ドリームプレス社 D-1
2008年9月24日
TBS「ドリーム・プレス社」D-1コンテストより（9月19日に放送）
ドリームプレス社で、女性8人がダイエットに挑戦するという企画、D-１コンテストで紹介されたダイエット方法についてです。
＜森公美子＞
・朝バナナダイエット
朝バナナダイエットのやり方 森公美子
＜森三中・黒沢かずこ＞
・伊達式食べ合わせダイエット
伊達式食べ合わせダイエット
＜森三中・村上知子＞
・レコーディングダイエットに挑戦、ダイエット料理レシピの紹介。
村上知子 ダイエットレシピ
村上さんは、1200キロカロリーの制限食にも挑戦し、すでに9キロものダイエットに成功しています。
＜クワバタオハラ・くわばたりえ＞
・コアリズム、部分やせエクササイズ
コアリズム くわばた 部分痩せ
＜ハリセンボン・近藤春菜＞
・骨盤らくらくウォーキング、レコーディングダイエット
骨盤ウォーキング やり方
＜はるな愛＞
・経路リンパマッサージ
リンパマッサージを受けて老廃物を流し、気になるお腹部分がサイズダウン！
＜森三中・大島美幸＞
・加圧トレーニング、レコーディングダイエット
ジムを経営しているヒロミさんのところで、加圧トレーニングに挑戦。
加圧トレーニングと、有酸素運動である水中アクアビクスを組みあわせ、体重はかわらないのに筋肉がつき、ウエストがマイナス9センチも！
＜まちゃまちゃ＞
・自転車ダイエット
自転車に乗るだけというダイエット方法で、太ももがマイナス9センチ！
D-1コンテストの結果は、優勝は決まりませんでしたが、これからも続くドリームプレス社ダイエットの経過で、また決めるそうです！
骨盤ウォーキング やり方
2008年9月23日
ハリセンボンの近藤春菜さんは、ドリームプレス社で『骨盤ウォーキング』とレコーディングダイエットに挑戦しています！
9月19日放送 TBS「ドリーム・プレス社」 ビューティー事業部 D-1コンテストより
【関連記事】
骨盤らくらくウォーキング ドリームプレス社
骨盤らくらくウォーキングというのは、歩き方を正しくすることによって、骨盤の歪みを矯正して痩せやすい体を作るダイエット方法のことです。
近藤さんは、レコーディングダイエットだけではなかなか痩せないのではないかということで、骨盤らくらくウォーキングも追加しました！
「骨盤ふりふりストレッチ」という、背中やウエストの引き締めに効果のあるストレッチや、「ひよこストレッチ」というヒップアップに効果のあるもの、「ひじ張り腰ふりウォーク」というウエストのシェイプアップに効果のある体操などを続けました。
この運動は、やり方さえ覚えれば、どこでもできるものですし、ダイエットをするうえで骨盤矯正は大切ですよね～！
近藤春菜さん相手では、骨盤ウォーキングで骨盤の歪みも解消されてきたのだろうし、体重も見事3キロ減り、人生初のダイエットに成功したようです！！
コアリズム くわばた 部分痩せ
2008年9月22日
お笑い芸人・クワバタオハラのくわばたりえさんがコアリズムでダイエットをし、ウエストがマイナス20センチのダイエットに成功したことは知っていますよね～！
【関連記事】
腰振りダイエット・コアリズムの方法
くわばたりえが、コアリズムでウエスト20センチ減！
くわばたがエクササイズＤＶＤ「コアリズム」に挑戦！
ドリーム・プレス社スペシャルで、クワバタさんはコアリズムで痩せたウエスト以外の部分痩せに挑戦しました！！
9月19日放送 TBS「ドリームプレス社」 ビューティー事業部 D-1コンテストより
ウエストはマイナス20センチにもなりましたが、二の腕や足、お尻などの部分がなかなか痩せないのだそう。
部分やせトレーナーの尾関紀輝 先生に指導していただきました。
＋5分で変わる！体脂肪・筋力トレーニング
＜二の腕痩せエクササイズ＞
椅子の前に座って椅子に両腕をつき、腕立てをするのを10回。
または、立ったまま壁に手をついて腕立てをする。
☆二の腕のストレッチ方法
手をあげて壁に体の側面をつけ、ひじを曲げて二の腕を伸ばす。（20秒）
＜太ももやせエクササイズ＞
がに股で、膝が90度になるまで腰をおとしてスクワットする。
☆太もものストレッチ
膝を曲げないように、椅子にかかとを乗せて太ももを伸ばす。（20秒）
＜ヒップ痩せエクササイズ＞
床に四つんばいになって、片足を高く上げる。
☆ヒップのストレッチ
四つん這いの体勢から片足の裏を反対の太ももにつけてお尻を伸ばす。（20秒）
筋肉のもととなるたんぱく質を多くとったほうがいいということで、くわばたさんが簡単な麻婆豆腐の作り方を紹介！
≪くわばた流 麻婆豆腐の作り方≫ 183キロカロリー
絹ごし豆腐 100g、豚ひき肉 50g
＜あわせ調味料＞
醤油 小さじ2弱、お酒 大さじ2、豆板醤 小さじ1/4、ニンニク 少量、ゴマ油 小さじ1/2、スープの素 少々、片栗粉 小さじ1/3、砂糖 小さじ1/3
１．豆腐を水切りする。
２．合わせ調味料に豚挽き肉を入れ混ぜ合わせ、電子レンジで1分間加熱する。
３．豆腐とネギも混ぜ、ラップして1分間加熱し、出来上がり！
部分痩せ方法で、くわばたさんはすべて2センチ近くも痩せることに成功しました！！
村上知子 ダイエットレシピ
2008年9月21日
9月19日放送 TBS「ドリームプレス社」ビューティー事業部 D-1コンテストより
ドリーム・プレス社スペシャルで放送された、村上知子さんによるダイエットレシピの紹介です！
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ドリームプレス社 ダイエットレシピ
村上知子 そうめんレシピ
森三中 村上のダイエットレシピ
村上さんは料理がとても上手なので、ほぼ自炊をしているのですが、自炊はやはり外食よりもカロリーが抑えられてよいそうですね！
それに、村上さんのつくる料理レシピは、作り方を工夫してカロリーオフができています。
＜村上知子さんのダイエットレシピ＞
●鶏肉のネギだれソース １２０キロカロリー
１．鶏胸肉の皮をはいで、塩こしょうし、フライパンで油をひかず焼いてお酒を加えて蒸し焼きに。
２．ねぎのみじんぎり、酒、醤油、みりんを合わせ、鶏肉を焼いたフライパンで少し煮詰める。
３．鶏肉を切り、上にネギダレをかけて完成。
●鶏皮のチンジャオロース １００キロカロリー
１．ピーマン、赤パプリカ、水煮たけのこを千切り、にんにくは薄くスライス。
２．鶏皮に塩コショウをし、油をひかずに焼き、出てきた脂は拭き取り、カリカリになったら食べやすく切る。
３．野菜を炒めて鶏皮を加え、片栗粉・顆粒がらスープ・しょうゆ・水、オイスターソースを混ぜたタレを加えて炒め、完成。
●大根餃子 １６９キロカロリー
１．ニラ、ネギはみじん切り、エビは細かく切る。
２．豚ひき肉におろししょうが、塩コショウ、しょうゆで味をつけ、片栗粉を加えて、１を入れ、よく混ぜる。
３．大根を薄い輪切りにして塩をふり、出てきた水分をふき取る。
４．片栗粉をまぶして具をのせ、もう1枚大根をかぶせる。
５．ごま油をひいて焼き、裏返して水を入れ、蒸し焼きにして完成。
●ヘルシービビン麺 ２１９キロカロリー
１．鶏ササミは茹でて手でさいて細かくし、きゅうり、にんじん、みょうがは千切りに。
２．ニンジンとモヤシをゆでて、すべてキムチの素であえる。
３．緑豆春雨を茹で、流水で洗う。
４．めんつゆを水でうすめ、キムチの素を混ぜたタレを、春雨にささみと野菜類をのせたものにかけて完成。
伊達式食べ合わせダイエット
2008年9月20日
森三中の黒沢かずこさんがドリーム・プレス社で挑戦しているダイエット方法「伊達式食べ合わせダイエット」の新しい具体例がドリームプレス社スペシャルで放送されました！
9月19日放送 TBS「ドリームプレス社」ビューティー事業部 D-1コンテストより
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黒沢 食べ合わせダイエット
森三中 村上のダイエットレシピ、黒沢の食べ合わせダイエット
食べ合わせダイエット方法
伊達友美先生が教える「食べ合わせダイエット」は、食べ物の食べ合わせを変えるだけで、食事制限なしでたくさん食べていても痩せるという方法です！
＜紹介された食べ合わせの具体例＞
●パン＋抹茶豆乳
抹茶豆乳は、血糖値が急上昇するのを抑えてくれる。
イタリアンパニーニ、くるみパン、小倉あんぱんが伊達先生オススメのパンだそう！
●ピザ＋オリーブオイル
ピザの上に、オリーブオイルをかけて食べる。
オリーブオイルの善玉コレステロールが、脂肪蓄積を防ぐ。
●サラダ＋エゴマ油
●天ぷら＋お酢
●アイス＋七味唐辛子
●揚げ物＋レモン
●焼き鳥＋七味唐辛子
●お好み焼き＋紅しょうが
黒沢さんは、これでダイエットをしているのかと思うほどものすごく食べているし、夜中にも食べているのに3キロ近く痩せられているのが不思議です！
これが、食べ合わせダイエットの効果なのでしょうね～！
食べ合わせをかえるという、簡単なダイエット方法なので、楽して痩せてい方にはおススメのダイエットですね！
