森三中大島ダイエット、マクロビ、加圧トレーニング
2008年6月28日
ダイエットに挑戦すると決意した、森三中・大島美幸（おおしまみゆき）さん。
「ドリームプレス社」（6月27日放送）の番組内で挑戦することになったので、これで森三中の村上さん、黒沢さんと3人とも挑戦ということになりますね！
関連記事
食べ合わせダイエット
森三中 村上さん結婚&レコーディングダイエットに挑戦！
森三中の村上さんはレコーディングダイエット、黒沢さんは食べ合わせダイエットを実践中です。
大島さんは、番組内で、妊娠発覚、そして流産してしまったということを、涙しながら初告白。
ブスの瞳が恋されて
初期の流産は、大島さんの生活とは関係なく、染色体異常ということですが、すごくショックを受けているようでした・・・。
次にまた妊娠するまでにダイエットをすると決意したのです！！
大嶋さんは流産後、自己流ダイエットでマクロビ料理を食べることでだいぶ痩せたのですが、体脂肪は変わらず。
そこで、健康的にダイエットをするために、芸能人も多く行っている「加圧トレーニングダイエット」に挑戦！
無事に痩せることができるのでしょうか！？
森三中3人のダイエット結果がすごく楽しみですね♪
2008年6月28日
カテゴリー：ドリームプレス社
腸もみダイエット
2008年6月27日
腸もみダイエットというのをご存知ですか！？
初めて聞く方も多いのではないかとおもいますが、最近流行っているダイエット方なのです。
1日3分腸もみ健康法
1分間で出来る、「腸もみ」健康法が掲載！
腸もみは、腸をもんでその動きをよくし、女性の悩みである便秘を改善し、デトックス効果・ダイエット効果があります。
自分でもみほぐす方法もありますが、東京都内、大阪、名古屋などにもサロンがあり、プロにやってもらう方法もあります。
小腸や大腸をもみほぐすことで、便秘改善だけではなく、肌荒れやストレス解消にも効果があり、美肌になれ、痩せられるというのですから、一度試してみたいですね！
2008年6月27日
カテゴリー：ダイエット
IKKO流セルローラー美脚術、フェイスローラーで小顔方法
2008年6月26日
IKKOさんのような美脚・小顔になる方法が、6月25日放送の「明日使える心理学！テッパンノート」で紹介されていました。
イッコーさんは、仕事場へ移動する車の中では、必ずセルローラーでコロコロと足をマッサージしているそう！
セルローラー
毎朝と、夜に1時間のウォーキングをしているそうですが、その筋肉をもみほぐすのが大切なのだそう。
ころころとマッサージすることで、しなやかな美脚になるのです！
IKKOさんの小顔方法も、やはりローラーでマッサージするというもの！
シェイプリフトローラー フェイシャルヨガ
こちらは、バイブレーション機能もついているので、コロコロするだけのものより、表情筋を鍛えるので効果がありそうですね！
イッコーさんは、朝起きたときでも、思い立った時にマッサージしているそうです。
努力をして、今の美貌を保っているのですね！
2008年6月26日
カテゴリー：美容
SHINOの腰回しダイエット、宝田恭子の表情筋エクササイズ
2008年6月26日
ウエスト56センチのSHINO先生が「明日使える心理学！テッパンノート」に出演し、腰回しダイエットの方法を紹介！
美腰スタイリストの先生は、くびれがすごく、腰回しでウエスト86センチから56センチへ30センチもダウン！
＜腰回し体操の方法＞
インナーマッスル（身体の奥の筋肉）を鍛えることで、骨盤の歪みを調節・矯正することができるのです。
１．軽く屈伸をして、身体の力を抜く。
２．おへそを意識しながら、お尻を軽くしめて立つ。
３．腰の周りに円を描くようにまわす。（回しやすいほうから）
※1回20～30秒、1日トータル5分間行う。
関連記事：
しの先生によるO脚エクササイズ
美腰エクササイズ
歯科医師である、宝田恭子さんによる、空のペットボトルを使った表情筋エクササイズも紹介。
年齢52歳とはとてもみえないくらいの美肌です！
＜ペットボトルを使った簡単美肌術＞
１．肩幅よりちょっと足を開き、ペットボトルをもつ。
２．「ホー」と発音しながら、ペットボトルを唇でくわえる。
３．そのまま息を吸い込む。
４．その時に肛門をしめる。
これは、相当顔の筋肉がつかれそうで、小顔効果がすごくありそうです！
2008年6月26日
カテゴリー：ダイエット
ごはんの朝ご飯でダイエット、レシピ
2008年6月23日
ごはんでダイエット！？と、不思議に思う方もいるかもしれませんが、朝ご飯にきちんとごはんを食べることは、立派なダイエットなのです！！
「はなまるマーケット」では、おいしい朝ごはんの簡単レシピを多数紹介！
はなまるマーケットプラチナレシピ87
老化速度を遅らせる「適齢食」 著者：堀江ひろ子
料理研究家である、堀江ひろ子さんがオススメ常備菜を教えて下さいました。
【ワカメそぼろの作り方】
＜材料＞
ワカメ（戻したもの）・・・100g
ニンジン・・・小1本（100g）
ショウガ（みじん切り）・・・大さじ1
ちりめんじゃこ・・・1/2カップ
しょう油・・・大さじ2
みりん・・・大さじ1
だし・・・大さじ2
炒りゴマ・・・大さじ2
＜作り方＞
１．ワカメ、ニンジン、ショウガをみじん切りにする。
２．鍋にサラダ油・ショウガを入れて炒め、ニンジン、ちりめんじゃこ、 ワカメを炒め、だしを加えてしょう油、みりんを入れて味をつけ、汁気がなくなるまで炒め煮をする。
３．汁気がなくなったら火を止めて、指先でつぶしたゴマを加えて混ぜ、完成。
【カレー肉そぼろ】
＜材料＞
豚ひき肉・・・200g
ニンジン・・・小1本（100g）
しょう油・・・大さじ3
砂糖・・・大さじ2
カレー粉・・・大さじ1/2
片栗粉・・・大さじ1
＜作り方＞
１．ニンジンをみじん切りにする。
２．豚ひき肉、ニンジン、調味料を耐熱容器に入れ、良く混ぜて中央をくぼませ、レンジ（600w）で約5分加熱し、泡立て器などで細かくして、完成。
簡単にできるものですし、おかずとして食べたり、いろいろアレンジもききそうですね！
朝はパンが簡単でいいと思う人が多いそうなのですが、パンよりごはんのほうが腹もちもよく、活動パワーを持続できるそうです。
おにぎりにしたりすれば子供にも食べやすいですし、いろいろ工夫して、しっかり朝ごはんを摂りたいですね。
2008年6月23日
カテゴリー：ダイエット
