バレエエクササイズ スザンヌ ドリームプレス社
2008年11月 8日
11/7(11月7日)に放送された、『ドリーム・プレス社』では、「美しくなる接待」という企画でスザンヌさんが出ていました!
★『銀座 こじま屋』
馬肉料理専門店のこじま屋で、馬肉を食べていました!
馬肉は、なんと牛肉の約1/5のカロリーしかないそう!!
スザンヌさんの出身地である熊本産の馬肉でした☆
★新宿村スタジオ
≪バレエダイエット≫
KMバレエスタジオ主宰・宮浦久美子先生が紹介。
バレリーナ久美子のプリマやせポーズダイエット?2週間でー3キロを実現?
バレエダイエットとは、バレエのポーズをしながら行うエクササイズ方法で、そんな難しいポーズや動きがあるわけではなく、スザンヌさんは上手でした!
安住アナウンサーの後のアルバイト・駒田アナウンサーもバレエの衣装を着ていて、とてもおもしろかったです♪
このバレエダイエットは、ポーズによって足やお尻、二の腕や背中など全身に効果があるところがすごくよさそうです。
≪ラフターヨガ≫
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★原宿「ラフォーレ原宿」
Black Laboratiry by HIDEROCK Design(ブラックラボラトリー)、Angelic Pretty、Luvliciousなどへいき、スザンヌさんがしてみたいファッションを楽しんでいました!
★『豚肉創作料理やまと』
スザンヌさんがバイトをしようとしたお店。
スザンヌのお母さんのキャサリンと妹のマーガリンも登場し、不老長寿鍋をいただいていました!
スザンヌさんは、「スザンヌ22」というフォトブックが最近発売されたそうです♪
2008年11月 8日
カテゴリー:ドリームプレス社
ドリームプレス社 村上知子 クリームパスタ
2008年11月 7日
11月7日放送 「ドリーム・プレス社」より
今回の放送では、また森三中の村上知子さんが、ヘルシーダイエットレシピを教えてくれました!
今回は森三中の大島さんと一緒に調理していました?。
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作ったのは、豆乳を使った、ヘルシーなダイエットクリームパスタスパゲティのレシピです!
≪ヘルシークリームスープパスタの作り方≫
1.沸騰した鍋に塩を入れ、パスタ(70g)、ほうれん草(1/4束)、えのき(30g)を加えて茹でる。
2.にんにくをみじん切りにして、オリーブ油をひいたフライパンで炒める。
3.フライパンにあさり(150g)を入れ、パスタの茹で汁を少し加えてふたをし、蒸し焼きにする。
4.あさりの口が開いたら、豆乳(200cc)を加え、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
5.塩、こしょうで味を整え、茹で上がったパスタ、ほうれん草、えのきを加え混ぜ合わせて完成☆
大島さんも言っていましたが、作り方は本当に簡単でした!
パスタの量も少し減らし、えのきとホウレン草でかさ増しし、スープパスタにすることで食べ応えがあってダイエットにいいそうです♪
普通は生クリームを使うかわりに豆乳を使うことで、通常のカロリーの約半分になるのだそう!!
すっごくおいしそうだったので、今度作ってみます?☆
2008年11月 7日
カテゴリー:ドリームプレス社
ベリーダンス ダイエット おもいっきりいいテレビ
2008年11月 6日
11月5日放送 「おもいッきりイイ!!テレビ」より
みのもんたさんのおもいっきりテレビで、『1日5分! ベリーダンスでくびれ美人!!』が紹介されていました!
紹介して下さったのは、ベリーダンサーである杉谷知香(スギタニチカ)先生。
杉谷さんは、原宿にベリーダンスの教室(スクール)を開き、新宿・大阪・名古屋・福岡など全国のティップネスで行っている『ベリーダンスフィットネス』を開発したのだそう!
ベリーダンスとは、インナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝があがり、脂肪燃焼効果があるのだそう!!
ベリーダンスには、ヒップサークル、ヒップドロップ、スネークアームス、フィンガーアクセントなどがあり、ヒップサークルという腰の動きは、「コアリズム」にすごくよく似ていました!!
コアリズムも腰を振って痩せるという腰振りエクササイズなので、それと同じ効果で痩せるのかもしれませんね。
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腰振りダイエット・コアリズムの方法
ベリーダンスは、1日5分程度でいいので、毎日行うことが重要なのだそうです☆
2008年11月 6日
カテゴリー:おもいっきりイイテレビ
大仁田厚 MMKミラーダイエット 方法
2008年11月 5日
11月5日放送 「復活の日」より
10月15日に放送された元プロレスラーで元国会議員の大仁田厚さんが薦めているダイエット方法である「MMKミラーダイエット」の続編が放送されていました!
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MMKミラーダイエット 復活の日
前回の記事で方法は紹介しましたが、MMKダイエットとは、
無理すんな・無茶すんな・気にするなというダイエット方法です。
毎日自分の体を鏡で見ることが重要で、鏡をみて自分の体を意識し、運動は簡単なマッサージ程度で、お腹がすくため激しい運動はしないというもの。
こちらの本に、1日5分で痩せられる、「タッチダウンダイエット」のやり方が載っています。
やせたい人は運動するな!
ミラーダイエットというくらいですから、本当に鏡を見ることが重要なようです。
今回の「復活の日」の放送で東京理科大学の准教授がいうには、鏡を見ることで自分の痩せた姿を実感し、快感を感じるエンドルフィンが出ることによってダイエットを続ける気持ちを起こすのだとか!
このMMKミラーダイエット方法で、挑戦中の脇知弘さんはすでに1か月で14キロもやせたそう!!
これからの放送も楽しみですね♪
人魚エクササイズ フェイシャルヨガ おネエmansダイエット
2008年11月 4日
11月4日放送 「おネエMANS」(おねえマンズ)より
今回のおネエMANSは、10日間ビフォーアフターのダイエットとして、ブレイク中の芸人・フォーリンラブのバービーさんをキレイに☆
紹介されたダイエット方法は、ショービズのカリスマ・マジー(真島茂樹)による、トップダンサーのエクササイズ方法、「人魚エクササイズ」です!!
≪人魚エクササイズの方法≫
1.イスにまっすぐ腰掛ける。
2.人魚のように体足をまげる(足はそろえる)。
3.足を床から離す。
※右で20秒、左で20秒を、朝と夜3セットずつ行う。
この人魚エクササイズは、インナーマッスルが鍛えられ、驚くほどヤセやすい体になるのだそう!
次は、フェイシャルヨガのカリスマである、高津文美子(タカツフミコ)先生の小顔エクササイズ方法の紹介です。
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高津先生は、ムンクの顔などの小顔効果でも有名ですし、「タカツ式エクササイズ」は海外でも人気だそう!
≪高津文美子の顔ヤセテクニックのやり方≫
1.背筋をのばして正座をし、両腕を床と平行にしてあげる。
2.手のひらを上に向け、今度は両腕がVの字になるように静止する。
※両手の中指と薬指を折り、残りの指はまっすぐ伸ばす!
3.顔を上に向け、息をはきながら舌を上につきだす。
この一連の動きを、30秒以上かけてゆっくり行うとよい。(1日3回)
バービーさんの10日後の結果は、体重4.3キロ減、ウエスト7.5センチマイナス、体脂肪2.6%減というすごい結果でした!!
2008年11月 4日
カテゴリー:おネエMANS
食べ合わせダイエット 組み合わせ
2008年11月 2日
10月31日に放送された、TBS「ドリームプレス社」より
ドリーム・プレス社で、森三中の黒沢かずこさんが「伊達式食べ合わせダイエット」をやっています!
黒沢さんは、本当によく食べるのですが、このダイエット方法で今までにもう3キロもやせているのです!!
食べ合わせダイエットの食品の組み合わせによるダイエット効果はすごいですね?☆
食べ合わせダイエットの具体例として、今までにラーメンの前に野菜ジュース、お寿司の前にガリ、パンには抹茶豆乳などが紹介されてきました。
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伊達式食べ合わせダイエット
黒沢 食べ合わせダイエット
今回は、ダイエット中にはあまりよくない、カロリーの高めなカレーの食べ合わせ方法の具体例を、伊達友美先生が紹介してくれました!
≪カレーの食べ合わせ≫
・チキンよりビーフ(ビーフに含まれるLカルニチンが脂肪燃焼効果が高い)
・カレーの前に、サラダを食べる!
<ケーキの食べ合わせ>
・抹茶豆乳と一緒に食べる。
<ポテトチップスなどお菓子の食べ合わせ>
・青海苔をかけるとよい。
・一味唐辛子+抹茶を一緒に飲む。
<カップラーメンの食べ合わせ>
・乾燥わかめ、乾燥ネギ、キムチ、メンマ、酢をトッピング。
食べ合わせ方を変えるだけで、痩せてはきますが、たくさん食べればいいというものではないと、注意していました。
でも、どうしても食べてしまう時には、食べ合わせ方を変えて、少しでも太らないようにしたいですね♪
2008年11月 2日
カテゴリー:ドリームプレス社
骨盤ウォーキング 近藤春菜 ドリームプレス社
2008年11月 1日
10月31日放送 TBS「ドリームプレス社」より
ハリセンボンの近藤春菜さんがドリーム・プレス社で挑戦しているダイエット、『骨盤らくらくウォーキング』が紹介されていました!
【関連記事】
骨盤ウォーキング やり方
骨盤らくらくウォーキング ドリームプレス社
骨盤らくらくウォーキングとは、前田洋子先生が教えてくれるダイエット方法で、正しく歩くことで骨盤の歪みを治し、痩せやすい体を作るのだそう。
前田洋子先生も、骨盤らくらくウォーキングで15キロものダイエットに成功しているので、すごいですよね?!!
≪骨盤ウォーキングの方法・部分痩せ≫
★シェウォーク(ウエストシェイプ)
これは、シェーとするような形になるウォーキング方法で、デューク更家さんのウォーキングとも似ていました。
ヒザはできる限り横にむけ、骨盤は水平に保つことがポイントだそう!
★ポパイウォーク(二の腕痩せ)
腕を肩の位置まであげて曲げ、前後に振りながら左右交互に大股で進む方法。
★コサックウォーク(太もも痩せ)
コサックダンスのように形で、しゃがむのではなく、立った状態で行う。
★スイマーウォーク(ヒップ)
スイマーのような動きのウォーキング方法。
これらの骨盤ウォーキングを30分行ったら、すぐに二の腕やウエストが4?5センチ減っていました!!
近藤春菜さんがダイエットを始めてから112日ですが、体重は4.65キロ、体脂肪は1.8%も減りました!
2008年11月 1日
カテゴリー:ドリームプレス社

