2008年11月の記事一覧 | ダイエット情報ナビ

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バレエエクササイズスザンヌドリームプレス社

2008年11月 8日

11/7（11月7日）に放送された、『ドリーム・プレス社』では、「美しくなる接待」という企画でスザンヌさんが出ていました！

★『銀座　こじま屋』

馬肉料理専門店のこじま屋で、馬肉を食べていました！
馬肉は、なんと牛肉の約1/5のカロリーしかないそう！！
スザンヌさんの出身地である熊本産の馬肉でした☆

★新宿村スタジオ
≪バレエダイエット≫
KMバレエスタジオ主宰・宮浦久美子先生が紹介。

バレリーナ久美子のプリマやせポーズダイエット?2週間でー3キロを実現?

バレエダイエットとは、バレエのポーズをしながら行うエクササイズ方法で、そんな難しいポーズや動きがあるわけではなく、スザンヌさんは上手でした！

安住アナウンサーの後のアルバイト・駒田アナウンサーもバレエの衣装を着ていて、とてもおもしろかったです♪

このバレエダイエットは、ポーズによって足やお尻、二の腕や背中など全身に効果があるところがすごくよさそうです。

≪ラフターヨガ≫
【関連記事】
美点プッシュ方法ラフターヨガ
 ポージングダイエット方法

★原宿「ラフォーレ原宿」
Black Laboratiry by HIDEROCK Design（ブラックラボラトリー）、Angelic Pretty、Luvliciousなどへいき、スザンヌさんがしてみたいファッションを楽しんでいました！

★『豚肉創作料理やまと』

スザンヌさんがバイトをしようとしたお店。
スザンヌのお母さんのキャサリンと妹のマーガリンも登場し、不老長寿鍋をいただいていました！

スザンヌさんは、「スザンヌ22」というフォトブックが最近発売されたそうです♪

2008年11月 8日

カテゴリー：ドリームプレス社

ドリームプレス社村上知子クリームパスタ

2008年11月 7日

11月7日放送　「ドリーム・プレス社」より

今回の放送では、また森三中の村上知子さんが、ヘルシーダイエットレシピを教えてくれました！

今回は森三中の大島さんと一緒に調理していました?。

作ったのは、豆乳を使った、ヘルシーなダイエットクリームパスタスパゲティのレシピです！

≪ヘルシークリームスープパスタの作り方≫
１．沸騰した鍋に塩を入れ、パスタ（70g）、ほうれん草（1/4束）、えのき（30g）を加えて茹でる。
２．にんにくをみじん切りにして、オリーブ油をひいたフライパンで炒める。
３．フライパンにあさり（150g）を入れ、パスタの茹で汁を少し加えてふたをし、蒸し焼きにする。
４．あさりの口が開いたら、豆乳（200cc）を加え、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
５．塩、こしょうで味を整え、茹で上がったパスタ、ほうれん草、えのきを加え混ぜ合わせて完成☆

大島さんも言っていましたが、作り方は本当に簡単でした！

パスタの量も少し減らし、えのきとホウレン草でかさ増しし、スープパスタにすることで食べ応えがあってダイエットにいいそうです♪

普通は生クリームを使うかわりに豆乳を使うことで、通常のカロリーの約半分になるのだそう！！

すっごくおいしそうだったので、今度作ってみます?☆

2008年11月 7日

カテゴリー：ドリームプレス社

ベリーダンスダイエットおもいっきりいいテレビ

2008年11月 6日

11月5日放送　「おもいッきりイイ！！テレビ」より

みのもんたさんのおもいっきりテレビで、『1日5分！　ベリーダンスでくびれ美人！！』が紹介されていました！

紹介して下さったのは、ベリーダンサーである杉谷知香（スギタニチカ）先生。

杉谷知香のベリーダンス本（DVD付き）

杉谷さんは、原宿にベリーダンスの教室（スクール）を開き、新宿・大阪・名古屋・福岡など全国のティップネスで行っている『ベリーダンスフィットネス』を開発したのだそう！

ベリーダンスとは、インナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝があがり、脂肪燃焼効果があるのだそう！！

ベリーダンスには、ヒップサークル、ヒップドロップ、スネークアームス、フィンガーアクセントなどがあり、ヒップサークルという腰の動きは、「コアリズム」にすごくよく似ていました！！

コアリズムも腰を振って痩せるという腰振りエクササイズなので、それと同じ効果で痩せるのかもしれませんね。

【関連記事】
腰振りダイエット・コアリズムの方法

ベリーダンスは、1日5分程度でいいので、毎日行うことが重要なのだそうです☆

2008年11月 6日

カテゴリー：おもいっきりイイテレビ

大仁田厚 MMKミラーダイエット方法

2008年11月 5日

11月5日放送　「復活の日」より

10月15日に放送された元プロレスラーで元国会議員の大仁田厚さんが薦めているダイエット方法である「MMKミラーダイエット」の続編が放送されていました！

【関連記事】
MMKミラーダイエット復活の日

前回の記事で方法は紹介しましたが、MMKダイエットとは、
無理すんな・無茶すんな・気にするなというダイエット方法です。

毎日自分の体を鏡で見ることが重要で、鏡をみて自分の体を意識し、運動は簡単なマッサージ程度で、お腹がすくため激しい運動はしないというもの。

こちらの本に、1日5分で痩せられる、「タッチダウンダイエット」のやり方が載っています。
やせたい人は運動するな！

ミラーダイエットというくらいですから、本当に鏡を見ることが重要なようです。

今回の「復活の日」の放送で東京理科大学の准教授がいうには、鏡を見ることで自分の痩せた姿を実感し、快感を感じるエンドルフィンが出ることによってダイエットを続ける気持ちを起こすのだとか！

このMMKミラーダイエット方法で、挑戦中の脇知弘さんはすでに1か月で14キロもやせたそう！！

これからの放送も楽しみですね♪

2008年11月 5日

カテゴリー：方法, カテゴリー：芸能人

人魚エクササイズフェイシャルヨガおネエmansダイエット

2008年11月 4日

11月4日放送　「おネエMANS」（おねえマンズ）より

今回のおネエMANSは、10日間ビフォーアフターのダイエットとして、ブレイク中の芸人・フォーリンラブのバービーさんをキレイに☆

紹介されたダイエット方法は、ショービズのカリスマ・マジー（真島茂樹）による、トップダンサーのエクササイズ方法、「人魚エクササイズ」です！！

≪人魚エクササイズの方法≫
１．イスにまっすぐ腰掛ける。
２．人魚のように体足をまげる（足はそろえる）。
３．足を床から離す。
※右で20秒、左で20秒を、朝と夜3セットずつ行う。

この人魚エクササイズは、インナーマッスルが鍛えられ、驚くほどヤセやすい体になるのだそう！

次は、フェイシャルヨガのカリスマである、高津文美子（タカツフミコ）先生の小顔エクササイズ方法の紹介です。

高津文美子のリフティングフェイスヨガ

高津先生は、ムンクの顔などの小顔効果でも有名ですし、「タカツ式エクササイズ」は海外でも人気だそう！

≪高津文美子の顔ヤセテクニックのやり方≫
１．背筋をのばして正座をし、両腕を床と平行にしてあげる。
２．手のひらを上に向け、今度は両腕がVの字になるように静止する。
※両手の中指と薬指を折り、残りの指はまっすぐ伸ばす！
３．顔を上に向け、息をはきながら舌を上につきだす。
この一連の動きを、30秒以上かけてゆっくり行うとよい。（1日3回）

バービーさんの10日後の結果は、体重4.3キロ減、ウエスト7.5センチマイナス、体脂肪2.6％減というすごい結果でした！！

2008年11月 4日

カテゴリー：おネエMANS