの繊維質や消化吸収が遅いおかずを一緒に食べる。
血糖値がゆっくり上がってゆっくり下がってよい。
「低カロリーでもスイッチオンにしない食事法」」
１、たんぱく質の多い食品から２種類選ぶ。（牛乳（ヨーグルト）、チーズ、赤身の肉、脂の少ない魚、豆腐）
２、必ず、たっぷりの野菜（イモ類以外）、きのこ、海藻を一緒にとる。
３、炭水化物1種類、果物か芋類のどちらか１種類とる。
４、料理に使う食用油（マヨネーズ、ドレッシングなども含む）は大さじ2分の1程度に。
食べ方のコツは、汁物を先に飲み、おかずを半分程食べてからご飯など炭水化物をたべるとよい。
遺伝子ダイエット おもいッきりイイ！！テレビ
2009年1月18日
1月15日に放送されたおもいっきりイイテレビで、「遺伝子ダイエット」というのを紹介していました！
紹介して下さったのは、シロノクリニック銀座院長・卯辰哲也 先生です。
日本人の基本の遺伝子は3タイプで、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型に分類されるそう。
まず、質問で遺伝子が何型なのかチェックし、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型かを判定する。
遺伝子チェックを詳しく調べたい場合、「肥満遺伝子検査キット」というのがあり、自宅でできます！
☆各タイプの特徴
＜リンゴ型＞
内臓脂肪がつきやすく、お腹周りが出っ張った「リンゴ型肥満」になりやすい
＜洋なし型＞
下半身を中心に脂肪がつきやすい「洋ナシ型肥満」になりやすい
＜バナナ型＞
脂肪がつきにくく、やせてひょろっとした「バナナ型」
☆遺伝子タイプの注意点
＜リンゴ型＞
糖分の代謝が苦手なので甘いもので太りやすい体質。
※?野菜?肉?ごはんという順番で食べるとよい。「低糖質」
・パイナップルがよい
・腹筋
＜洋なし型＞
下半身、お尻、太ももの肉付きがよく、脂肪分で太りやすい体質。
※?野菜?ごはん?肉という順番で食べる。「低脂肪」
・食べる前にガム
・スクワット
＜バナナ型＞
タンパク質の分解が早く、一番太りにくい体質だが、一度太ると痩せにくい。
※?肉?野菜?ごはんという順番。「高タンパク」
・豆乳とナッツ類
・ダンベル
2009年1月18日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ, カテゴリー：ダイエット
坂口良子 高橋ミカ おネエmans
2009年1月13日
1月13日放送 「おネエMANS」（オネエマンズ）より
芸能人を変身させるコーナーで、坂口良子さんが、カリスマエステティシャン・高橋ミカさんのエステによって、大変身です！
【関連記事】
お腹痩せ やり方
デコルテマッサージ方法 高橋ミカ
★高橋ミカさんのエステサロン【ミッシィボーテ】
ゴッドハンド・高橋ミカさんがプロデュースしている化粧品『MSLIST（ミッシーリスト）』
☆坂口良子さんが行ったエステ
【ゴマージュ】
古い角質をとり、化粧水や美容液の浸透をよくする。
【イオン導入】
肌に弱い電流をあて、美容液を肌の奥へ浸透させることで美白効果を目指す。
【金箔パック】
コラーゲン生成や新陳代謝を高め、肌のたるみ改善や美白効果を目指す。
金箔を化粧水で落とす。
・化粧水 「エムズコスメ クリアローション」
【頭皮マッサージ】
顔のリフトアップ効果が！
・頭の中心部分を指で刺激する。
・髪をかきあげるように後ろにひっぱる。
これらのエステは、ミッシーボーテで受けられるそうです♪
2009年1月13日
カテゴリー：おネエMANS
上戸彩 ダイエット方法
2009年1月 8日
大人気の女優である、上戸彩さん。
金八先生で人気になり、多くのドラマに出演し、歌も出している人気者です！
スタイルもよく、体型も身長は162センチと意外に高いですが、体重は軽いのでしょうね?！
そんな上戸彩さんがやっていたとされるダイエット方法が「納豆カレーダイエット」です。
納豆カレーダイエットとは、カレーに使われるスパイスなどの作用に納豆の効果をプラスしたダイエット法のことで、女優の上戸彩さんも、納豆カレーでダイエットに成功したそうです。
カレーといえば辛く、そこにはたくさんのスパイスが含まれていますよね。
カレーに含まれるスパイスの中には、脂肪燃焼効果や発汗促進作用、体温の上昇など、ダイエットによく効く効果があるスパイスもあるのです！
納豆には、納豆菌や食物繊維、大豆サポニン、オリゴ糖、イソフラボン、ナットウキナーゼ、ポリアミン、ジピコリン酸などが含まれており、腸の働きを整えたり、血液をサラサラにしたりする効果があります。
スパイスと納豆の効果を利用し、痩せることができるのです。
納豆カレーダイエットの方法は、3日に１回、100?150gのカレーと納豆を一緒にをゆっくり時間をかけて食べるだけです。
ここにサラダをプラスすると、栄養バランスもよくなっていいそうです☆
