有毒物質を排泄するタマネギドリンク！～おもいっきりイイテレビ～
2008年2月29日
2月27日に放送された「おもいっきりイイテレビ」で、体内の有毒物質の排出方法について紹介していました。
有毒物質である、有害金属（水銀、鉛、カドミウムなど）・食品添加・残留農薬などが、5年10年と蓄積され、悪影響が出てきてしまいます。
その排泄方法として、「タマネギドリンク」が紹介されていました！
こちらは玉ねぎの皮を使ったドリンクで、デトックス効果があり、ダイエットにも効果的です♪
★タマネギドリンクの作り方★
①玉ねぎを皮ごと流水でよく洗って1/4に切り、ラップして冷凍庫に入れます。
②一晩以上冷凍した玉ねぎを、1リットルの水を入れた鍋に半個分入れます。
③火にかけ、15分から20分、汁がキツネ色になるまで煮込みます。
④コップに50ｍｌ入れ、ミネラル水で2倍に薄め、蜂蜜小さじ2杯を加えて、よく混ぜれば完成！
※煮汁は冷蔵庫で保存し、一週間で飲みきるように！！
このタマネギドリンクで、有毒物質を排出し、デトックスしましょう☆
2008年2月29日
カテゴリー：ダイエット
ズンバ（ZUMBA）～エクササイズDVD～
2008年2月27日
エクササイズDVD、ズンバ（ZUMBA）というものをご存じでしょうか！？
ズンバ（ZUMBA）は、全米人気NO.１のラテンダンスのダイエットDVDです！
いろんなダイエットがヒットしましたが、やはり、一番のヒットはビリーズブートキャンプですね。
ズンバは、昨年末に経済新聞でビリーズブートキャンプの次にヒットするのは「ズンバ！」と太鼓判を押された商品なのです！
ズンバ最大の特徴は、その歴史が長く、古くからのファンが多いことです。
なんと、すでに世界で250万もDVD販売されているのです！
なんといっても楽しさを重視したエクササイズＤＶＤなので、夏に向けてダイエットを考えている方におススメです♪
2008年2月27日
カテゴリー：エクササイズ
コアリズム
2008年2月22日
コアリズムとは、とにかく腰を振りまくる超セクシー系のエクササイズDVDです！！
楽天のダイエット・健康・介護ジャンル売れ筋ランキング第1位を獲得し続けているほど大人気となっています！！
ビリーズブートキャンプが大人気になり、その後に出てきましたよね。
これは、ビリーズブートキャンプとは違い、どちらかというと女性向けのダイエットDVDかもれませんね！
激しいダンスで腰を振ることによって、女性の最も気になるお腹やウエストを徹底的に鍛え上げ、引き締めてくれます！！
「コアリズム」は「基本プログラム」（１日目～５日目）、「上級プログラム」（６、７日目）のDVD２部構成です。
「基本プログラム」では、ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの工程をしっかりと身につけ、「上級プログラム」では、基本からの応用編となっています。
ラテンダンスをベースにした腰を振りまくるエクササイズは、とてもセクシー☆
"ヤセたいなら腰を振りましょ。"と、杉本彩さんもおススメのダイエットDVDです♪
2008年2月22日
カテゴリー：エクササイズ
10代から60代以上 6割以上がメタボを自覚！！
2008年2月21日
ネットリサーチのディムスドライブが、「特定健康診査・特定保健指導」に関するアンケートを行ったところ、約半数が自分は「メタボリックシンドローム・予備群だと思う」という結果が出たそうです！！
10代から60代以上まで全国のモニター9,863人からの回答だそうです。
アンケートで、「メタボリックシンドロームだと思うか」と尋ねたところ、「メタボリックシンドロームだと思う」と答えた人は16.0％、また、「メタボリックシンドロームの予備群だと思う」人は32.6％で、「メタボリックシンドローム・予備群だ」と回答した人は48.6％と約半数も！
これにはビックリですね！！
働き盛りの40代は、運動不足・睡眠不足になりがちなので、危険なのだそうです。
メタボリックシンドロームは、心臓病と脳卒中などの原因となる「動脈硬化」を引き起こす可能性のあるものなので、本当に気をつけたいですね・・・。
2008年2月21日
カテゴリー：ダイエット
ヘルシーふわっふわトロットロ オムライスの作り方～おネエMANS～
2008年2月20日
2月19日に放送された、「おネエMANS」で、フードスタイリストであるマロンさんが
超簡単に作れる、ヘルシーでふわっふわトロットロなオムライスの作り方を教えてくれました！！
オムライスといえば、あの卵がとろっとろのオムライスが理想ですよね～♪
今回は、そんな理想のオムライスの超簡単でヘルシーな作り方の紹介です！
これなら、ダイエット中のあなたにもオススメ☆
★マロン流 ヘルシーふわっふわトロットロオムライス★
※下準備
トマトは湯むきをして1センチ各に切る。
米は洗ってザルに上げ、30分ほどおいておく。
【チキンライス】4～5人分の作り方
・鶏モモ肉…1枚（約250ｇ）
・ベーコン…3枚
・A：トマト…1個
・A：トマトジュース…小1缶（約190ｇ）
・A：トマトケチャップ…大さじ3
・玉ネギ…1／4個
・ピーマン…1個
・米…3合
・水…適量
・ブイヨンキューブ…1個
・塩…適量
・コショウ…少々
・バター…20ｇ
１．小鍋に湯を沸かし、塩少々を加え、小さめの一口大に切った鶏肉をいれ、表面の色が変わってひと煮立ちしたら水気を切る。
２．炊飯器に米を入れ、Aを加え、水を3合の目盛りまでいれる。ブイヨンを加え、1の鶏肉、3mm幅に切ったベーコン、みじん切りにした玉ネギ、5mm角切りにしたピーマンを上に散らし、塩(小さじ1／2)、コショウをふり、バターをのせて普通に炊く。
３．炊き上がったらよく混ぜ、5分ほど蒸らし、器に盛り付ける。
【オムレツ】1人分の作り方
・卵…3個
・牛乳…大さじ3
・塩…少々
・コショウ…少々
・サラダ油…大さじ1
・バター…適量
・トマトケチャップ…適量
・パセリのみじん切り…適量
１．ボウルに卵をときほぐし、牛乳を加えて塩、コショウをふる。
２．フライパンにサラダ油とバターを入れて中火で熱し、バターがとけて薄く色づいたら強火にして卵液を一気に流し、3秒ほどおいてから、ヘラなどで手早くかき混ぜる。
３．フライパンを傾けて卵を一方に寄せ、オムレツ形にして、フライパンの左手で持ち、柄を右手でトントンかるくたたきながら卵を回転させる。中は半熟状で火を止め、裏返すようにチキンライスの上に卵をのせ、真ん中に切り込みを入れてオムレツを開く。仕上げにケチャップをかけて、パセリを散らし、できあがり☆
このオムレツが難しいのですが、IKKOさんでもうまくできてましたよ♪
チキンライスを炒めないので、とってもヘルシー☆
2008年2月20日
カテゴリー：ダイエット
