友近さん加圧トレーニングでダイエット！～おネエMANS～
2008年3月19日
3月18日放送の「おネエMANS」（オネエマンズ）で、お笑い芸人・友近さんが『加圧トレーニング』でダイエットに挑戦しました！
加圧トレーニングは、短期集中で効果があるといわれ、撮影を控えた女優さんや俳優さんも取り入れており、人気になってきています。
トレーニングの前後30分の食事と深夜の食事は厳禁ですが、それ以外は特に食事制限がないのだそうです！！
まずは腕にベルトをつけ、血圧を測るときと同じように、管を通したベルトの中に空気を入れていき、血液の流れを徐々に制限し、運動します。
腕の運動では、使うのはたった１キロの軽いバーベルなのですが、大体5キロ（約5倍）のバーベルを持ったときと同じ効果が得られ、持っていても重さは感じないのです！
それこそが人気の秘密ですね♪
リンパの流れを良くし、顔を小さくするという「リンパマッサージ」では、加圧をしながら行うことで、たったの10分で顔が小さくなっていました！
他にもボディーラップをまいてトレーニングもし、ダイエット成功でした！！
ダイエット前→ダイエット後で、こんなにサイズダウン！
ウエスト：79cm→74cm
ヒップ ：94cm→91cm
友近さんが通ったのは、ドラマの撮影を控えた女優さんたちがよく利用するような短期集中コースで、 2週間で9回通って10万円だそうです！
2008年3月19日
カテゴリー：ダイエット
ダイエットダイアリー～YAHOO！ビューティー～
2008年3月17日
ヤフービューティーにある、ダイエットダイアリーって、ご存知でしょうか！？
ダイエットダイアリーは、ダイエットをしたい人のための自己管理ツールで、体重のグラフを作成できるだけでなく、毎日食べた食事バランスがわかり、なんとアドバイスももらえるのです！
しかも、すべて無料！！！
毎日の食事バランスもわかりますし、アドバイスももらえるので、本気でダイエットに取り組みたい方には特にオススメです☆
日記も書け、他の人のものを見ることもできるので、とても励みになりますね！
ダイエットをしている方は、ぜひ登録してみてはいかがでしょうか。
2008年3月17日
カテゴリー：ダイエット
SHINO先生の美腰ダイエット
2008年3月15日
SHINO先生とは、美腰ダイエット（エクササイズ）を発案した方で、骨盤のゆがみを調整する体操や呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れたオリジナルの美容体操を教えています。
48歳で、ウエスト56センチ、体重42キロという、すばらしい体型の持ち主なのです！！
そんなSHINO先生の教える腰回し（美腰）ダイエットは今や大人気となっています！
とにかく簡単で誰でもできますし、1日5分程度やるだけでしっかりウエストにくびれができるというのですから、人気になるのもわかります♪
腰を回すことによって、骨盤の歪みも矯正できるので、SHINO先生の美腰ダイエットに挑戦してみましょう！！
Yahoo！ビューティーに詳しく載っていました！
2008年3月15日
カテゴリー：エクササイズ
「フワースダイエット」 デザート感覚でダイエット！
2008年3月13日
健康コーポレーションから、3月14日に牛乳と混ぜるだけで食べられる、ムースデザートのような新感覚健康食品「フワースダイエット」が発売されます！
フワースダイエットは、付属のシェイカーに牛乳と同商品を入れてシェイクするだけで、ふわふわとしたムースのように仕上がる健康食品です。
今まで、ドリンクタイプのダイエットサポート食品はよくありましたが、ムースタイプというのはなく、ずっしりとした食べ応えを感じることができるところがいいですね☆
栄養面でも、1袋に11種類のビタミンを1日の摂取基準量の約1/3配合しており、低カロリーで満腹感のあるバランスの良い健康的なダイエットをすることができます！！
価格は1セット(「粉末シェイクベース」15グラム×9袋、「黒ゴマ味」×3袋、「ココア味」×3袋、「きな粉味」×3袋、「大豆パフ」10グラム×1袋、「シェイカー1個」)で5565円となっています。
2008年3月13日
カテゴリー：ダイエット
スロトレ（スロートレーニング）
2008年3月10日
スロートレーニング（スロトレ）とは、名前の通り、ゆっくり（英語でスロー）行う運動のことをいいます。
ＭＡＸ（１回しか持ち上げられない重さ）の40～60％という軽めの重量で、ゆっくり上げ下げするトレーニング方法です。
例えば、ひざの屈伸運動（スクワット）をする場合、ひざを曲げきったり、伸ばしきったりしないで、運動の間中ずっと筋肉の緊張を保つというものです。
そうすることによって、収縮した筋肉の圧力で血流が制限されるので、実際にかけた負荷（重量）以上に、より高い効果が得られるのです！
スロトレは、器具を使った筋力トレーニングのほかにも、腕立て伏せや腹筋など様々な運動に応用できるので、女性など筋力があまりない方でもできるところがいいですね。
ポイントは、どのトレーニングを行う場合も、体や物を持ち上げる動作、下げる動作に、それぞれ約３秒かけ、あげる動作では息を吐き、下げるときに息を吸うことです。
一つの運動を５～１０回を目安に、無理のない範囲で行い、筋肉痛が引くのに合わせて、週２回ほど行うだけで、効果があるようです！
筋肉をつけて、基礎代謝をあげることでダイエットにもなっていいですね♪
2008年3月10日
カテゴリー：エクササイズ
