加護亜衣 ダイエット 方法
2008年11月 9日
元・モーニング娘。の加護亜衣さんは、いろんな問題がありましたね。
未成年の時に写真週刊誌「FRIDAY」（フライデー）に、喫煙報道されてしまいました。
その後もまた喫煙写真が「週刊現代」にとられ、事務所を解雇されついに芸能活動が停止に！
芸能界を引退するのかと思いましたよね～。
加護ちゃんは、モーニング娘。時代からけっこうぽっちゃりとした体型でしたが、謹慎中にますます激太りしてしまったようです。
ですが、謹慎があけて復帰してきたときには、髪も切り、スッキリと痩せていましたよね！！
13キロも痩せたそうです。
身長は150センチ以下ですし、体重はどのくらいあったかわかりませんが、13キロというのはものすごい痩せましたね！
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モーニング娘。時代は若かったせいか、太っていることを気にせずにいたのですが、だんだんおしゃれにも興味が出てきて、ダイエットを決意したようです。
謹慎中には母親と料理を作って自炊し、食事は豆腐などの低カロリーなものや和食中心を心がけたそうです。
それでもこれだけのダイエット成功はすごいですね☆
きちんと自炊し、和食のヘルシーな料理を手作りするところは見習いたいですね！
現在はビスケットクラブというファンクラブがあり、その中で公式ブログも開設しています。
今は仕事もあるようですし、復帰できてよかったですね♪
バレエエクササイズ スザンヌ ドリームプレス社
2008年11月 8日
11/7（11月7日）に放送された、『ドリーム・プレス社』では、「美しくなる接待」という企画でスザンヌさんが出ていました！
★『銀座 こじま屋』
馬肉料理専門店のこじま屋で、馬肉を食べていました！
馬肉は、なんと牛肉の約1/5のカロリーしかないそう！！
スザンヌさんの出身地である熊本産の馬肉でした☆
★新宿村スタジオ
≪バレエダイエット≫
KMバレエスタジオ主宰・宮浦久美子先生が紹介。
バレリーナ久美子のプリマやせポーズダイエット～2週間でー3キロを実現～
バレエダイエットとは、バレエのポーズをしながら行うエクササイズ方法で、そんな難しいポーズや動きがあるわけではなく、スザンヌさんは上手でした！
安住アナウンサーの後のアルバイト・駒田アナウンサーもバレエの衣装を着ていて、とてもおもしろかったです♪
このバレエダイエットは、ポーズによって足やお尻、二の腕や背中など全身に効果があるところがすごくよさそうです。
≪ラフターヨガ≫
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★原宿「ラフォーレ原宿」
Black Laboratiry by HIDEROCK Design（ブラックラボラトリー）、Angelic Pretty、Luvliciousなどへいき、スザンヌさんがしてみたいファッションを楽しんでいました！
★『豚肉創作料理やまと』
スザンヌさんがバイトをしようとしたお店。
スザンヌのお母さんのキャサリンと妹のマーガリンも登場し、不老長寿鍋をいただいていました！
スザンヌさんは、「スザンヌ22」というフォトブックが最近発売されたそうです♪
2008年11月 8日
カテゴリー：ドリームプレス社
ドリームプレス社 村上知子 クリームパスタ
2008年11月 7日
11月7日放送 「ドリーム・プレス社」より
今回の放送では、また森三中の村上知子さんが、ヘルシーダイエットレシピを教えてくれました！
今回は森三中の大島さんと一緒に調理していました～。
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作ったのは、豆乳を使った、ヘルシーなダイエットクリームパスタスパゲティのレシピです！
≪ヘルシークリームスープパスタの作り方≫
１．沸騰した鍋に塩を入れ、パスタ（70g）、ほうれん草（1/4束）、えのき（30g）を加えて茹でる。
２．にんにくをみじん切りにして、オリーブ油をひいたフライパンで炒める。
３．フライパンにあさり（150g）を入れ、パスタの茹で汁を少し加えてふたをし、蒸し焼きにする。
４．あさりの口が開いたら、豆乳（200cc）を加え、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
５．塩、こしょうで味を整え、茹で上がったパスタ、ほうれん草、えのきを加え混ぜ合わせて完成☆
大島さんも言っていましたが、作り方は本当に簡単でした！
パスタの量も少し減らし、えのきとホウレン草でかさ増しし、スープパスタにすることで食べ応えがあってダイエットにいいそうです♪
普通は生クリームを使うかわりに豆乳を使うことで、通常のカロリーの約半分になるのだそう！！
すっごくおいしそうだったので、今度作ってみます～☆
2008年11月 7日
カテゴリー：ドリームプレス社
ベリーダンス ダイエット おもいっきりいいテレビ
2008年11月 6日
11月5日放送 「おもいッきりイイ！！テレビ」より
みのもんたさんのおもいっきりテレビで、『1日5分！ ベリーダンスでくびれ美人！！』が紹介されていました！
紹介して下さったのは、ベリーダンサーである杉谷知香（スギタニチカ）先生。
杉谷さんは、原宿にベリーダンスの教室（スクール）を開き、新宿・大阪・名古屋・福岡など全国のティップネスで行っている『ベリーダンスフィットネス』を開発したのだそう！
ベリーダンスとは、インナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝があがり、脂肪燃焼効果があるのだそう！！
ベリーダンスには、ヒップサークル、ヒップドロップ、スネークアームス、フィンガーアクセントなどがあり、ヒップサークルという腰の動きは、「コアリズム」にすごくよく似ていました！！
コアリズムも腰を振って痩せるという腰振りエクササイズなので、それと同じ効果で痩せるのかもしれませんね。
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ベリーダンスは、1日5分程度でいいので、毎日行うことが重要なのだそうです☆
2008年11月 6日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
大仁田厚 MMKミラーダイエット 方法
2008年11月 5日
11月5日放送 「復活の日」より
10月15日に放送された元プロレスラーで元国会議員の大仁田厚さんが薦めているダイエット方法である「MMKミラーダイエット」の続編が放送されていました！
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前回の記事で方法は紹介しましたが、MMKダイエットとは、
無理すんな・無茶すんな・気にするなというダイエット方法です。
毎日自分の体を鏡で見ることが重要で、鏡をみて自分の体を意識し、運動は簡単なマッサージ程度で、お腹がすくため激しい運動はしないというもの。
こちらの本に、1日5分で痩せられる、「タッチダウンダイエット」のやり方が載っています。
やせたい人は運動するな！
ミラーダイエットというくらいですから、本当に鏡を見ることが重要なようです。
今回の「復活の日」の放送で東京理科大学の准教授がいうには、鏡を見ることで自分の痩せた姿を実感し、快感を感じるエンドルフィンが出ることによってダイエットを続ける気持ちを起こすのだとか！
このMMKミラーダイエット方法で、挑戦中の脇知弘さんはすでに1か月で14キロもやせたそう！！
これからの放送も楽しみですね♪
