よもぎ蒸しでデトックス
2008年8月19日
よもぎ蒸しというのを知っていますか！？
美肌や婦人科系の不妊などに効果があり、ダイエット効果もあります。
エステサロンなどで行っているそうです。
よもぎ蒸しとは、韓国に数百年も前から伝わる民間療法であり、よもぎと数種類の薬草を煮立てた蒸気で下半身を中心に温めるという方法のことです。
大量の汗をかくため、体内の老廃物を出すデトックス効果があり、皮膚より吸収の良い粘膜からよもぎと薬草の有効成分を吸収するのだそうです。
よもぎが入ったお鍋がグツグツ煮えている上に、真ん中に丸く穴が開いた椅子をおいて座り、椅子の穴から湯気が湧き上がっているそう。
首から足先まですっぽりカバーするマント型のコスチュームを着て椅子をおおうように座ります。
それがサウナ状態のようになり、すごい汗をかくのだとか！
子宮・卵巣の代謝を良くすることで、不妊や子宮筋腫などの婦人科系の改善に効果があり、よもぎに含まれるカルシウムや各種ビタミンが気化して、肌や粘膜から効率よく吸収されるため美肌効果もあります！
ゲルマ温浴や岩盤浴とよもぎ蒸しを組み合わせて行うとよいそう。
サロンは、東京や大阪、広島・福岡・札幌などたくさんの場所にあるようです。
自宅ででよもぎ風呂を楽しめる入浴剤もあります。
2008年8月19日
カテゴリー：美容
トマトレシピ ダイエット
2008年8月18日
夏は、トマトがおいしくて安い季節ですよね～！！
しかも、トマトにはダイエット効果などもあるというのですから、トマト料理をサラダや冷製パスタ以外にもいろいろ作りたいものですね！
やせるレシピ決定版！／平野美由紀
ダイエットデザイナーとして有名な平野美由紀さんがおしえるトマトレシピはおいしそうなものがいっぱいです♪
トマトの栄養や健康・美肌効果は、抗酸化作用、そして抗脂肪蓄積効果になります。
トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、老化、生活習慣病、がんなどを引き起こす原因の１つとされる活性酸素を除去する効果が！
酸味成分のクエン酸には、炭水化物の消化吸収を穏やかにする血糖値上昇抑制効果があります。
【簡単トマトレシピの作り方】
★トマトマリネ
●材料（3人分）
プチトマト（ミニトマト）.........1パック
にんにく（みじん切り）......1/2かけ分
はちみつ...........................大さじ2
白ワイン...........................大さじ2
オリーブオイル..................大さじ1
酢....................................大さじ2
塩....................................適宜
あらびき黒こしょう............適宜
●作り方
すべての材料を鍋に入れて、ふたをし、沸騰したら1分煮て、あら熱をとってから冷蔵庫で冷やしてできあがり！
★トマトとオクラのお浸し
●材料（2人分）
トマト.........1個
オクラ.........4本
しょうが......適宜
めんつゆ......大さじ1
水...............1/2カップ
みょうが......1/2個
●作り方
１．トマトはくし切り、オクラは食べやすく、しょうがはみじん切りにする。
２．鍋にオクラと水を加えて沸騰させ、トマトとしょうが、めんつゆを加え、再沸騰したら器に盛り付け、みょうがの千切りをのせてできあがり。
※冷蔵庫で冷やしても。
その他にも、トマトソースにしたり、スープに入れたり、カレー、ジャム、リゾット、などいろんな料理ができますよね！
トマトは栽培もでき、育て方も大変ではないようなので、挑戦してみてはいかがでしょうか。
2008年8月18日
カテゴリー：レシピ
烏龍茶、緑茶のダイエット効果
2008年8月17日
烏龍茶と緑茶、どちらのほうがダイエット効果があるのでしょうか！？
烏龍茶は、油っこい中華料理にかかせない飲み物で、緑茶は日本人にはかかせない飲み物です。
●烏龍（ウーロン）茶
烏龍茶ポリフェノールは、食事でとった油が体内に吸収されにくくなる働きがあり、すでに体に蓄積されている脂肪そのものも分解してくれる効能が！
烏龍茶は同量の水を飲んだときと比べて烏龍茶ポリフェノールの働きで摂取カロリーをマイナスにしてくれる"カロリーマイナス飲料"であるのだそう！！
●緑茶
緑茶に含まれるダイエット成分としてよく知られる、カテキンの主な働きの1つが抗酸化作用です。
油が腸内で分解される前にカテキンが働き、体に吸収されるはずの脂質を体外に排出する効果があります。
他にも、カフェインは体にたまった脂肪を運動で優先的に消費する働きがあります。
テアニンはダイエットのイライラ解消だけではなく、体内でギャバへと変わることで新陳代謝の促進にも期待できます。
烏龍茶で有名なのは、CMでよくやっている黒烏龍茶ですよね～！
パンダスタンプなどのおまけつきのものもよく売られています。
緑茶は、ヘルシア緑茶や生茶など、たくさんの種類がありますよね～。
どちらもダイエットには効果がある飲み物なので、ジュースなどの甘いものではなく、こちらのヘルシーな烏龍茶か緑茶を飲むようにしたいですね！
2008年8月17日
カテゴリー：食品
はるな愛 ローズウォーター
2008年8月17日
「メレンゲの気持ち」にゲスト出演した、はるな愛さんがローズウォーター｢Ade Rose｣（アデローゼ）を紹介！
8月16日放送 ｢メレンゲの気持ち｣より
ローズウォーター｢Ade Rose｣（アデローゼ）は、飲むバラ飲料で、松浦あや（あやや）さんや久本さんもゴクゴク飲むほどのおいしさです！
ローズウォーターは、美容やリラックス効果も高いものだそう！！
また、加齢臭や口臭予防にもよいそうです。
はるな愛さんは、以前｢はなまるマーケット｣のはなまるカフェに出演し、おめざとしてローズウォーター「NO-MU-BA-RA」（ノムバラ）を愛用していると紹介していました。
やはり、ローズウォーターは美容にもいいし、それを飲用できることがいいのでしょうね～！
はるな愛さんは、女性以上に美容に気を使っていて、肌もとてもキレイなので、はるな愛さんオススメのローズウォーターは、飲んでみたいですね！！
2008年8月17日
カテゴリー：美容
プチ断食ツアー
2008年8月15日
8月15日放送「おもいっきりイイ！！テレビ」（おもいっきりテレビ）より
「今からでも間に合う！心と体にイイ３大人気ツアー」が紹介され、その中でダイエットによさそうなストレス解消断食ツアーが紹介！
＜ストレス解消断食ツアー＞
≪紹介されたツアー≫
[宿泊施設]：五色県民健康村 健康道場（兵庫県洲本市）
[料金]：3泊4日43､000円～ ※交通費別途
[連絡先]：0799-33-0535
[ツアーの目的]：ストレスを取り除いて、体を健康な状態にリセットすること。
続ければ、ダイエット効果もあるそう。
≪家庭でできるミニ断食（プチ断食）の方法≫
関連記事：プチ断食でデトックス
●週1回、休日の朝食か昼食、もしくはその両方を食べない。
●効果：体が活性化され、心のストレスも解消される。
※ポイント：食事のかわりに断食用の特製ジュースを飲むとよい。
★断食用の特製ジュースの作り方（1人前）
低脂肪牛乳(150ml)、パイナップル(15g)、プレーンヨーグルト(40g)をミキサーに入れて混ぜる。
野菜ジュースとかでもよさそうですね！
ミニ断食（プチ断食）は、週末や休日など、ゆとりのある時に行うと、ストレスがたまらずにできていいそうです。
★断食をするときの注意点
・断食は、2食までとする。
・水は1日700ml以上飲むように。
・サウナ・激しい運動、車の運転は避ける。
やりすぎると、痩せてもリバウンドしてしまいそうなので、方法をしっかり守ってやるようにしましょう。
ミニ断食なら、ストレスもたまらずにダイエットできそうですね！
2008年8月15日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
