村上知子 カロリーオフレシピ シーフードフライ
2008年10月31日
10月31日放送 「ドリームプレス社」より
今回のドリーム・プレス社の放送は、「D-1コンテスト」の続報でした！
ダイエットに取り組んでいる、森三中・村上知子さん、森三中・黒沢かずこさん（伊達式食べ合わせダイエット）、ハリセンボン・近藤春菜さん（骨盤らくらくウォーキング）のダイエットの成果の報告です。
まずは、村上知子さんのカロリーオフレシピ・ヘルシーシーフードフライの紹介です☆
≪シーフードフライ・タルタルソースの作り方≫284キロカロリー
１．はんぺん（大1/2枚）に包丁で切りこみをいれ、袋状にする。
２．玉ねぎ（1/12個）、にんじん（1/10本）を千切りにりにし、はんぺんにつめる。
３．アスパラ（1/2本）は表面に皮をうすくむき、さっと塩ゆでする。（長いまま！）
４．アスパラをちくわにつめる。
５．パン粉をざるに入れ、ヘラでこして細かくする。
これで112キロカロリーもオフに！
６．＜タルタルソース＞
ゆで卵（1/6個）を細かく刻み、マヨネーズタイプ調味料（小1）、低カロリーヨーグルト（小2）を加え、タマネギ・きゅうりのみじん切りを少量加えて塩コショウで味を整える。
７．キャベツ（30g）を千切りにする。
８．水で溶いた薄力粉をはんぺん・ちくわにつけて、パン粉をつけ、揚げる。
（はんぺんは竹ぐしで口を閉じる。）
９．キッチンペーパーで余分な油をふきとり、切る。
カロリーオフポイントは、パン粉を細かくすることと、大きいまま揚げて後で切ることで、大幅なカロリーダウンになるそう！！
どっちも揚げ物なのにヘルシーで、とってもおいしそうでした♪
12月19日にドリームプレス社3時間スペシャルで、D-1コンテストの第2弾を放送するそうです！！
竹原慎二 バウンダー エクササイズ
2008年10月30日
あの有名な竹原慎二さんがプロデュースした【バウンダー】というエクササイズ器具を知っていますか！？
竹原さんは、元WBCチャンピオンでテレビにもよく出ていますよね～！
そんな竹原慎二さんがプロデュースした『30UPバウンダー』は、もっとスリムに健康に、美しくなりたい人に最適のエクササイズ器具です！
トランポリンのような物の上で運動をするのですが、平地で行うのに比べて、消費カロリーが22％もアップするのです！！
所要時間は、1日約15分だけという簡単さ！
安全に有酸素運動ができるというのもいいですね☆
今までの辛い運動などの続かないエクササイズをしてダイエットをあきらめる前に、こちらの30'upバウンダーを試してみてはいかがでしょうか。
2008年10月30日
カテゴリー：エクササイズ
綾瀬はるか ダイエット方法
2008年10月30日
芸能人や女優さんって、みんな細いですよね～！！
そんなにぶくぶく太っている人はまったくいません。
特に女優さんはみんなスタイル抜群で、どうやってあの体型を維持しているのでしょうね！？
でも、芸能人でも昔は太っていたという人はたくさんいます。
綾瀬はるかさん、misonoさん、倖田來未さんなどなど・・・。
みんな努力して痩せているのですよね！
今では女優として大人気の綾瀬はるかさんが成功したダイエット方法をご存知ですか！？
綾瀬はるかさんは実はグラビア出身のアイドルだったのです。
ですがアイドル当時は太っており、下半身がとても太っていたのです。
そして、一般の方などが出演して痩せたり整形をしたりする番組である「ビューティーコロシアム」にも出演し、そこでダイエットをして7kgも痩せたそうです！！
綾瀬はるかさんが実践したダイエット方法は、運動と食事制限とエステを組み合わせたダイエット方法だそうです。
たかのゆりビューティークリニックにも入院したり、すごい努力をしたんですね～！！
みんなもともと痩せていて、ずっとその体型をキープしているように思いがちですが、実はすごい苦労をしている人もいるのですね！
その努力のおかげで綾瀬はるかさんは映画やドラマ、CMなど大活躍できていますね☆
綾瀬はるかさんがビューティコロシアムに出演している動画はユーチューブ（youtube）にあったりするのですかね！？
特製ジュース おもいっきりイイテレビ
2008年10月28日
10月28日放送 「おもいッきりイイ！！テレビ」より
『見た目も体力も10歳若々しくなる究極の方法！』がおもいっきりテレビで紹介されていました。
東海大学医学部准教授 川田浩志（カワダヒロシ）先生が紹介。
サクセスフルエイジングのための3つの自己改革
●野菜や果物を皮ごとジュースにし、もろみ酢を加えて飲む！
＜10歳若々しくなる特製ジュースの作り方＞
リンゴ...1/2個 ニンジン...1本 ホウレンソウ...2束 トマト...1個 もろみ酢...50ml
これらは野菜･果物の中でもビタミンをはじめとする抗酸化成分が豊富で、体のサビを抑える効果がある！
もろみ酢は、ビタミンが分解してしまうのを防ぐ効果がある。
・鮭入り豆乳鍋を10日に1回食べる。
・オリーブ油をパンに塗って食べる！
良質な油（脂肪）なら、積極的に摂ることが大切。
（オリーブ油、グレープシード油、菜種油、イワシ・アジ・サンマなどの青魚がよい）
・魚はなるべく刺身で。
・ご飯はおかずの後に食べる。
空腹時に炭水化物を食べると、血糖値が急上昇してしまうため。
①野菜・きのこ類・豆類など ②肉や魚など ③ごはん という順番がよい。
・歯ごたえのあるものを食べる。
・ややつらさを感じるウォーキングをする。
・筋肉を鍛える。
・怒るのをやめる。
・毎日鏡を見て｢自分は若い！健康だ！｣と自信を持つ。
いつまでも若々しさを保ちたいですね☆
2008年10月28日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
下半身太り ダイエット方法
2008年10月27日
太っている、またはぽっちゃりしている人は、下半身が太っていることをよく気にしています。
下半身はなぜ太るのでしょうか！？
上半身は細いのに、下半身である足・太ももなどだけが太いという人もいますよね～！
下半身は、足のむくみなどで太く見える場合もあります。
下半身太りの原因は、骨盤が広がったことにあるようです。
産後にそうなる方も多いようです。
骨盤が歪み、広がってしまうと、下半身はやはり太くなってしまいますよね～！
下半身太りの解消方法は、骨盤にポイントがあるといえるでしょう。
普通にカロリーを減らしたり食事制限をしたりしてダイエットをしても、体重は落ちても下半身は痩せないのです。
そればかりか、胸などの落ちてほしくない部分の肉が落ちてしまったり、リバウンドしてしまったりもするのです。
やはり、下半身痩せには骨盤矯正やヨガなどのダイエット方法やエクササイズ、ストレッチなどを行うことが大切です！！
いちど整体へ行くのもいいかもしれませんね。
【関連記事】
エアリーシェイプ 激安
骨盤矯正！納富亜矢子の腰ひねりダイエット
2008年10月27日
カテゴリー：方法
