2008年11月の記事一覧 | ダイエット情報ナビ

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食べ合わせダイエット具体例ドリームプレス社

2008年11月15日

森三中の黒沢かずこさんが挑戦しているダイエット方法・伊達式食べ合わせダイエットの紹介です。

11月14日放送　「ドリーム・プレス社」より

食べ合わせダイエットは、普通に食べていても食べ合わせを変えるだけで痩せられるという嬉しいダイエット方法なので、教えて下さる伊達友美先生の本は、すごく人気があるそうです！

食べてきれいにやせる！

≪グラタンの食べ合わせ具体例≫
☆グラタン＋ツナサラダ、ミネストローネ、タバスコ

グラタンの食べ合わせテクニックは、グラタンに不足しがちなタンパク質を多く含む、ツナが入ったツナサラダがよいそう。

ミネストローネも、野菜に含まれるビタミン・ミネラル・酵素が脂肪燃焼を促すのでよい。

タバスコは、乳酸菌やカプサイシンが代謝アップさせ、脂肪燃焼効果があるのでグラタンにかけるとよい。

そして、食べる順番として、まずはサラダやスープを先に食べ、炭水化物はあとにする。

ハンバーグとエビフライの食べ合わせも、近日紹介するそうなので楽しみです♪

森三中の大島美幸さんが挑戦中の加圧トレーニングを用いた加圧ダイエットでは、樫木先生オリジナルの「バレエ加圧エクササイズ」をしていました。

トレーニングの後には、タンパク質が豊富な豆腐を食べるとよいそう！

2008年11月15日

カテゴリー：ドリームプレス社

村上流カロリーオフレシピ鍋

2008年11月15日

11月14日放送　「ドリームプレス社」より

ドリーム・プレス社D-1コンテスト・第2ステージの続報として、森三中の村上知子さんと大島さん、黒沢さんの3人のダイエット方法が紹介されていました！

そして、また新たにD-1コンテストに挑戦する南海キャンディーズのしずちゃんが紹介されていました！

まずは、村上知子さんのヘルシーダイエットレシピの紹介です。

【前回の記事】
ドリームプレス社村上知子クリームパスタ

＜鶏団子と白菜のちゃんこ鍋＞作り方　261キロカロリー
１．肉団子を作る。
ボウルでおろしにんにく、おろしショウガ、白菜の芯のみじん切り（60g）、絹ごし豆腐（30g）、鶏ささみひき肉、卵（1/4個）、しょうゆ、塩・こしょう、酒を混ぜ合わせる。
２．にんじん、大根の皮を厚めにかつらむきする。（後で使う）
３．お好みの野菜を食べやすい大きさに切る。
４．鍋に鶏がらスープ、酒、塩を入れ、煮立ったら鶏団子を加える。
５．野菜・豆腐を入れて、ふたをして煮込んで完成！！
☆しめには、ご飯・ネギ・卵で雑炊にする。

２でむいた野菜を使って、村上流きんぴらを作っていました！！

鶏団子を白菜の芯や豆腐でかさましするっていうところがすごいですよね～♪

野久保直樹さんも、とってもおいしそうに食べていました！

2008年11月15日

カテゴリー：ドリームプレス社

ヨーグルトワインダイエット作り方

2008年11月13日

女性の多くは、便秘に悩まされていると思います。
一度は経験したことがある人がほとんどではないでしょうか。
便秘になると、肌荒れをしてしまったり、イライラしたり、いいことはありませんよね！

便秘に効くものとして有名なのはヨーグルトですよね。
カスピ海ヨーグルトもものすごく流行りました！
ヨーグルトはダイエットにもよいというのはみなさんご存知の通りですが、そのヨーグルトとワインを使った『ヨーグルトワインダイエット』というのを紹介します。

ヨーグルトワインは、便秘・肌のトラブル・高血圧・冷え性・高コレステロール・高血糖・骨粗しょう症・ガン予防などに効きます。
便秘解消は、ダイエットの基本ですよね！！

＜ヨーグルトワインの作り方＞
ヨーグルト100gを器に取り、赤ワインを加える。
混ぜ合わせてもよい。

こんな簡単なヨーグルトワインを、1日1回食前に食べると効果があります！

ダイエットによく効いて、健康にも効果のあるヨーグルトワインダイエット、簡単なので試してみたいですね♪

2008年11月13日

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押切もえダイエット

2008年11月13日

押切もえちゃんといえば、蛯原友里さんことエビちゃんと並んで人気もののモデルですよね！
スタイルも抜群ですが、あのスタイルはどうやって維持しているのでしょうね！？
もえちゃんは、読者モデルとして活躍し始め、CanCam（キャンキャン）のモデルとなってからエビちゃんと山田優さんとともに大人気になりました！
それまでには、家庭崩壊や年下の恋人の事故死など、つらいことがたくさんあったようですが、今は巨人の野間口投手とも熱愛報道されたり、ウエディングドレスや着物をプロデュースするなど、すごく充実していそうですね☆

押切もえさんのダイエット方法は、以前テレビで紹介していました。
仕事中のロケ弁などのお弁当は、まず最初に野菜を食べるそうです。
それからおかず、最後にご飯という順番で食べているそう。
そうすると、炭水化物の吸収をおくらせるのでいいそう！
「食べ合わせダイエット」と同じ原理かもしれませんね！！

他には、普段の食事は自炊をよくし、低炭水化物になるように心がけているそう。
1日3食をしっかり食べ、野菜中心プラス玄米というすばらしい献立にしているそうです。
外食だとカロリーが高くなりがちなので、自炊をするというのはダイエットに大切なことですよね。

また、ウォーターダイエットとして、毎日2リットル以上の水を飲んでいるそう！
モデルさんや芸能人はよくやっているイメージですが、老廃物を外へ出す効果があってよいそう☆

あのスタイルを維持するのには、そこまで大変なことをやっているわけではなく、すぐに始められることなので挑戦してみましょう！！

2008年11月13日

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