ほしのあき 激やせ ダイエット
2008年11月16日
グラビアアイドルのほしのあきさんって、巨乳なのに体はものすごく細くて、スタイル抜群ですよね?！！そのダイエット方法が気になります。
しかも、それで年齢が31歳とはとても思えません！！
どんなダイエットをしているか、すごく気になりますよね。
ほしのあきさんは、今や写真集などで巨乳の水着姿を披露していますが、以前は胸がなく貧乳だったのをご存知ですか！？
グラビアの仕事を始める前には、今よりもだいぶ痩せていたそうです。
そして胸がないので、胸を大きくするために一度太って胸を大きくし、それからダイエットをしたそう。
太って胸に肉がついたとしても、ダイエットをしたら一緒に落ちてしまいそうですが、それを成功させたのはすごいですよね！
走ると胸の肉が落ちやすいので、ウォーキングをして痩せたそうです。
今でも、ショッピングなどでは必ずスニーカーをはいてよく歩くそうです。
ずっと抜群のスタイルを維持しているところは本当にすごいです！
ほしのあきさんは、家ではキャミソール＆ショートパンツで過ごし、お風呂上りには鏡で裸で体のラインをチェックし、エクササイズやストレッチ、腹筋もかかさずにやっているそう。
これからもグラビア界でがんばってもらいたいですね☆
食べ合わせダイエット 具体例 ドリームプレス社
2008年11月15日
森三中の黒沢かずこさんが挑戦しているダイエット方法・伊達式食べ合わせダイエットの紹介です。
11月14日放送 「ドリーム・プレス社」より
食べ合わせダイエットは、普通に食べていても食べ合わせを変えるだけで痩せられるという嬉しいダイエット方法なので、教えて下さる伊達友美先生の本は、すごく人気があるそうです！
≪グラタンの食べ合わせ具体例≫
☆グラタン＋ツナサラダ、ミネストローネ、タバスコ
グラタンの食べ合わせテクニックは、グラタンに不足しがちなタンパク質を多く含む、ツナが入ったツナサラダがよいそう。
ミネストローネも、野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素が脂肪燃焼を促すのでよい。
タバスコは、乳酸菌やカプサイシンが代謝アップさせ、脂肪燃焼効果があるのでグラタンにかけるとよい。
そして、食べる順番として、まずはサラダやスープを先に食べ、炭水化物はあとにする。
ハンバーグとエビフライの食べ合わせも、近日紹介するそうなので楽しみです♪
森三中の大島美幸さんが挑戦中の加圧トレーニングを用いた加圧ダイエットでは、樫木先生オリジナルの「バレエ加圧エクササイズ」をしていました。
トレーニングの後には、タンパク質が豊富な豆腐を食べるとよいそう！
2008年11月15日
カテゴリー：ドリームプレス社
村上流 カロリーオフレシピ 鍋
2008年11月15日
11月14日放送 「ドリームプレス社」より
ドリーム・プレス社D-1コンテスト・第2ステージの続報として、森三中の村上知子さんと大島さん、黒沢さんの3人のダイエット方法が紹介されていました！
そして、また新たにD-1コンテストに挑戦する南海キャンディーズのしずちゃんが紹介されていました！
まずは、村上知子さんのヘルシーダイエットレシピの紹介です。
【前回の記事】
ドリームプレス社 村上知子 クリームパスタ
＜鶏団子と白菜のちゃんこ鍋＞作り方 261キロカロリー
１．肉団子を作る。
ボウルでおろしにんにく、おろしショウガ、白菜の芯のみじん切り（60g）、絹ごし豆腐（30g）、鶏ささみひき肉、卵（1/4個）、しょうゆ、塩・こしょう、酒を混ぜ合わせる。
２．にんじん、大根の皮を厚めにかつらむきする。（後で使う）
３．お好みの野菜を食べやすい大きさに切る。
４．鍋に鶏がらスープ、酒、塩を入れ、煮立ったら鶏団子を加える。
５．野菜・豆腐を入れて、ふたをして煮込んで完成！！
☆しめには、ご飯・ネギ・卵で雑炊にする。
２でむいた野菜を使って、村上流きんぴらを作っていました！！
鶏団子を白菜の芯や豆腐でかさましするっていうところがすごいですよね?♪
野久保直樹さんも、とってもおいしそうに食べていました！
2008年11月15日
カテゴリー：ドリームプレス社
ヨーグルトワインダイエット 作り方
2008年11月13日
女性の多くは、便秘に悩まされていると思います。
一度は経験したことがある人がほとんどではないでしょうか。
便秘になると、肌荒れをしてしまったり、イライラしたり、いいことはありませんよね！
便秘に効くものとして有名なのはヨーグルトですよね。
カスピ海ヨーグルトもものすごく流行りました！
ヨーグルトはダイエットにもよいというのはみなさんご存知の通りですが、そのヨーグルトとワインを使った『ヨーグルトワインダイエット』というのを紹介します。
ヨーグルトワインは、便秘・肌のトラブル・高血圧・冷え性・高コレステロール・高血糖・骨粗しょう症・ガン予防などに効きます。
便秘解消は、ダイエットの基本ですよね！！
＜ヨーグルトワインの作り方＞
ヨーグルト100gを器に取り、赤ワインを加える。
混ぜ合わせてもよい。
こんな簡単なヨーグルトワインを、1日1回食前に食べると効果があります！
ダイエットによく効いて、健康にも効果のあるヨーグルトワインダイエット、簡単なので試してみたいですね♪
押切もえ ダイエット
2008年11月13日
押切もえちゃんといえば、蛯原友里さんことエビちゃんと並んで人気もののモデルですよね！
スタイルも抜群ですが、あのスタイルはどうやって維持しているのでしょうね！？
もえちゃんは、読者モデルとして活躍し始め、CanCam（キャンキャン）のモデルとなってからエビちゃんと山田優さんとともに大人気になりました！
それまでには、家庭崩壊や年下の恋人の事故死など、つらいことがたくさんあったようですが、今は巨人の野間口投手とも熱愛報道されたり、ウエディングドレスや着物をプロデュースするなど、すごく充実していそうですね☆
押切もえさんのダイエット方法は、以前テレビで紹介していました。
仕事中のロケ弁などのお弁当は、まず最初に野菜を食べるそうです。
それからおかず、最後にご飯という順番で食べているそう。
そうすると、炭水化物の吸収をおくらせるのでいいそう！
「食べ合わせダイエット」と同じ原理かもしれませんね！！
他には、普段の食事は自炊をよくし、低炭水化物になるように心がけているそう。
1日3食をしっかり食べ、野菜中心プラス玄米というすばらしい献立にしているそうです。
外食だとカロリーが高くなりがちなので、自炊をするというのはダイエットに大切なことですよね。
また、ウォーターダイエットとして、毎日2リットル以上の水を飲んでいるそう！
モデルさんや芸能人はよくやっているイメージですが、老廃物を外へ出す効果があってよいそう☆
あのスタイルを維持するのには、そこまで大変なことをやっているわけではなく、すぐに始められることなので挑戦してみましょう！！
SHIHO おうちヨガ おもいっきりイイテレビ
2008年11月11日
11月10日放送 「おもいッきりイイ！！テレビ」より
おもいっきりテレビで、モデルのSHIHO（シホ）さんによる「1日10分！おうちヨガで心も身体もスッキリ！！」というのが紹介されていました！
しほさんといえば、ヨガをやっているというのが有名ですよね?♪
おうちヨガ（DVD付き！）
シホさんはカリスマモデルなだけあって、ものすごくきれいで、スタイルも抜群ですよね！
それは毎日ヨガをやっているからだということです☆
★SHIHOのおうちヨガの基本
基本は呼吸！ヨガは呼吸が非常に大切だそう。
【関連記事】
SHIHO おうちヨガ
≪基本の呼吸のやり方≫
１．肩の力を抜いてリラックスし、胸を広げて大きく鼻で吸いこむ。
２．吐く時もお腹は引き上げたまま、鼻から吐きだす。
おうちヨガのポーズとして紹介されたのは、｢太陽礼拝のポーズ｣、｢立ちポーズ｣、｢座りポーズ｣、｢寝のポーズ｣です。
ヨガの効果は、体の歪みを治したり、柔軟性を高めたり、気分もよくなったりするものなので、ぜひ挑戦してみてください！！
2008年11月11日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
加護亜衣 ダイエット 方法
2008年11月 9日
元・モーニング娘。の加護亜衣さんは、いろんな問題がありましたね。
未成年の時に写真週刊誌「FRIDAY」（フライデー）に、喫煙報道されてしまいました。
その後もまた喫煙写真が「週刊現代」にとられ、事務所を解雇されついに芸能活動が停止に！
芸能界を引退するのかと思いましたよね?。
加護ちゃんは、モーニング娘。時代からけっこうぽっちゃりとした体型でしたが、謹慎中にますます激太りしてしまったようです。
ですが、謹慎があけて復帰してきたときには、髪も切り、スッキリと痩せていましたよね！！
13キロも痩せたそうです。
身長は150センチ以下ですし、体重はどのくらいあったかわかりませんが、13キロというのはものすごい痩せましたね！
【関連記事】
綾瀬はるか ダイエット方法
大仁田厚 MMKミラーダイエット 方法
モーニング娘。時代は若かったせいか、太っていることを気にせずにいたのですが、だんだんおしゃれにも興味が出てきて、ダイエットを決意したようです。
謹慎中には母親と料理を作って自炊し、食事は豆腐などの低カロリーなものや和食中心を心がけたそうです。
それでもこれだけのダイエット成功はすごいですね☆
きちんと自炊し、和食のヘルシーな料理を手作りするところは見習いたいですね！
現在はビスケットクラブというファンクラブがあり、その中で公式ブログも開設しています。
今は仕事もあるようですし、復帰できてよかったですね♪
