エリカ アンギャル レシピ
2009年6月24日
6月23日放送のＴＢＳ「ひるおび」の"井森美幸の美的生活おジャマします。"のコーナーで、ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさん（40歳）のダイエットや美容方法が紹介されていました！
★バレリーナウォーキング
足を180度に開き、約80センチあけて1歩を歩く。
★ミニトランポリン
ミニトランポリンの上でジョギングするようにする。
血行やリンパの流れがよくなり、普通に走るよりヒザや腰に負担が少ない。
★フラフープ
フラフープをまわすことは、ウエストの引き締めになってよいのだとか。
＜ビューティ朝食のレシピ・作り方＞
・ポーチドエッグ
穴あきお玉などに卵をわってお湯に入れる。好みの固さになったら取り出す。
・アボカドのせライ麦パン
トーストしたライ麦パンに、アボカドを厚めに塗る。
ライ麦→食物繊維が多いため、便秘解消に効果がある。
アボカド→食べる美容液ともいわれる。良質の油である。
・卵とパンに塩コショウ、オリーブ油をかけて食べる。
・ブルーベリーのスムージー
バニラ風味の豆乳であるエディソイバニラで作る。
ブルーベリー→抗酸化成分が多いため、美肌に効果がある。
豆乳→ホルモンバランスを保つ。
＜エリカ流ダイエット方法＞
・良質の油を摂る。
アボカド、オリーブ油、ナッツ類、魚など。
・炭水化物を摂る。
ダイエット中でも、満腹感があって他の物を食べすぎないので少しは摂る。
・しっかり睡眠をとる。
1日5時間以上寝る。
★おやすみ前のヨガのやり方
・足上げポーズ
床に寝て壁に足を垂直につける。（５～１０分）
・リセットポーズ
手足を伸ばし、20分くらい寝転がる。
2009年6月24日
カテゴリー：ひるおび
火曜エンターテイメント 美の女神
2009年6月18日
6月16日に放送された、テレビ東京「火曜エンターテイメント！」では、美の女神が教えるきれいになる1分ワザが紹介されていました。
1分というのがまたいいですね～♪
★エステ王子 小野浩二さん（34歳）
エステ王子の指1本小顔マッサージ
＜フェイスラインの小顔ケア＞
１．右手を耳の付け根、左手親指でフェイスライン3ヶ所、頬2ヶ所の計5ヶ所をそれぞれ約10秒間ずつ上げ下げする。
２．耳の付け根に置いた手の位置は変えずに、左手の指だけ代えていく。
３．反対側も同様に行う。
＜目元パッチリの小顔ケア＞
１．右手を生え際において頭皮を動かすように左手の人差し指で目尻と眉の5ヶ所を、順番に引き上げる。
２．１ヵ所10秒ずつ、両手を同時に上げ下げする。
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エステ王子 小顔マッサージ方法
たるみ 改善マッサージ
★くびれの女神 杉谷知香さん（34歳）
杉谷さんはベリーダンスをやっており、ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えることができるので、女性らしいくびれたラインを作ることができるそう。
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ベリーダンス ダイエット おもいっきりいいテレビ
★美尻の女神 樫木裕実（46歳）
樫木さんは、タレントのヒロミさんが経営している加圧スタジオのトレーナーなのです。
＜お尻全体を覆う大臀筋のエクササイズ＞
１．片足を逆の足の膝に乗せ、お尻で持ち上げるようにして15秒間ゆっくり上下させる。
２．左右のお尻を意識しながら上下運動する。
３．お尻を上げた状態で半円を描くようにまわす。
★美腹の女神 蓮水カノン（38歳）
朝7秒メジャーで測るだけ！腹ペタ・ダイエットで有名ですよね～！
１．メジャーをウエスト（おへそから指3本分くらい上の位置）に巻く。
２．足のかかと、親指の付け根をそろえ、膝を曲げて両膝をつけ、ももの付け根をおもいっきり前にだしていく。膝からウエストまで一直線に伸ばし、お尻を引き締める。
３．メジャーを持った腕を体につけ、肩を上に上げて肘を引きながら背中をぐっとしめ、下腹をへこませたまま膝をゆっくり伸ばす。
４．メジャーを使ってお腹を引き締め、力を入れた状態で7秒数える。
どれも本当に1分程度でできる簡単なものなので、ぜひ試してみたいですね！
骨盤ベルト 口コミ
2009年6月 9日
たった３０分で驚きのサイズダウン？
歪んでいる骨盤を元の位置に戻すだけで、ウエストがマイナス8センチと有名な『骨盤ウォーカーベルト』
が大人気です！！
その効果は、生放送の30分番組で、実際に骨盤ウォーカーベルトを巻くことで、ウエストがマイナス6センチにもなったことでも実証済みです！
【関連記事】
骨盤ウォーカーベルトの効果
骨盤が歪んでいると、おしりが大きくなったりお腹がでてきたり、ジーンズがかっこよくはけなかったりしますよね・・・。
骨盤の歪みが腰痛の原因になったりもします。
そんな悩みを持った人には特にオススメです☆
口コミ（クチコミ）を見ても、産後のダイエット成功のために使用したり、骨盤ウォーカーベルトをつけて腰回し体操をすることで、すごく短期間でウエストが引き締まったと書いてありました！
今ならセットで購入することで割引になる期間限定特別キャンペーンが実施中なので、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
室内エクササイズ インチャク
2009年6月 4日
6月4日に放送された「はなまるマーケット」で、室内エクササイズについてやっていました。
これから梅雨に入るので、家の中でできるエクササイズはいいですよね！
はなまるマーケットで紹介されていたのは、『じつは！腹筋くん』と、『インチャク』です！
★腹筋運動ができる座イス『じつは！腹筋くん』
腹筋って、けっこう起き上がるのが大変ですし、腰を痛める場合もあります。
ですから、これは椅子に座って腹筋運動ができるので、いいですよね～！！
このインチャクは、インナーマッスルを鍛えることのできるもので、簡単な運動なのに体の内側にある筋肉を鍛えられるのでとても体によいものですね。
あっぱれ！さんま新教授でも紹介されたそうです！
また、室内でエクササイズするのによりよい方法も紹介されていました。
☆ストレッチ
・ストレッチを行うときは、体が沈まない程度のかたさがあるじゅうたんの上で行う。
・ストレッチ時に痛みを感じたら、一度中断して、痛みを感じない程度まで もう一度ストレッチをする。
・ストレッチは、1つの動作を20秒程度キープし、2回続けて行う。
☆エネルギー消費が多いもの
1位 風呂掃除をする 3.8
2位 掃除機をかける 3.5
3位 階段を下りる 3.0
4位 皿洗いをする 2.3
※座って安静にしているときのエネルギー消費量を1.0とする。
2009年6月 4日
カテゴリー：はなまるマーケット
無料ダイエットモニター 募集
2009年5月31日
ダイエットって、自分一人じゃなかなか成功させるのは難しくないですか！？
一時的に運動やら食事制限をし、体重も減ってダイエットに成功したとします。
ですが、それをずっと維持していくのが大変なんですよね～・・・。
結局はリバウンドしてしまったり、挫折して結果を出せずに終わったりしていませんか？
ダイエットの成功には、まずは自分の体質を知ることが大切です。
そこで、プロによる無料のダイエットモニターを募集しています！！
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2009年5月31日
カテゴリー：ダイエット
クレア ダイエットサプリ
2009年5月25日
ダイエットサプリ、『クレア』は、なんと成功率【９９.３％】という驚異的な成功率で、口コミでもものすごい人気なサプリメントです！
クレアは、太る原因というものに着目して作られているので、体内毒素を排出し、「キレイにヤセる事」を第一に考えられて作られた、女性にとって嬉しいサプリメントです！！
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★ダイエットサプリ【クレア】
女性ならほとんどの人がダイエット経験があるかと思うのですが、食事制限などを無理してすると、肌荒れに悩んだり、結局リバウンドしてしまったり...。
そんな経験、もうしたくないですよね。
クレアなら、体の中に溜まった毒素を出すことで体の代謝がＵＰして"ヤセやすく太りにくい"体質へと変えていくので、もちろんリバウンドもなし！
モニターテストを行った結果、99.3％の人が痩せることに成功し、3日以内という短期間で効果を実感する人が多かったのです！！
忙しいＯＬさんや主婦にとっては、とても強い味方となりますね！
初回のみ、30日間使用しても効果がない場合は全額返金保証があるので、まずはお試ししてみてはいかがでしょうか☆
お酢 レシピ おもいッきりDON!
2009年5月20日
5月20日放送された「おもいっきりDON!」のオシえてDONというコーナーで、お酢で痩せる DON!流お酢マル秘活用術が紹介されていました。
お酢って、最近話題なんですよね～。
毎日とることによって、体重や内臓脂肪が減ることが、学会で確認されています。
教えてくださったのは、衣理クリニック表参道院長 片桐衣理（かたぎりえり）先生。
片桐衣理のピリオディックスキンケア
★お酢大さじ１杯健康法
１．酢じょう油 （例：焼き魚＋酢じょう油、納豆＋酢じょう油）
２．加熱料理の最後にお酢を加える （味噌汁＋お酢、カレー＋お酢、ご飯＋お酢）
お酢いっぱいでも健康効果はありますが、さらにその2倍のお酢大さじ2杯（30ml）を取ることで、体重の減少が増えるのです。
★お酢を無理なく大さじ2杯とる方法
３．お酢ドリンク（お酢：氷砂糖：果物＝２：２：１）
いちごをつけたお酢＋炭酸、オレンジをつけたお酢＋お茶、ミニトマトをつけたお酢＋炭酸、パインとキウイをつけたお酢＋豆乳
お酢って、前から健康にはよいとされていますが、しっかり根拠のある健康食品でダイエット効果もあるので、お酢のすっぱさを感じない方法で調理したりして工夫し、とるだけという簡単な方法でダイエットができるといいですよね。
2009年5月20日
カテゴリー：おもいッきりDON!
観月ありさ 恋めし 5LDK
2009年5月16日
観月ありささんが、TOKIOの番組である「５LDK」に出演していました！！（5月14日放送）
観月ありささんといえば、もうすぐ主演映画『BABY BABY BABY! -ベイビィ ベイビィ ベイビィ-』が公開されますよね～。
スタイルもいい観月さんですが、今度海洋深層水を使ってテラピーを行っている「ウトコ ディープシーテラピー センター」へ行ってみたいそうです！
高知県にある「ウトコ ディープシーテラピーセンター」は、メイクアップアーティストのシュウウエムラ氏プロデュースであり、室戸海洋深層水を使ったスパ・プログラムトリートメントを受けることができます。
また、恋めしのコーナーで観月さん特製のトーストのレシピが紹介されていました！
★観月トーストの作り方
１．食パンの耳に沿って中を四角く切り抜く。
２．バターを溶かし、食パンの耳を焼く。
３．食パンの内側でベーコンを焼き、そこへ溶き卵を入れチーズを加える。
４．チーズが溶けてきたら切り抜いたパンでふたをし、ひっくり返して焼き色をつける。
観月ありささんをはじめ、梨花さんや内田有紀さん、穴井夕子さんらが愛用しているジェルパックはコチラ↓
2009年5月16日
カテゴリー：美容
友近 DHCプロテインダイエット
2009年5月14日
お笑いタレントの友近さんが、『DHCダイエットアワード 2009』のスペシャルモニターをし、3か月でマイナス8kgのダイエットに成功しましたよね！
身長157センチで58キロあった体重を、見事50キロまで落としました！！
【関連記事】
友近 ダイエット DHC
そこで、「痩せたらビキニを着ます」という公約どおりに健康的なビキニ姿を『DHCプロテインダイエット』の新CMで披露しています！
『DHCプロテインダイエット』は、体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる、ドリンクタイプのダイエット食品です。
1袋たったの178kcal以下なのに、1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルをとることができます！
きちんと栄養を摂りながらダイエットができるので、一日のうち1～2食を置き換えるだけでリバウンドせずにきちんと痩せることができます。
「DHCプロテインダイエット」できれいに痩せたいものですね☆
夜トマト・朝キウイダイエット 方法
2009年5月 6日
6日の日テレ「サプライズ」で、2009年最新ダイエット方法が紹介されていました！（5月6日放送）
ジャガー横田夫妻がダイエットに挑戦し、ジャガーさんは夜トマトダイエット、旦那さんの木下先生は朝キウイダイエットに挑戦しました！！
＜夜トマトダイエットのやり方＞
・毎晩夕食時に、１～２個のトマト（ミニトマトで約１５個・トマトジュースで３５０ｍｌ）を摂る。
・トマトは生のままでも調理してもよい。
・トマト以外のものを一緒に食べてもOK！
＜朝キウイダイエットの方法＞
・毎朝１～３個のキウイを摂る。
・キウイは生のままでも調理しても構わない。
・キウイ以外のものを一緒に食べてもOK。
ジャガー夫妻の子供の大維志くんも一緒にトマトを食べたりしていてすごくかわいかったです！
ダイエットの結果は、ジャガー横田さんが3キロ弱、夫の木下先生の方が、5キロ以上も痩せていました！！
これだけを食べていれば痩せるというわけではないと思いますが、効果はすごくありそうなので、明日からスーパーでトマトとキウイの売り切れが続出してしまうかも・・・しれませんね！
