SHINO 腰回しエクササイズ
2008年11月20日
11月20日放送 NHKおしゃれ工房「"きれい"を磨く！ 腰回し＆脚すっきりエクササイズ(１)」より
美腰スタイリストとして有名なSHINO（しの）先生による、腰回しダイエットの方法が紹介されていました！
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しの先生によるO脚エクササイズ！
今までもテレビで何度も紹介されている腰まわしですが、今回はものすごく詳しく、丁寧に説明があったのでわかりやすかったです！
＜SHINOの腰回しダイエット方法＞
やり方は、いつもの通り、腰をまわすだけ！
★腰まわしのNG方法
１．上半身が動く。
壁に手をついて練習するとよい。
２．ヒザがバラバラに動く。
腰を左右にスライドさせる練習をし、ひざを曲げすぎないように気をつける。
３．重心が後ろ気味。
腰を前後に動かす練習を、足の重心を変えながら行う。
骨盤を正しい位置に戻す美腰ダイエットで、しの先生のようなウエストになりたいですね！！
もっと詳しく動画付きで見たい方は、コチラが詳しいですし、口コミも多いので参考になります↓
美腰ダイエット（DVD付き）／SHINO
MMKミラーダイエット やり方 復活の日
2008年11月19日
11月19日放送 「復活の日」より
復活の日で、大仁田厚さんが紹介しているダイエット方法、『MMKミラーダイエット』の続きが放送されていました。
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大仁田厚 MMKミラーダイエット 方法
MMKミラーダイエット 復活の日
MMKとは、Ｍ（無理しない）Ｍ（無茶しない）Ｋ（気にしない）の略だそうですが、その通り、挑戦中の芸能人は、みんな無理はせずにダイエットに励んでいました！
鏡で自分の姿をチェックすることで、確かに痩せたいという意識が高まり、ダイエットも頑張ろうと思えそうですよね～！
まぁこさんは、毎朝のアイスをやめ、バナナ＋豆乳で痩せてきているそう。
前田健さんは、朝は果物だけで昼食はお弁当のご飯を抜いているのに、夜は付き合いなどでたくさん食べたり飲んだりしてしまっているようなので、そこをどのように我慢してダイエットするかが重要ですね～。
脇知弘さんは、体重123.8キロからマイナス21.9キロの101.9キロになり、見事目標達成でダイエット塾を卒業でした！！
相沢紗世 ベリーダンス
2008年11月18日
ハーフのように端整な顔立ちでキレイで、スタイルも抜群なモデルである、相沢紗世さん。
ファッション誌「ＣＬＡＳＳＹ．」等のモデルとして活躍し、資生堂ＴＳＵＢＡＫＩや爽健美茶などのCMにも出演していましたね。
そんな相沢紗世さんのダイエット方法を紹介します！
相沢紗世さんは、ダイエットエクササイズである「ベリーダンス」にはまっていて、よく行っているそう。
どうせ運動するなら、やっていて楽しいと思えることをやりたいと思い、始めたそうで、内臓脂肪にも効きそうなところも気に入っているそうです。
レッスンにも通っているそうで、ベリーダンスは運動量が多いのですごく効果があるのだとか！
ベリーダンスは普段は使わない筋肉を使ったりコアリズムのように腰を使ったりもするので、筋肉が鍛えられて基礎代謝もあがるいいエクササイズだそう！
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ベリーダンス ダイエット おもいっきりいいテレビ
相沢紗世さんがスタイルを保つために食事には気を付けているそう。
モデルの仕事は朝が早いようですが、1日3食きちんと食べ、できるだけ自炊で和食を中心とし、多品目とれるようにきをつけているらしいです。
やはり和食はダイエットに効果があるのですね☆
フィギュアロビクス 韓国
2008年11月17日
『フィギュアロビクス』という、エクササイズ方法がテレビで紹介されていました！
フィギュアロビクスとは、韓国のカリスマダイエット主婦である、チョン・ダヨンさん（41歳）が発案したダイエットプラグラムのことです。
フィギアロビクスは、有酸素プログラム、筋トレプログラム、ダンスプログラム、マットプログラムの4つのエクササイズで構成されており、動きが簡単で結果が出やすいということで、韓国でブームとなっており、ついに日本上陸を果たしたのです。
チョン・ダヨンさんは、以前にもモムチャンダイエットを考案し、韓国で爆発的な人気になり、本も発売されています！
『FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）』DVD（24日発売）記者会見には、和製ビヨンセこと渡辺直美さんも出席し、チョン・ダヨンさんとともにフィギュアロビクスを踊っていました～！！
渡辺さんは、4月から13キロも太ったそうです！
太っているからかエクササイズは簡単な動きなのにすごくきつそうで、汗もかいていたのですごくダイエット効果はありそうですね♪
楽天やアマゾンなどの通販で販売されるようなので、気になる方は口コミなどを見てチェックしてみてはいかがでしょうか☆
ほしのあき 激やせ ダイエット
2008年11月16日
グラビアアイドルのほしのあきさんって、巨乳なのに体はものすごく細くて、スタイル抜群ですよね～！！そのダイエット方法が気になります。
しかも、それで年齢が31歳とはとても思えません！！
どんなダイエットをしているか、すごく気になりますよね。
ほしのあきさんは、今や写真集などで巨乳の水着姿を披露していますが、以前は胸がなく貧乳だったのをご存知ですか！？
グラビアの仕事を始める前には、今よりもだいぶ痩せていたそうです。
そして胸がないので、胸を大きくするために一度太って胸を大きくし、それからダイエットをしたそう。
太って胸に肉がついたとしても、ダイエットをしたら一緒に落ちてしまいそうですが、それを成功させたのはすごいですよね！
走ると胸の肉が落ちやすいので、ウォーキングをして痩せたそうです。
今でも、ショッピングなどでは必ずスニーカーをはいてよく歩くそうです。
ずっと抜群のスタイルを維持しているところは本当にすごいです！
ほしのあきさんは、家ではキャミソール＆ショートパンツで過ごし、お風呂上りには鏡で裸で体のラインをチェックし、エクササイズやストレッチ、腹筋もかかさずにやっているそう。
これからもグラビア界でがんばってもらいたいですね☆
