黒沢 食べ合わせダイエット
2008年8月31日
8月29日放送 「ドリームプレス社」 ビューティー事業部より
ドリームプレス社内で、森三中の黒沢かずこさんが行っているダイエット方法の紹介です。
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森三中・黒沢の食べ合わせダイエット
食べ合わせダイエット方法
黒沢さんが挑戦しているのは、伊達友美先生による「伊達式食べ合わせダイエット」です。
このダイエット方法は、食べ物の食べ合わせを変えるだけで食事制限をすることなく、痩せられるという方法なのです。
＜深夜のパスタでダイエット＞
黒沢さんは、深夜によくカロリーの高いパスタ食べています。
そんなことをしていたら太るのは当たり前ですが、パスタの前に果物を食べると太りにくくなるそう！
パスタなどの炭水化物だけだと、血糖値が急にあがって太ってしまうのです。
炭水化物を食べる前に果物をとることで、果物の酵素が消化を促し、脂肪として蓄積するのを防ぐ効果があるのだそう。
＜屋台の食事でダイエット＞
・最初に、イカ焼きを食べる。低カロリーで満腹感があってよい。
・めん類の前に、野菜ジュースを飲む。血糖値の上昇を防ぐ。
・焼きそばを食べる場合、紅生姜を多めに食べて代謝アップ！
・冷たいものは食べない。体を冷やすため。
・チョコバナナ。チョコに含まれるカカオに、代謝アップの効果が。
屋台のものって、カロリーが高い物が多いのですが、食べ合わせ食べ合わせをかえるだけで痩せられるという、食べ合わせダイエットは本当にいいですね！！
黒沢さんも、本当に好きなものを好きなだけ食べているのに痩せてきているので、本当に効果のあるダイエット方法ですね！
2008年8月31日
カテゴリー：ドリームプレス社
骨盤らくらくウォーキング ドリームプレス社
2008年8月30日
「ドリームプレス社」ビューティー事業部のダイエット企画に、ハリセンボン近藤春菜さんも参加し、ダイエットに挑戦です！！
8月29日放送「ドリームプレス社」より
はりせんぼんは、近藤春菜さんと箕輪はるかさんの二人組ですが、春菜さんはぽっちゃりしているし、はるかさんに彼氏ができたことで余計に痩せようと思ったのだとか。
近藤春菜さんは、ドリームプレス社で村上知子さんもやっているダイエット方法であるレコーディングダイエットと骨盤らくらくウォーキングに挑戦しています。
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ドリームプレス社 ダイエットレシピ
森三中 村上のダイエットレシピ、黒沢の食べ合わせダイエット
森三中 村上結婚&レコーディングダイエットに挑戦！
岡田斗司夫さん考案したレコーディングダイエットをやっているのに、こんどうはるなさんはなぜか体重が増えていましたが、これは「助走」といって、これから減っていくのだそう！
痩せなかったら、岡田斗司夫さんは坊主になると言っていました。
レコーディングダイエットだけではなく、前田洋子先生が教える『骨盤らくらくウォーキング』も追加することに！
★骨盤らくらくウォーキング （前田洋子ウォーキングスタジオにて行う）
≪骨盤の歪みをとるストレッチ方法≫
＜骨盤をまわす運動＞
両足を開いて立ち、腰（骨盤）をくるくると回転させる。
※上半身は動かさずに腰だけを回す。1日左右5回行う。
＜骨盤の引き上げ運動＞
上半身を動かさずに、片足ずつ腰から足を持ち上げて膝を曲げないように右、左にあげる。
＜骨盤らくらくウォーキング＞
骨盤を意識しながら、骨盤から歩くようにウォーキング。
※ポイント
・歩く幅は、両足の靴の幅くらいに。
・かかとから着地すること。
・内ももの筋肉を意識する。
・骨盤を意識して歩く。
次回放送される、9月19日「ドリームプレス社」ビューティ事業部 D-1グランプリ4時間SPでは、ダイエット企画に、はるな愛さん、まちゃまちゃさん、森公美子さんも参戦します！
2008年8月30日
カテゴリー：ドリームプレス社
朝バナナダイエット おもいっきりイイテレビ
2008年8月28日
おもいっきりテレビで紹介され、大人気となっている朝バナナダイエットが、またまた紹介されました！
8月28日放送「おもいっきりイイテレビ」より
薬学博士・明治薬科大学理事・本橋登 先生が紹介してくださいました。
関連記事＞＞詳しい方法はこちら
朝バナナダイエット方法
朝バナナダイエットを成功させ、先生が痩せた方法は、早歩きを週に2回、約60分ずつ行う。
階段を手すりにつかまり、毎日1段飛ばしで上ることだそう！
≪朝バナナダイエットでダイエットできる理由≫
・バナナは糖質分解酵素が豊富
→代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする。
・抗酸化成分が豊富
→活性酵素を撃退し、代謝を高める。
・食物繊維が豊富
→便通をよくし、余分な脂質を排出する。
≪バナナ酢でダイエット≫
★自宅で簡単！朝バナナ＋バナナ酢でダイエット効果UP！
１．2センチ幅に切ったバナナ1本と黒糖100グラム、リンゴ酢200ｍｌを広口の瓶に入れる。
２．2週間経ったらバナナを取り出す。
３．牛乳200ml＋バナナ酢大さじ3杯で特製ドリンクのできあがり！
※バナナ酢は1日あたり大さじ2～3杯、昼食や夕食時にとるとよい。
朝バナナダイエットは、バナナを食べることで便秘が改善される効果もありますし、番組内でやせないのではないかなどの質問がありましたが、先生も実際に痩せていますし、正しい方法（やり方）をすれば確実に痩せそうですね～！
2008年8月28日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
ドリームプレス社 ダイエットレシピ
2008年8月27日
前回放送（8月22日）の｢ドリームプレス社｣では、今までの総集編でしたね～！
今回は、その時に紹介された、森三中・村上知子さんのダイエットレシピの作り方を紹介します。
【村上知子のカロリーオフダイエットレシピの作り方】（人気順）
★1位：ヘルシーハンバーグ 269キロカロリー
１．みじん切りタマネギ1/6個、鶏ひき肉33g、豚ひき肉33g、塩・コショウ少々、にんにく1カケ、卵1/6個を混ぜ合わせる。
２．えりんぎ１本をl細かく切り、ゴボウ1/5本をささがきにしてまぜ、ひき肉に酒小さじ1/2、醤油小さじ2/3を加える。
３．ごま油小さじ１をフライパンにひいて焼き、ひっくり返したら酒大さじ2を加えて5分間蒸し焼きにしてできあがり！
★2位：梅ゴマささみ丼
１．ササミをまるごと茹で、梅干はほぐして種をとる。
２．白ゴマをすって梅とあえたものに、ササミを手でほぐしてあえる。
３．ご飯の上にのせ、のりをちらす。
※お茶漬けにしてもよいそうですよ～。
★3位：冷やし中華風そうめん
レシピはコチラ
★4位：ヘルシー肉じゃが
１．モモ肉を食べやすい大きさに切り、ハチミツをからませる。
２．しらたきをテフロン加工のフライパンで炒め、じゃがいも、人参、タマネギもいためる。
３．鍋にだし汁、お酒を加えて材料を煮て、野菜に火がとおったら１の肉を入れる。
４．醤油を入れ、落とし蓋をして煮、絹さやをのせできあがり。
★5位：イタリアンサラダ風そうめん
レシピはコチラ
2008年8月27日
カテゴリー：ドリームプレス社
ボディスプーンマッサージ方法
2008年8月25日
『シミ、シワ、たるみ肌が美しく蘇る方法』が、おもいっきりテレビで紹介されていました！
8月25日放送「おもいっきイイテレビ」より
美容研究家・小林照子 先生と、小林ひろ美 先生の親子で教えて下さいました。
美容の極意
肌が10歳若返る！朝美容夜美容
＜ボディースプーンマッサージの方法＞
※ポイント
つまったリンパをマッサージで流し、常に代謝の良い状態を作ること！
顔のケアをする前に、リンパ線がとおっている「ワキ、鎖骨、耳の後ろ」へむかってのマッサージがよい。
≪ワキのスプーンマッサージ≫
１．ワキに体温計を挟むようにスプーンをいれ、腕を開いたり閉じたりする。（両方）
２．スプーンを使い、ワキを四方に向けてかき出す。
≪鎖骨のスプーンマッサージ≫
鎖骨部分にスプーンのふくらみをあて、ソフトに刺激を与える。
≪耳の後ろのスプーンマッサージ≫
耳たぶの後ろのへこんでいるところにスプーンをあて、ソフトに刺激を与える。
＜乳液くるりん＞
≪方法≫
※化粧をしていない状態か、洗顔後の乾燥している状態で行う。
１．顔全体に乳液を広げ、内側から外側に向かって優しくマッサージする。
２．Ｔゾーンや唇とアゴの間は、ごしごしせずに特に優しくマッサージする。
３．洗面器のお湯でタオルを軽く絞り、温かいうちに顔にのせ、乳液をふき上げる。
一緒に角質がとれるのだそう！
４．仕上げに化粧水や美容液をつける。
※週に2度、３分を目安に行う。
＜美しさが蘇るスプーンマッサージ＞
≪パタパタケア≫
スプーンの柄の方を持ち背の部分で、手首のスナップを効かせてリズミカルにパタパタたたく。（3分）
≪方法≫
・スプーンを縦にして、頬をパタパタたたく。
※頬骨や額など、骨の上は避ける。
・スプーンを横向きにして、ひじを張ってたたく。（毛穴に向かって行うと引き締め効果がある）
≪ペッタリケア≫
骨の上や皮膚の薄いところのお手入れに最適。
スプーンの表の首近くに人差し指を真っすぐ伸ばし、スプーンがぐらつかないようにもつ。（3分）
≪方法≫
・眉間のシワを伸ばすようにスプーンの背をあてる。
・頬骨の上にスプーンの背をあて、スプーンを少しずつずらしながら押す。
【関連記事】
高橋ミカ スプーンマッサージの方法
＜スプーン温冷ケア＞
１．38～40度のお湯に2～3秒スプーンをつけ、顔につける。（ペッタリケアと同様）
２．氷水にスプーンを2～3秒つけ、１と同じようにやる。３分。
＜スクラブケア＞
天然の粗塩...600g はちみつ...350ml レモン...1/2個 1個分の卵白 密封容器 ラップ おしぼり
≪スペシャルスクラブの作り方≫
密封容器に塩を入れ、はちみつ、卵白を加えレモンを絞り混ぜ合わせる。
※冷蔵庫に入れておけば3か月半はもつそう。
≪ソルトスクラブの使い方≫
ソルトスクラブを手に取り、ひざやひじ、かかとに刷り込み、その上にラップをして温かいおしぼりをする。（3分から5分）
2008年8月25日
カテゴリー：おもいっきりイイテレビ
